進行瘦身的人常常斤斤計較食物份量，甚至於記錄每天所吃下的食物，希望經過飲食控制幫助自己瘦下來，但是食物份量容易控制，湯品卻不知如何選擇比較好。tvb now,tvbnow,bttvb0 n& ~2 H. W- A9 i
: z2 C8 ?( j( ?! O# U( Q
專家看法
& Z; P* M, A1 d* R: x+ h5.39.217.77:8898
4 x& {1 I+ `0 Dtvb now,tvbnow,bttvb開業中醫師廖寶彩表示，傳統中醫認為，很多滋補湯品適合輔助瘦身，其中，茯苓豬肚湯能夠健脾益氣、運化水溼；參鬚豆腐湯能夠補氣、補肝腎、美白肌膚、減少身體吸收膽固醇；木耳瘦肉湯吃了有飽足感，有助滋養益胃、活血潤燥、祛溼利水等，對於消除脂肪有幫助。
D/ L) @( S7 `2 t& {1 C5.39.217.77:8898
/ p9 N, X: Y8 i3 q1 H" D公仔箱論壇茯苓豬肚湯tvb now,tvbnow,bttvb1 r+ @ A7 v! w- {( |
公仔箱論壇; {8 I: I/ A# q4 k- i1 d" Y
材料：黨參15克、茯苓30克、薏苡仁90克、豬肚300克、鹽巴少許。
) t( a1 C: k9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) A4 f! a0 o- k2 W! m$ A+ }9 ?
做法：先把茯苓、黨參泡水洗淨，豬肚洗淨切片、熱水川燙；薏苡仁泡水洗淨、浸泡三個鐘頭；把所有食材、藥材放入鍋內，加入適量的水，大火煮滾後轉小火煮至豬肚爛熟即可，調味後即成。
9 d7 `0 ?! r9 \8 _( F/ s/ y5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }! { {# T% K( K V m
參鬚豆腐湯
* W5 @; ^- U* O+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e; i. q I @* _. d* T; N, X1 _
材料：人參鬚15克、枸杞15克、嫩豆腐1塊、牛奶200毫升、蔥花少量、鹽巴少許。tvb now,tvbnow,bttvb, U7 R! S' k* s7 F8 G
- X/ b5 A" J+ d3 o1 n8 x做法：先把人參鬚、枸杞泡水洗淨再放入鍋中，倒入適量的水，大火煮滾轉小火續煮20分鐘；豆腐洗淨、切小塊；鍋內放入豆腐、牛奶、藥汁小火同煮，等到煮滾後轉小火續煮5分鐘，最後放入蔥花、鹽巴調味即可。
7 `* K% A* g, E* u( M5 v. H! z5.39.217.77:88985.39.217.77:88985 X; {( y Z) f; v2 C. d
木耳瘦肉湯
2 H3 j! \, l+ S4 e5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' n# S v0 `5 d& J+ o2 F$ c- ]" ?
材料：乾黑木耳20克、豬瘦肉120克、雞蛋1個、竹筍300克、蔥花少量、鹽巴少許。公仔箱論壇. w& w$ i+ ]% R
$ R+ k2 Y$ |( b$ `; i. h5.39.217.77:8898做法：先把竹筍洗淨、剝皮、切成絲；黑木耳洗淨、用水泡三個鐘頭後切成絲；雞蛋打入碗中攪拌均勻；豬瘦肉洗淨、切成絲，再加入醬油、太白粉醃漬5分鐘；鍋中加入適量的水，大火煮滾後加入竹筍、木耳，轉小火續煮10分鐘，接著放入豬瘦肉煮一下，再倒入雞蛋糊略煮，最後加鹽巴、蔥花調味即可。
0 N' |) M7 G q0 A! l5.39.217.77:8898% y4 T2 o2 \7 ?" N( q# l. l( P
台灣新生報 |
發表於 2019-6-26 07:52 AM
| 
