增加活力七法- V3 H6 B g3 [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V; l t8 R( u. e5 Q$ X/ h1 [
１）每餐只吃七成飽。
6 k; B1 G% w7 l i1 B# g) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，tvb now,tvbnow,bttvb# e/ C( f, b! E( P* {
而為了提供更多該兩種元素到消化系統，7 ^, r1 R" _7 E9 U
供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，
0 R5 M. C' r2 }$ ltvb now,tvbnow,bttvb 因此較易使人有昏昏欲睡之感。
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" s. J. O2 M( i公仔箱論壇２）少吃高脂、單醣的食物。公仔箱論壇! s& X$ a- f6 H: W
高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。
# e6 H5 i, P Z$ U, F% ytvb now,tvbnow,bttvb 單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。
5 a& G6 F) o2 d4 g% Z" l 這個過程，同樣予人疲累感覺。5.39.217.77:88985 _) F5 ?# P# o, H W
! p* R6 ?, F2 n7 ~tvb now,tvbnow,bttvb３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。
; O' S& Z% [7 Y8 z# A' F6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。$ i4 p9 n/ e! ]2 E6 E. b
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４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。5.39.217.77:8898 n; ~+ v! S/ J- w% _
因為維他命不足，會使人終日沒精打采。公仔箱論壇8 l4 k" H# a* L. I) }, p. I
不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。
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５）戒飲含咖啡因的飲料。5.39.217.77:8898) j. @3 [/ k: c6 F2 `8 d+ X# w
有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，
) `& v+ M) R J( g, r公仔箱論壇 一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。
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' e9 ~4 _$ k q' U5.39.217.77:8898６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。
+ t: T D i* V+ C( v: ^! H+ S1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，
g3 v; Z" u! r8 v5 M3 |$ U" \- ? 降低體能，令人更易疲累。
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７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，6 b4 `+ Q% R, s; u8 }: e& ?
可導致服用者晨昏不分，. x) }" T `2 x& S7 y
產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
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發表於 2007-11-11 02:28 PM
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