彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)公仔箱論壇$ f: o2 O. ^! X: T" L6 k
9 K9 r; Q- U% [. t, V( I* m/ X: ]【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。
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! h; n6 Z( o9 u) D- k一、開關鬆肩操
6 K9 ~0 o# p, p# _7 v/ F" w7 ^公仔箱論壇． "∞"字搖肩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S. e: h. J+ V# |" Z/ X8 L* b" i6 d
． 回環轉肩
8 E2 Y! y& \1 ]# [+ i' j4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。． 甩手開肩
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二、抻筋拔骨拉開任督二脈# Z9 y+ o ]( F# Y) E! E
． 拉開任脈
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三、五體投地功
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四、站樁公仔箱論壇+ X z1 I3 B, B$ {3 F9 U X
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五、腹式呼吸
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六、鬆腰法5.39.217.77:88988 H1 N, R* [% {- g+ q+ j
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七、舒展心胸
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% o6 B$ T2 Z: p% A6 s公仔箱論壇八、五臟養生功
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1 g! U6 Q7 s. d6 x1 B: |$ j3 n． 螺旋托按5.39.217.77:8898/ ]! J$ {6 }. G* C) Z
． 固腎功
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; @" t8 F0 D( U4 `公仔箱論壇． 敲震九穴
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( }( b9 J, O4 a* [9 P% V2 ihttps://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
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