世衛組織評選的最健康與最垃圾食品' W" G$ q; e5 F/ q
; G5 Q- `+ D D. q" O全球十大垃圾食物
; e1 a# D2 i6 B0 F- H8 G# p8 p公仔箱論壇
8 p3 ~( c P: l& I/ _ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、油炸類食品
8 X) R& l% _' [; t- J# {公仔箱論壇1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)tvb now,tvbnow,bttvb8 a2 E# I! d5 C4 v- ]9 w3 y
2 、含致癌物質3 k3 n( ~0 _/ y
3 、破壞維生素，使蛋白質變性
, Z9 q: j7 O& i% @" Ltvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898- h2 C) ~ s* _1 }- N \ R8 Z
二、醃制類食品, }- F" }) H8 \% B8 D, E2 ~9 P
1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
7 y' U* u8 a% ?7 J5.39.217.77:88982 、影響粘膜系統（對腸胃有害）
) O' U1 A5 D6 _' g* x3、易得潰瘍和發炎tvb now,tvbnow,bttvb. q) ?/ u8 Z/ p! I1 F% r$ r
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三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）
0 @$ c1 b0 ^/ j. r! M/ ^9 b' k1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
( `! T c9 k1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）tvb now,tvbnow,bttvb1 |+ w9 V2 K" f. D0 ?, T; [
$ n, P8 R {& j# C3 Ctvb now,tvbnow,bttvb四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）4 w0 v0 {, n& @6 N' Z8 ^3 C
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） 5.39.217.77:8898+ H9 g1 n- w& _7 M7 `
2、嚴重破壞維生素 6 R# C. E4 j( w4 c; \
3、熱量過多、營養成分低5.39.217.77:8898$ T+ U( M% X, M, j% y; {( ]
: _) v4 C+ F/ u( rtvb now,tvbnow,bttvb五、汽水可樂類食品公仔箱論壇. A' ~5 C# |/ [* i& M; |
1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣" F6 W( v3 W1 ?" f# p
2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐tvb now,tvbnow,bttvb2 Q$ E1 ^5 \. H; J- M6 W
* w* }" y% T* e& V- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）
% q7 b; g! A5 `% I2 w! R" x7 P, n公仔箱論壇1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） 5.39.217.77:8898; l- j5 ~" ^0 t0 V& ]- O' z
2、只有熱量，沒有營養
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七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）公仔箱論壇0 g) P3 K7 N! F! K( @) p
1、破壞維生素，使蛋白質變性 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s) Z7 N! B( U2 m( o: x
2、熱量過多，營養成分低
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八、話梅蜜餞類食品（果脯）
3 f' _* X, b5 ~8 g# |; t8 y5 S# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） tvb now,tvbnow,bttvb P( F) B! C! }- y1 z9 v) b
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）tvb now,tvbnow,bttvb5 l* J3 q( h4 L2 F8 f
" I( V/ W. u' k B0 wtvb now,tvbnow,bttvb九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
- F* H1 Q# r( F0 L9 atvb now,tvbnow,bttvb1、含奶油极易引起肥胖
. p2 ~: K, y# q$ ~! m2、含糖量過高影響正餐
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1 G& v; w6 Z( d: j0 ?; etvb now,tvbnow,bttvb十、燒烤類食品
" u4 d* c* c1 h7 F% wtvb now,tvbnow,bttvb1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）
. _9 n5 \4 g7 p7 t6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性 公仔箱論壇1 l1 N9 Q5 ^' v3 |8 `& ?
3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)5.39.217.77:8898. v+ ]1 q* u* }3 w8 X/ v6 q
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最佳蔬菜﹕公仔箱論壇* @/ B9 @3 F* c x( S0 Y/ u8 K
) P" I* u8 _( j; o( i. M1 |& m: u5.39.217.77:8898由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
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+ H0 |2 C2 B& N# r- n最佳水果﹕
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2 v! Y7 V3 T- ~4 i- i 最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U h# a0 s$ r7 G( j
+ B/ ?2 _9 R2 F* f/ K: s$ g公仔箱論壇最佳肉食﹕0 s+ H Z" R! U O3 X6 U
* s1 N$ Y7 d3 S+ E% H5.39.217.77:8898鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。
) X+ {5 h ^3 t* o! i2 ^7 K公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o8 K @ t" H
最佳食油﹕
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玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。 @# D$ S) x# Y! m" j& e
1 A/ h2 T; f) e) W, j0 c公仔箱論壇最佳湯食﹕tvb now,tvbnow,bttvb" H8 K4 y }" `) G; m
" B& I; R# f; C5.39.217.77:8898雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。tvb now,tvbnow,bttvb+ o# }# s3 n" S! [, U
5 n, J9 {7 m1 i& Z' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳護腦食物﹕5.39.217.77:88984 U% d" g3 J$ N; D
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菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。
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發表於 2007-10-19 09:09 PM
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