很多人都試過熬夜，但熬夜也要有技巧的，否則，一個不留神，熬到「倒」了，豈不得不償失？多留意保重自己的身體，是衝鋒陷陣的基本要務喔！
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6 y7 ^5 B# Q8 C% _# Qtvb now,tvbnow,bttvb1.如果已經準備晚上要熬夜，最好能在晚飯過後二小時，吃一顆維他命Ｂ群營養丸，儲備戰鬥力。tvb now,tvbnow,bttvb* z6 ]9 w* j1 y! s. M6 Y, x
: N k, c% x+ f, ~3 l6 n6 Y$ d8 w公仔箱論壇2.熬夜時如果肚子餓了，不要吃會讓你「上火」的泡麵。最好以水果、土司、麵包或清粥小菜來充飢。
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& R& b9 U/ ~: O3 y3 c' Q3.熬夜時的飲料，以綠茶為最佳，不但可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。但是如果胃腸不好，就改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！+ J# e5 m. M/ [' @ d' a/ K
1 [2 a- R' t0 p; \! I! T5.39.217.77:88984.熬夜前先用熱水洗把臉，不但可以驅除睡意，還可以避免因熬夜而產生過多的油漬，引發滿臉痘痘。 $ ]) E# B0 ~. W5 I: B; `
4 @9 j+ u# T; c7 r, N6 U* u4 w) h5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹喔！這樣可以稍稍消除你的黑眼圈，也可間接降低心血管疾病的發作。
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, z/ X7 r4 }& E4 v7 N( H8 q公仔箱論壇6.由於夜間光線較暗，容易造成視力疲勞，不妨多吃如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚等維生素Ａ較高的食品。
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1 U/ F& s9 C2 d9 D% @# ?9 S7.聯考族心理壓力大，如果感到心中焦灼恐慌，可以多食用富含維他命Ｃ的食物，如 清炒菜花、甘藍菜、水果等，可平衡心理壓力。
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8 e$ L% e+ A) A+ W; S! o; e- r% P/ Htvb now,tvbnow,bttvb8.如果你有下述症狀：口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴大便乾結等。
9 M3 r2 P, |* R6 S1 A$ ^tvb now,tvbnow,bttvb可食用冰糖白木耳湯來緩解症狀。 |
發表於 2007-11-28 01:48 AM
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