增加活力七法
: X6 _- b( d6 @tvb now,tvbnow,bttvb- r) e* U% `3 l6 {; I
１）每餐只吃七成飽。5.39.217.77:8898: U7 N" M- h: `9 n; u7 _( |
過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，2 e+ l( C( k* o4 c) y9 I: O
而為了提供更多該兩種元素到消化系統，tvb now,tvbnow,bttvb# T% R" w) c' C! m% u) b
供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，
+ A$ }' H$ x$ C5 o3 ~ 因此較易使人有昏昏欲睡之感。
; y; q$ v$ E3 a8 t7 W6 ]5.39.217.77:88985.39.217.77:8898" m% ^2 y) D* E4 b8 o' U
２）少吃高脂、單醣的食物。
% g6 T# ~# }0 j3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。3 {" g! T* I+ f
單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。5.39.217.77:8898% g' S7 V& I# R5 [
這個過程，同樣予人疲累感覺。
+ e7 D4 z# L4 {6 Ttvb now,tvbnow,bttvb X4 k# a C" O/ n. d. N5 s
３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。0 N! v# g4 D1 H! B) ~$ ^6 S
然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。
3 [+ K$ T( B5 M: s. V9 z; xtvb now,tvbnow,bttvb/ Q# B" [) D5 P0 ]
４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。+ }" h, i0 r% Y7 k9 C, w& u
因為維他命不足，會使人終日沒精打采。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ], R$ H6 W4 y! h
不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。公仔箱論壇" M7 `3 n+ T1 F$ n6 B) R. d, g, c
, U# g) p) F6 P$ P0 b& B( L' v５）戒飲含咖啡因的飲料。( G( j' x4 J0 A3 z
有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，. W @$ C2 H r
一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F7 P0 p, F7 _- t8 E | [
9 ?4 J' _% J, c4 G, e( o公仔箱論壇６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。公仔箱論壇' F5 o; ?. P: [4 ]; E+ m Y& Z# q
相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，1 `* \5 x4 Q, L( r$ q. p* x; ?
降低體能，令人更易疲累。: I! K( i0 L, x# d0 V
tvb now,tvbnow,bttvb- P0 m8 a* k. {4 m; \1 C
７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，% l. v4 h4 K0 F$ v% z
可導致服用者晨昏不分，tvb now,tvbnow,bttvb% ?/ ` @0 ^% K: L+ t8 A3 N
產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
| 
發表於 2007-11-11 02:28 PM
|