增加活力七法
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$ K8 l( b) T2 r0 A+ M+ K1 `4 j１）每餐只吃七成飽。tvb now,tvbnow,bttvb: W( ^, Y) T0 H% W! G! p7 e3 O7 X
過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，tvb now,tvbnow,bttvb5 }$ Q9 h; {7 v4 U/ J& F
而為了提供更多該兩種元素到消化系統，
2 n. {; F& a Y- B3 e. p, [- z公仔箱論壇 供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，
- ?0 ]( ~( `8 f" C8 K5 N Y5.39.217.77:8898 因此較易使人有昏昏欲睡之感。
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; \" r5 |5 j( p3 @6 [( Z wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２）少吃高脂、單醣的食物。
0 ~3 }, t7 i7 `, e公仔箱論壇 高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。. P. \- l6 g3 Y0 F5 Y
單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。
: k$ U5 M4 M9 v. l公仔箱論壇 這個過程，同樣予人疲累感覺。tvb now,tvbnow,bttvb+ h& I# l: V, W8 {% K
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３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。4 H6 Y. g; l6 Q; t; X( w% e; M
然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。
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４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。
1 m5 a6 f; W* Z3 x9 @" {tvb now,tvbnow,bttvb 因為維他命不足，會使人終日沒精打采。
# N# H$ i9 r$ [6 |+ N" H" i5.39.217.77:8898 不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。
0 I/ N: j1 d2 ?: r4 gtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇$ q5 ~, I9 s% }
５）戒飲含咖啡因的飲料。
7 c4 r- q6 q: l4 ktvb now,tvbnow,bttvb 有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，5.39.217.77:8898* n3 R0 f9 M0 k: r
一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。
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* P' f$ Y" b) P/ h3 i+ k: g7 Z5.39.217.77:8898６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。
9 [3 z- F8 H% `9 d( v5.39.217.77:8898 相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，
9 Q- W% `$ S: m" @3 M4 a公仔箱論壇 降低體能，令人更易疲累。
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７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，
. `5 J' a+ |9 ?! m$ T# a5.39.217.77:8898 可導致服用者晨昏不分，
( {( L& x, `1 G U* w; m/ ] 產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
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發表於 2007-11-11 02:28 PM
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