彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)
5 q: o3 Y& V2 @3 \) d( Z* n l公仔箱論壇
w- b* U2 U* k【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。) y# M% j" O9 g) H2 K
0 v& Z9 h8 D, i5 v( A5.39.217.77:8898一、開關鬆肩操
5 I( W ^/ j R3 `4 t" C. Jtvb now,tvbnow,bttvb． "∞"字搖肩
V# R1 M% ^( L' y: C公仔箱論壇． 回環轉肩5.39.217.77:88983 C, J6 { _. t- b3 B
． 甩手開肩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }3 @7 y- p2 E+ b
& U) x# Y' U; ?, ^5.39.217.77:8898二、抻筋拔骨拉開任督二脈
+ j+ s: K( x- k3 R" Z5.39.217.77:8898． 拉開任脈7 D) e& g6 G. v( p" l
． 拉開督脈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x5 B0 g4 |6 ~( u+ Z) M3 S
! m, ^1 q( ?. N7 p! S, A6 c: Z三、五體投地功7 }; |$ |' [8 E; Z+ Y! o' }* v( b5 J; u
% g! U/ K6 ~" o9 G0 c
四、站樁
6 q. S# D0 y3 F4 m. U) t ~1 F& v' P
4 l! Q5 \$ m' u8 J五、腹式呼吸' t+ S( |. Y% ]2 s8 F
6 l% ~, [; n6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六、鬆腰法
6 f4 x- `' s( [' b! {2 z4 Z- ` {tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb4 V" K1 g$ `6 O3 ?
七、舒展心胸
/ E/ ]$ }2 W% s( Z公仔箱論壇
* L0 g5 }) W' S. K八、五臟養生功
5 A9 v" r2 |# g. a |5.39.217.77:8898． 舒展心胸
/ X: W1 T9 n2 b9 ~公仔箱論壇
# C1 R7 r# N& J2 H% P. z, K1 L5.39.217.77:8898． 螺旋托按
) n) k0 j. x3 C5 g" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。． 固腎功
; `) B5 I+ y' u% |! Y$ V5 o公仔箱論壇． 旋轉帶脈
( X8 H" d+ ]8 Z) ?" Q. M: e3 s, r公仔箱論壇． 敲震九穴
* p- Y: e2 G, A: h4 n5.39.217.77:8898
) ^2 H; D7 X4 R* o! L0 \/ l& D% J公仔箱論壇https://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
| 