彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)
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【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。9 S l, K5 a9 x3 j
2 X0 G) N/ h3 T( ?. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、開關鬆肩操
. G/ s' }1 \ a4 r: D# btvb now,tvbnow,bttvb． "∞"字搖肩
0 s8 H7 L( m7 E" u1 ~3 \/ E* n． 回環轉肩7 C+ u* v' r; G; u/ z
． 甩手開肩
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二、抻筋拔骨拉開任督二脈
8 o- A( [5 v: H' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。． 拉開任脈
0 e: ~4 A8 h! e4 N& k/ t# b． 拉開督脈公仔箱論壇, q. L+ L/ s, l+ e. l! V
$ h9 p* k- X) i- s; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、五體投地功
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* q5 N& O0 z- h5 Atvb now,tvbnow,bttvb四、站樁5 A8 X( T2 |+ ^7 P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [7 `9 r ~+ ]3 d
五、腹式呼吸
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六、鬆腰法
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七、舒展心胸tvb now,tvbnow,bttvb* I6 ~6 J& N, d' e. d
/ _7 k$ ]/ G# m& T2 x八、五臟養生功& P$ i8 O8 j `/ f8 |7 E) Q
． 舒展心胸公仔箱論壇. }0 m( k# L2 A- G+ k
- a4 P6 }2 G' V0 _. t公仔箱論壇． 螺旋托按
8 ?- I B# u7 D: O5 X4 O5 v6 }公仔箱論壇． 固腎功" C; r3 b; Z* x+ K3 [1 j
． 旋轉帶脈
! k- `7 Y% g& l1 ctvb now,tvbnow,bttvb． 敲震九穴
1 B+ `* E2 t5 S2 Q2 {% Y8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S# ~: `& x% _3 q5 Q' j. |! d
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發表於 2017-2-20 07:01 PM
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