上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。
% m& A' f, U6 \$ ]: I/ o _上班族常見不正確的6大姿勢：
1 w9 n+ D% } B# U3 J9 D, f( H公仔箱論壇1）低頭族- \- z- ^! s( x+ |* O4 [
2）頭頸前傾
2 R& s- F6 ~4 j* W: j4 l3）托腮姿勢
. X' @. c! \! U1 n4）駝背姿勢
8 E+ c9 |/ c& A* a/ ]- L2 S5）翹腳坐
( K6 Z4 L2 E) E1 T, R* e$ D' @5.39.217.77:88986）薦骨坐姿$ s- T& S* l5 f! x5 Z1 G
然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：tvb now,tvbnow,bttvb& w( @$ F; o+ c @$ b: z
1）肚子前傾 tvb now,tvbnow,bttvb. d. O5 t4 t4 X8 w# \4 r' z4 y6 d
2）腰椎前凸/ j7 z4 `2 Y3 Q# H4 {
3）腹部無力7 V4 N0 K% F- u8 s
4）骨盆前傾tvb now,tvbnow,bttvb l4 [5 ]7 f% \* T: M# q7 |
孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：* |: o4 m H$ t" E/ _3 y
1）頸部前傾5.39.217.77:88981 G' z7 c$ u4 R) @" h, l6 T, o
2）胸椎後凸
8 M7 M% a, ]! Y& N' M- Vtvb now,tvbnow,bttvb3）腰椎前凸
w' ^2 U( w( Q8 q, H/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：
# H3 ]/ W8 d. a& G$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）骨盆前傾- k1 @% p; d5 z3 n
2）骨盆底肌無力
/ R3 g! ?: ~! W( Y. A; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）髖屈肌無力$ u! D: E. \, o3 M- v! e
因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。' G+ T- \5 I9 r- {5 i' n/ w. J
核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛公仔箱論壇- ]) [& f6 E7 {" o, O2 J; ?+ d
大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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