正如營養學家NATALIE SAVONA 所說,現在,你一定要打消關於“排毒就等於節食”的錯誤觀念。+ b' u n# B9 e) B
雖然我們的身體裏大部分的毒素是因為飲食不當而產生的,但是真正的排毒計畫是需要配合科學飲食計畫,讓你的身心狀態漸漸好轉的過程。; m1 J* r! a: u0 a5 c3 Q, q1 v: I
而飲食正是整個排毒計畫中非常重要的環節。
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- R7 \9 [0 N' z0 i5.39.217.77:8898你的排毒方案
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1 s, Q! C# @- N8 g8 p8 e; ]5.39.217.77:8898● 起床後喝一大杯溫檸檬水 - 起床後不要立刻進食或忙著洗臉刷牙,此時你最需要的是加了一片新鮮檸檬片(如果沒有新鮮的,
+ k/ [2 w4 f* y Z幹檸檬片也可以)的溫開水,它可以促進腎臟的迴圈,激發一天的新陳代謝的開始。如果你有每天服用維他命或魚油丸的習慣,
& e4 p: H9 f7 ]( `此時也可以一併服下,幫助在接下來的早餐中吸收最多的營養元素,保證一天的營養和機體正常運作。
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; R/ r) z' U( r1 R/ o' y. B# a● 有益排毒的鹼性食物 - 平日我們所攝入的食品,如肉、魚、蛋和穀類等,均屬生理酸性,而水果如蘋果、柑橘、梨和蔬菜則屬生理鹼性食品。公仔箱論壇1 l5 F- {$ R, x l$ D7 b
倘若酸性食品成為你每日進食的主要組成部分,這必將導致你的體液和血液中的乳酸、尿酸含量增加,若不能將它們及時排出體外,就會侵害你的表皮細胞。
% l& H2 ]. R+ b5 f) JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃富含鹼性的食物是簡單而又療效顯著的排酸美體法。從現在起,你的食譜中的鹼性食品如水果、蔬菜等應占80%,而酸性食品如肉類、牛奶、精製麵粉食品、公仔箱論壇/ n4 i0 V0 c. A0 c$ m5 Q& [* ?
咖啡、甜食等只占20%。 5.39.217.77:8898. O6 `# Z! B9 R1 f$ w
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● TIPS:這些容易找到的排毒食品 : T/ ~7 q B, {
: o' I" G/ M: O3 b# Q9 b# T! CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝臟排毒:肝臟是重要的解毒器官,各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後,變成無毒或低毒物質。在日常飲食中多食用胡蘿蔔、大蒜、葡萄、無花果等可幫助肝臟排毒。
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$ J$ X" I% T, D# C, P; A' B) b腎臟排毒:腎臟是排毒的重要器官,它過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料,並通過尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助於腎臟排毒。
, I- D) f" E; ? gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D3 T( s- ~7 u6 B9 @) g- G( f0 R
腸道排毒:腸道可以迅速排除毒素,但是如果消化不良,就會造成毒素停留在腸道,被重新吸收,給健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、/ D) v7 ^8 a+ {
糙米等 眾多食物都能幫助消化系統排毒。 |