此项研究的专家对3000多位患者进行临床观察之后发现，气喘、过敏、抑郁症、胃溃疡等病和水分摄入多少有关。“喝水多少与一些疾病密切相关。如果水分摄取不足，很有可能会为中风、肥胖症等疾病埋下隐患。”专家说。
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如今，重视喝水的人，越来越多了；但真正会喝的人，却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水，却不一定是喝对了水tvb now,tvbnow,bttvb1 I) \! f$ x# O" E) r- [" L
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基于实验结果，专家总结出以下餐前喝水的六大好处： 2 a# e% z2 {* s
1. 提高注意力：能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到记忆中去。 tvb now,tvbnow,bttvb6 C$ V8 l( i, A( P+ k( I
2. 提高免疫力：可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。 2 n) U/ z: p' F" d9 F% V
3. 抗抑郁：能刺激神经生成抗击抑郁的物质。 公仔箱論壇* |( ^4 Q# I0 _! g9 z
4. 抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂的必需品。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @! o* g+ U0 i. g l0 ], @
5. 抗癌：使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。 5.39.217.77:88984 c0 q# y- }/ P7 |0 D# r. ~8 Z) j
6. 预防疾病：能预防心脏和脑部血管堵塞。 公仔箱論壇$ Q, [$ D3 ~0 W2 f; Y; P
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健康小贴士：喝水时间表
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专家推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。
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7 d4 w# y+ q: ?& q/ n$ `+ }1 T' v6 ntvb now,tvbnow,bttvb ※ 6：30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。5.39.217.77:88984 S/ o; Y% g! w# P
3 f9 i) e, }. F& V1 Y4 ] J5.39.217.77:8898 ※ 8：30清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！公仔箱論壇' E* a( [/ S9 x6 p
5 t h% ~/ h8 G( d& | L ※ 11：00在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！tvb now,tvbnow,bttvb( f. k9 I: W* P& a* z+ `* A
9 { x0 @9 r9 n3 ] C5.39.217.77:8898 ※ 12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
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( w: e# r T2 q- K$ G9 j公仔箱論壇 ※ 15：00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。5.39.217.77:8898+ W+ K& ?# |" `6 q3 p
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※ 17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
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※ 22：00睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。 |
發表於 2007-12-21 09:00 PM
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