此项研究的专家对3000多位患者进行临床观察之后发现，气喘、过敏、抑郁症、胃溃疡等病和水分摄入多少有关。“喝水多少与一些疾病密切相关。如果水分摄取不足，很有可能会为中风、肥胖症等疾病埋下隐患。”专家说。5.39.217.77:88981 n/ v0 e6 M; L7 U& }
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如今，重视喝水的人，越来越多了；但真正会喝的人，却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水，却不一定是喝对了水公仔箱論壇2 _: T5 o5 \6 F% S$ ?
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- v8 [+ C5 G8 e1 `3 l/ D/ y公仔箱論壇基于实验结果，专家总结出以下餐前喝水的六大好处：
. E1 X, M w. K8 z/ htvb now,tvbnow,bttvb1. 提高注意力：能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到记忆中去。
+ w+ B7 k- S) U6 \! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 提高免疫力：可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。 5.39.217.77:8898* F# P# I9 D4 {, W5 V9 ?. [% _
3. 抗抑郁：能刺激神经生成抗击抑郁的物质。
( R# B) p- B' D& z4 {% v2 S4. 抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂的必需品。 5.39.217.77:8898 k" s/ b6 e0 u' z
5. 抗癌：使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。 tvb now,tvbnow,bttvb6 @5 X) X. a! w5 b0 [
6. 预防疾病：能预防心脏和脑部血管堵塞。 tvb now,tvbnow,bttvb4 ^. E, T& f# |' y
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健康小贴士：喝水时间表tvb now,tvbnow,bttvb) d' u: o) M5 Y
' T6 k; s; W* p" }4 E# Y5 a' n 专家推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c2 i) W1 o7 q
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※ 6：30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
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3 V6 D# j @5 V1 Y& H8 |& h ※ 8：30清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！
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※ 11：00在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！* r, q; o" X5 x1 m7 g
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※ 12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。tvb now,tvbnow,bttvb1 P" o. T! ^" w# \5 U. g. s1 c8 D, S
; ] H( F' X+ W Z3 ^6 N: X公仔箱論壇 ※ 15：00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。
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- K9 B' I5 w. L# `9 y- H$ c0 V5.39.217.77:8898 ※ 17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。5.39.217.77:88981 R# s* n% x; Z7 H1 [
+ [ W: W5 N- |0 W$ O/ W. J- A ※ 22：00睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。 |
發表於 2007-12-21 09:00 PM
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