此项研究的专家对3000多位患者进行临床观察之后发现，气喘、过敏、抑郁症、胃溃疡等病和水分摄入多少有关。“喝水多少与一些疾病密切相关。如果水分摄取不足，很有可能会为中风、肥胖症等疾病埋下隐患。”专家说。
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如今，重视喝水的人，越来越多了；但真正会喝的人，却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水，却不一定是喝对了水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H# b! J Z8 S* Y
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0 ?4 q$ \; x" O9 [基于实验结果，专家总结出以下餐前喝水的六大好处：
" p+ f7 q/ m" K' y3 H. E$ d9 r1. 提高注意力：能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到记忆中去。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y! [7 B* b" J$ U" b
2. 提高免疫力：可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。
8 {, n% g2 v; ?# j7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 抗抑郁：能刺激神经生成抗击抑郁的物质。
( ` r- r. V4 A, F/ W( @. ^, f4. 抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂的必需品。 5 G" f5 b. b7 A/ o# v
5. 抗癌：使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。 公仔箱論壇2 p ^* a+ o$ u% M/ q
6. 预防疾病：能预防心脏和脑部血管堵塞。
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健康小贴士：喝水时间表公仔箱論壇! r% g; s! J+ F
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专家推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。3 D/ Z# V- m% h/ N
5 T% t( Y) K0 ?( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ※ 6：30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
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※ 8：30清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！
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※ 11：00在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！公仔箱論壇4 S$ b8 r# J; S! {" J) `8 I/ @
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※ 12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
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) V/ |9 M& m7 F8 E2 u2 v5.39.217.77:8898 ※ 15：00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。9 I& R9 O* Q! x& c% e
, g: y3 G6 `$ h: W ※ 17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
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0 t A# l! R+ t$ O) k* gtvb now,tvbnow,bttvb ※ 22：00睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。 |
發表於 2007-12-21 09:00 PM
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