[冷知識分享] 中里巴人 - 補腎法 (字幕)

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【方法】站立，挺直腰椎，以腰椎帶動身體的上落升降。力道、意念全集中腰部。下蹲時呼氣，立身時吸氣。每天做10至20次$ h! P% s. S7 J( D( N  I
【功效】補腎tvb now,tvbnow,bttvb$ ?7 L& }2 {+ U# @. P5 W4 r2 B3 X
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