此项研究的专家对3000多位患者进行临床观察之后发现，气喘、过敏、抑郁症、胃溃疡等病和水分摄入多少有关。“喝水多少与一些疾病密切相关。如果水分摄取不足，很有可能会为中风、肥胖症等疾病埋下隐患。”专家说。
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- l; q/ J: ^0 a4 p公仔箱論壇 如今，重视喝水的人，越来越多了；但真正会喝的人，却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水，却不一定是喝对了水7 l( `( Q4 Q; ^/ h5 c8 w: V( Z
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; m! y: c( ?2 Y1 ?; R u l, P/ S基于实验结果，专家总结出以下餐前喝水的六大好处：
7 U) G$ q, q: P5 D4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 提高注意力：能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到记忆中去。 5.39.217.77:88982 e( c6 | I, T6 A7 K
2. 提高免疫力：可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。
# Q- i; V" f+ l, \5.39.217.77:88983. 抗抑郁：能刺激神经生成抗击抑郁的物质。 公仔箱論壇# P+ C% g2 z# ^
4. 抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂的必需品。 公仔箱論壇+ E, ~8 Q% q) s, c# |: Y* I; S
5. 抗癌：使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。 5.39.217.77:88987 k2 i" b7 N* c. T) v' U2 @
6. 预防疾病：能预防心脏和脑部血管堵塞。
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健康小贴士：喝水时间表tvb now,tvbnow,bttvb6 d0 Q7 m) V5 D# f
! ^8 T6 N, M( W9 V 专家推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。
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※ 6：30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
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8 K1 O( p" h# O) }& M公仔箱論壇 ※ 8：30清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u7 A0 c5 \9 ?
9 J+ U; _0 ]5 n2 { I# e6 {6 Y- A5.39.217.77:8898 ※ 11：00在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！
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※ 12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
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※ 15：00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。tvb now,tvbnow,bttvb% r% W3 D U+ J% g8 ~+ h# u
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※ 17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。# s- Z0 s7 ]4 v; @2 B# u
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※ 22：00睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。 |
發表於 2007-12-21 09:00 PM
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