[健康資訊] 熟記7個小撇步 胃酸逆流止步

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胃酸逆流是常見毛病，雖然不是嚴重疾病，卻會影響生活品質。執業肝膽胃腸科醫師黃泰銘表示，治療胃酸逆流有很多方法，比如藥物治療、手術治療，就以手術治療為例，其中一種手術是把鬆掉的下食道括約肌縫緊一些，縫緊之後組織能夠形成一道障礙，可以防堵胃酸逆流。此外，熟記七個小撇步，有助減少胃酸逆流。5.39.217.77:8898* Q  T! ~. ?/ E  l
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黃醫師指出，第一個小撇步就是減重，體重過重是最重要危險因子之一，多餘的體重壓迫腹腔，也就壓迫胃部，以致促成胃酸逆流；第二個小撇步就是三餐減量，加上餐與餐之間少量點心，可以幫助停止食用過量，持續飲食過量會使體重過重，進而促進胃酸逆流。tvb now,tvbnow,bttvb" }. b; G: E9 f9 [2 e! t0 F7 }
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黃醫師指出，第三個小撇步就是避免穿著緊密貼身衣物，因為在腰部會壓迫腹腔，然後壓迫胃部、食道下括約肌；第四個小撇步就是避免特定誘發因子，比如油膩物或油炸物，以及酒精、巧克力、薄荷、咖哩、洋蔥、咖啡、尼古丁都可能讓逆流變得更嚴重。! I$ W8 i! R2 [; r; I9 f# A) t

1 Y6 F3 _& i7 c7 C5 J  o, d" b第五個小撇步就是避免過長時間彎腰，比如在花園裡除草就要避免，特別是剛吃飽飯的時候；第六個小撇步就是避免宵夜，飯後三到四小時才能上床，而且盡量別躺向右側；第七個小撇步就是把床頭升高，可以讓重力幫助民眾對抗胃酸逆流。        公仔箱論壇" w3 T. h( z+ v, Z$ {6 i0 i& ?7 Y

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