彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)公仔箱論壇0 z7 S' V t$ h5 R. ]3 ^* K
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【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。5.39.217.77:8898) h q" [, Y4 {& w, p, b
- B4 g& u X* Y" h% A. u$ o公仔箱論壇一、開關鬆肩操TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j; o: M2 f5 c6 `5 ^7 \, s
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1 F7 o) c/ a2 t$ M5.39.217.77:8898二、抻筋拔骨拉開任督二脈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J. p3 f" Y1 C2 O7 T' }
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． 拉開督脈
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! q' O5 ^: T/ {( e1 xtvb now,tvbnow,bttvb三、五體投地功
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四、站樁
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0 Q3 }2 h2 Y( W$ {' F5.39.217.77:8898五、腹式呼吸
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( m( u+ o8 u# f: G A+ Z$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六、鬆腰法+ U4 t9 u% g# N9 G) J
! o' b# ?( n3 j( f9 I t0 S$ L5.39.217.77:8898七、舒展心胸4 H* V& x1 c# q) Q# T- `3 Z' L
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八、五臟養生功
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0 o& ^: y2 \4 ~- F6 }% r* K8 s9 _． 螺旋托按
9 O. L4 r$ a' h1 T7 t7 N． 固腎功1 L) k6 Q% I5 c, u+ v
． 旋轉帶脈& B! L) s- ]3 ?8 j u. f
． 敲震九穴
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https://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
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