早安健康／林昕潔報導公仔箱論壇$ z1 V. A$ q! e- a- J+ H4 u
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你也有頭皮癢煩惱嗎？每當季節或環境改變、或是壓力大的時候，你常會感到頭皮容易發癢，甚至頭皮屑也跟著出來見人了嗎？雖然頭皮癢、頭皮屑都不是會對健康造成嚴重影響的大問題，卻會影響人的外表及給人的印象，或是造成生活上的困擾。而除了頭皮屑之外，也有一些皮膚疾病會導致頭皮發癢，因此除了長期、嚴重的頭皮問題，需要盡速諮詢醫師之外，平時也可以藉由一些簡單的方式保養頭皮喔。
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, {4 S9 L- S, V5 K3 l9 x5 M頭皮癢、頭皮屑成因是什麼？
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根據《時代雜誌》網站，紐約阿爾伯特·愛因斯坦醫學院皮膚病學研究主任Adam Friedman指出，皮膚會在產生新一層細胞的同時汰換舊的角質。當新細胞的製造速度太快、數量太多，就可能導致死皮累積、引起發癢和頭皮屑。而會引起皮膚細胞快速製造的因素，也多與免疫系統的壓力有關，像是氣溫降低、工作壓力等，都會使特定的基因蛋白質活化、加速皮膚細胞生成。
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另外，美國史隆凱特林紀念癌症中心皮膚病學家Anthony Rossi指出，存活於頭皮上的微生物也會擾亂皮膚細胞繁殖。雖然它們大多數無害，但可能在某些人身上引發反應、導致細胞過度增生。
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% O0 R [5 ]& g! E( [$ Q9 `9 e頭皮癢、頭皮屑怎麼解決？
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" S/ w, j" x0 O0 } c5 f; x& `5.39.217.77:8898想要解決頭皮屑的問題，抗屑洗髮精是多數人最先想到、也最簡便的方法之一。Adam Friedman醫師指出，抗屑洗髮精能夠消滅頭皮上的微生物、關閉導致細胞過度生長的開關。但是，只有在正確的情況下，抗屑洗髮精才能發揮效用。首先，頭皮屑是在頭皮上生成，因此抗屑洗髮精也要針對頭皮使用，光塗抹在頭髮上並不具效果。Adam Friedman也建議在洗頭時，以抗屑洗髮精徹底按摩頭皮，並在沖洗前停留數分鐘，讓其中的成分發揮效果。 tvb now,tvbnow,bttvb. m6 U3 f W: O+ r# f7 C1 q
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另外，抗屑洗髮精也只要每周使用2～3次即可。若數周後仍沒有效果，可以試著增加用量或更換其他產品。若是情況仍未改善，就應諮詢皮膚科醫師，才能進一步了解頭皮屑或頭皮癢的真正原因。 tvb now,tvbnow,bttvb7 W1 `% c; \8 C9 `. T
( \7 f- W2 m f! y& C g緩解頭皮癢、頭皮屑的家中小物 5.39.217.77:8898 W( w! l% A8 i; s. n7 O& n
8 d. J. S' L: {! \# a4 v% A! V《Reader’s Digest》網站則列舉了一些簡單的方法，不需要特地購買抗屑洗髮精，就能幫助減緩頭皮癢、頭皮屑問題： 5.39.217.77:8898; r* ~9 @) `) G3 d- l) g$ E) e/ p5 ~
5 M) c4 Z, `5 h0 @2 x. p阿斯匹靈：其中含有水楊酸，和許多抗屑洗髮精一樣。可以將兩片阿斯匹靈磨成粉，並加入平常使用的洗髮乳中，用於洗髮，停留1～2分鐘後洗掉，再用一般洗髮乳洗頭一次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _8 f3 y4 t) G) y) {
小蘇打粉：將頭髮沖濕後，使用約一掌份量的小蘇打粉搓洗頭皮。不使用洗髮精，直接以清水沖洗。小蘇打能夠減少過度活躍、導致頭皮屑的黴菌。頭髮一開始會變乾，但經過數周後頭皮就會製造天然油脂，讓頭髮變軟且沒有頭皮屑。tvb now,tvbnow,bttvb9 M! t9 Q1 a" a* h8 S/ o
蘋果醋：奧茲醫生（Dr. Mehmet Oz）認為，蘋果醋的酸性能夠改變頭皮的酸鹼度，讓黴菌較不容易生長。可以在噴霧罐中裝入1／4杯的蘋果醋和1／4杯清水，並噴灑在頭皮上，再用毛巾包覆頭髮、靜置15分鐘～1小時，最後和平常一樣洗髮，一周進行兩次即可。公仔箱論壇+ G$ s( P# V x( _3 T9 P
漱口水：對於較嚴重的頭皮屑，可以在平常的洗髮程序後，用含有酒精的漱口水沖洗，再以常用的潤髮乳護髮。漱口水具有抗黴菌的效果，能夠預防導致頭皮屑的黴菌生長。
8 L6 E* V8 H* ~. T5 T9 i* F公仔箱論壇椰子油：在洗澡前，用3~5湯匙的椰子油按摩頭皮、並靜置約1小時，再照著平常洗髮的步驟洗頭。
( A! X* k, q' V- W' j" |5.39.217.77:8898檸檬：使用2湯匙的檸檬汁按摩頭皮，再用清水沖洗。另外再使用1茶匙檸檬汁加入1杯清水中，並用於沖洗頭髮。每天重複直到頭皮屑消失。檸檬的酸度能夠平衡頭皮酸鹼值，避免頭皮屑。5.39.217.77:88980 b, _! Z5 d" S/ l! U# P3 K
鹽：將少許的鹽撒在乾燥的頭皮上，並輕輕按摩頭皮、刮除頭皮屑，再以一般程序洗頭。tvb now,tvbnow,bttvb% {- u3 {6 n9 r; W5 Z8 s
大蒜：大蒜具有抗菌的效果，有助於消除引起頭皮屑的細菌。為了避免過重的氣味，可以將磨碎的大蒜加入蜂蜜，並在一般洗頭的步驟前，用混合物按摩頭皮。
# u2 u7 R" L8 a橄欖油：將10滴橄欖油按摩於頭皮，再戴上浴帽過夜，隔天早上以一般洗頭步驟清洗即可。 |
發表於 2019-6-21 11:10 AM
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