彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)2 I5 N W; {4 i1 g* }
* K! {& x( f3 W8 S2 g【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。5.39.217.77:8898, F7 W, o/ K7 j
6 y% X4 b9 S9 |! E5 e# V3 q公仔箱論壇一、開關鬆肩操5.39.217.77:88982 B# R1 y9 P* P! e0 w
． "∞"字搖肩
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二、抻筋拔骨拉開任督二脈
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． 拉開督脈
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8 X8 y0 u8 \: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、五體投地功5.39.217.77:88983 V R; o) T: h1 H' D: A- G
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四、站樁
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五、腹式呼吸
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$ l: z2 x4 u% |) v5 L, i/ u公仔箱論壇六、鬆腰法
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七、舒展心胸( @( c- G8 z& Q# ]
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八、五臟養生功
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． 旋轉帶脈
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發表於 2017-2-20 07:01 PM
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