翡翠魷魚卷

jeffresondyl

翡翠魷魚卷是一道熱量很低的菜，葷素搭配又不失營養，紅綠白三色很吸引眼球，聚會的時候拿來招待親朋好友應該也不錯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  p) I3 b: C/ V

7 P6 X9 R" z, Y# J6 U5 O( j5.39.217.77:8898【主材】
8 e4 k) _) r: N8 U$ N  }4 }& C* `黃瓜1根、完整的鮮魷魚1條公仔箱論壇& t8 N' Y* ^& Q4 Y+ {, K: z

) I/ V" [2 m! u& g公仔箱論壇【調味料】
9 V# z! B! |3 i2 B) o( \公仔箱論壇白砂糖1大勺、鹽1小勺、白醋1大勺、白芝麻1小勺、番茄沙司2大勺
5 y- A8 Z0 W, C/ ~1 Z公仔箱論壇(1大勺是15ml，1小勺是5ml）
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6 a, b8 I0 u1 b' l5.39.217.77:8898【做法】/ }7 \1 Y% t, z) D5 `
    1、黃瓜洗淨，從中間剖成4瓣，再切成薄片，
$ [/ m) W7 \5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。         加入調味料中的糖、鹽、白醋，混合均勻後醃製15分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J" W( h4 R! {) s; x8 k/ Q& _! O
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    2、完整的鮮魷魚取出內臟，去除須腳，撕掉表面的薄膜，洗淨4 i3 ?9 p! [4 n4 b. L% k8 b7 I$ E

% G9 n8 l" |9 w; h4 h- x9 Q    3、鍋內加水燒開，將整隻魷魚放入，大火汆燙3分鐘，撈出放入涼水中待用tvb now,tvbnow,bttvb1 v' Y6 }3 j3 D0 y# L

0 a9 I% Z5 ]7 g; d+ S9 C% C- E公仔箱論壇    4、把醃好的黃瓜放入手中用力擠幹水份，再調入炒香的白芝麻，混合均勻
, R7 M- c4 \% v7 M1 {tvb now,tvbnow,bttvb         （黃瓜的水分一定要擠幹，否則會影響菜品的形狀～）
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    5、用小勺將黃瓜填入魷魚中，邊填邊壓，直到將黃瓜完全填入其中，並保證要充分壓實
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: A. |" }) v" E- q  _tvb now,tvbnow,bttvb    6、將魷魚卷切成1cm的厚度，擺入盤中。食用時配上番茄沙司即可～
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    魷魚的營養價值很高，富含人體必需的多種氨基酸，且必需氨基酸組成接近全蛋白，是一種營養保健型且風味很好的水產品，其營養價值毫不遜色於牛肉和金槍魚.鮮活魷魚中蛋白質含量高達16％～20％，脂肪含量極低，隻有不到1％。
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/ y1 Z5 |) B1 ?' x+ w特別提示：
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    魷魚之類的水產品性質寒涼，脾胃虛寒的人應少吃。魷魚是發物，患有濕疹、蕁麻疹等疾病的人忌食。