十大伤胃的食品
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1、 咖啡
' B5 V1 K5 [/ _( j咖啡会刺激胃，使其分泌过多的胃酸，导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。
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2、 汽水和果汁
( {3 d9 A' |. U% \$ y* `公仔箱論壇这两种饮料含有许多果糖。大概有30％的成年人不能很好地吸收果糖，从而导致胃肠不适。
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2 L- q; b( n" ]% P3 {) \tvb now,tvbnow,bttvb3、 冷饮
8 Q- T0 ^; f; r' y9 k冷饮过量会让胃内温度过低，影响胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐时最好喝些热饮料，比如茶和热柠檬水。而冷饮最好放在两餐之间喝。公仔箱論壇4 ^: J/ P0 ?2 C2 o1 ?
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4、 巧克力tvb now,tvbnow,bttvb0 }0 B3 Y8 g$ ^5 N% b8 Q4 R+ v
巧克力含大量的可哥堿，会让食道括约肌放松，胃酸容易反流进食道。
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1 n. w/ V8 r# s, v' E% ]! H& l: X5、 乳制品
" F7 t1 Y6 K( _# g* Q! J5.39.217.77:8898有乳糖不耐的人，摄入乳制品后会引起胃部不适。可以选择优酪乳、硬乳酪，或含乳糖低的牛奶。公仔箱論壇' M7 [9 n$ J; k
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6、 豆类
* U9 h. ~- P, j, P1 M1 N3 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆类含有低聚糖，人体难以消化，因此会导致肠道产气。适当吃些发酵豆制品，比如腐乳、纳豆、豆豉等就能改善。
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. N$ t4 j. [0 e0 B; K1 x0 b: f7、 番茄
" ^6 Q) f, j4 r" g" Rtvb now,tvbnow,bttvb番茄的酸性很高，可能刺激胃产生更多的胃酸。因此，吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此。tvb now,tvbnow,bttvb) l2 d3 g. b- \! u1 `# `6 n, R
* \0 [1 F) k, G6 `$ N8、 西兰花
2 d( A: x% z: V西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解，并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。9 ]% u. h l8 H! G; Y1 W
) f' c7 j' M# N* c) o0 D8 W2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、 薄荷公仔箱論壇. P; K+ B4 ~- E* A. e; b Q" t) Z
薄荷会放松食道括约肌，增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。
5 @- ~( `, w# x c) O5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P: A8 ^9 g2 a% F) z% q! K$ D1 V
10、 油腻食物
/ L: Z6 r! ]. ?1 U3 ~. R0 j, Jtvb now,tvbnow,bttvb含脂肪过高的食物，比如油炸食品，会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。5.39.217.77:8898' D4 k! o% h& F% U) V6 H
因为高脂肪食物很难消化，人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样，进食过量也会刺激胃酸分泌过多。
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發表於 2012-5-4 03:12 PM
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