上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。公仔箱論壇4 }+ d, C0 j6 a l$ V9 {
上班族常見不正確的6大姿勢：
$ @# g- j# l4 u7 w公仔箱論壇1）低頭族公仔箱論壇! W; r: j$ w' ?8 _
2）頭頸前傾
# ?8 }# F$ l h( s3）托腮姿勢
" F( F! _% I% r8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4）駝背姿勢公仔箱論壇( W2 R. F+ [+ ` N8 C7 q
5）翹腳坐! D. H" [4 T$ a
6）薦骨坐姿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j7 D0 Z' @5 W, W
然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：
; p: [6 z6 Y4 A6 B5.39.217.77:88981）肚子前傾 - E6 N$ L l! C8 o$ ~
2）腰椎前凸
/ r' I' L+ ~& _3 X' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）腹部無力" s* ~% e6 }) Y5 R8 E; O
4）骨盆前傾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V9 W5 ^6 e$ I1 W2 }
孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：
7 |4 I$ j- [) y/ C1）頸部前傾
6 z8 Z0 h2 R& D+ Z BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）胸椎後凸5.39.217.77:8898! j6 }) ], B' O$ @- \0 P' Z
3）腰椎前凸公仔箱論壇2 {# n4 Z1 `, |9 E. ?9 c. ?
而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \% B( t) k8 V
1）骨盆前傾
; m( f7 ^. ]0 p* w0 ~: U6 L/ v2）骨盆底肌無力$ u) O- J4 Z6 G* ]0 [+ c# L" ~
3）髖屈肌無力5.39.217.77:8898! T8 q5 N8 k+ k- \# E' e
因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。
0 Q! i. C9 }4 b# @0 A1 i核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛
% I! w4 k3 {# _4 \( Q; K) R5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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