彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)
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【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。tvb now,tvbnow,bttvb/ M6 {- X% H {( O. R: n: G; \
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二、抻筋拔骨拉開任督二脈
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． 拉開督脈tvb now,tvbnow,bttvb8 W' Z* n) J( O3 Z7 |7 a# x
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+ f* ]1 N: v2 I4 e0 _+ x, }四、站樁
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六、鬆腰法
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7 R, k" [0 r, K/ S七、舒展心胸5.39.217.77:88988 H4 s: z, O+ Z5 S$ c2 I1 A( I
7 M c) ~. P& Z* s$ k* ~tvb now,tvbnow,bttvb八、五臟養生功
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． 螺旋托按" G* X- f9 n: v' I( T
． 固腎功/ j5 O) h c, q1 W& f
． 旋轉帶脈5.39.217.77:88989 v7 q8 ?7 T3 b$ A
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發表於 2017-2-20 07:01 PM
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