早安健康／周舒涵編譯
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2 G, ?- V9 W: d! D) D5 ^: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多明星談到自己為什麼變美，都說是因為有「矯正牙齒」，這也是近年來台灣盛行牙齒矯正風潮的原因之一。街上大大小小矯正型牙醫診所林立，為了臉型更好看而帶起牙套的人也越來越多。其實嘴唇、舌頭和姿勢上的不良習慣，可能都是造成齒列不整的元凶！ 5.39.217.77:8898 n& f) n- y1 P% Q, U5 }+ Y7 U
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牙齒矯正真的會變漂亮嗎？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e. }) w) ^1 V4 h3 L3 Z* n
" i0 O7 A1 N4 {0 T大家都說做了牙齒矯正後，臉會變小、下巴變尖、鼻子還會變挺，到底有沒有這麼厲害？事實上，牙齒矯正的本質是齒列整齊、改善上下齒列咬合。由於每個人天生條件不同，醫師考量也不同，矯正牙齒的治療計畫更不一樣，在某些治療計畫下，例如：拔牙矯正、搭配骨釘等牙齒矯正方法，確實可以改變唇齒、下顎的型態與位置，進而影響鼻尖、上下唇及下巴的相對關係。不過，臉型比例、骨架寬窄、嘴唇厚度等先天條件依然無法改變，因此，這些附加效果顯現出來的程度因人而異，並且，也不代表絕對的美醜或好壞。
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牙齒矯正是否有年齡限制？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b9 x; C6 j8 z I5 H
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有些人很小就開始矯正，過了青春期、或是30歲以後，還可以矯正牙齒嗎？國外齒顎矯正學會建議7歲時就可以做齒顎矯正的檢查，因為有些特殊狀況需要早期處理，原則上，只要咬合不正已經影響到患者的咀嚼功能，甚至對發音、生長發育等產生不良影響時，就可以考慮給醫師診察，並且依檢查結果由醫師判定是否適合矯正治療。 5.39.217.77:88982 w4 Y% s( [4 R% z2 Z' Z+ h# g4 }. d
, h K7 e2 { H6 S/ A7 d托腮、用嘴呼吸都會影響牙齒矯正、齒列不整
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想改善牙齒排列不整齊的問題，就要從生活小習慣開始做起。最後也會介紹3種隨時隨地都可以做的口腔體操，簡單幾步驟就可以恢復口腔的健康美麗。 ) i) C# z) S8 b$ V7 j9 b# `
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一般而言，牙齒矯正治療所使用的橡皮筋與彈簧，大約只有100～150克之間的拉力。而人類成人的頭部重量約為5公斤，因此不管是側躺著睡、趴著睡還是托腮等動作，都會給牙齒帶來超過矯正治療數十倍的影響。
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) w' A4 D+ b- D( i: ?1 ?4 r0 y8 s( ?公仔箱論壇另外會造成齒列不正的還有用嘴巴呼吸的習慣，用嘴巴呼吸時會使嘴巴呈現張開的狀態，此時舌頭會持續地壓在下排牙齒上，破壞嘴唇、舌頭和牙齒的平衡，導致齒列不整，還可能會引起下顎的骨骼歪斜。tvb now,tvbnow,bttvb- n- u% t0 D" M: w9 v! p
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咬下唇會使牙齒咬合生縫隙，也別習慣用牙齒咬住舌頭
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1 f3 h8 c3 h" G. Y: i有咬下唇習慣的人也要注意，當上排牙齒咬住下嘴唇時，下排牙齒會向上排牙齒加壓，將上排牙齒的前牙向外推出，漸漸地就會發現上下排牙齒咬合時會產生縫隙，而且縫隙會越來越大，產生上排前牙向前突出那樣有點類似暴牙的狀況。 1 y( B- ~- Z: i* B
; |, `) }6 ]& B9 S5.39.217.77:8898除此之外，不只嘴唇，就連舌頭在嘴巴裡的放置位置也非常重要。常有人會不自覺的將舌頭前伸，再用上下排牙齒咬住的習慣，或是喜歡用舌頭去向外頂牙齒，以及俗稱「啃雞腿」的啃手指習慣，都會影響牙齒的排列整齊與否。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J( s, P/ |7 _9 f* C9 z( P" t
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牙齒矯正自行鍛鍊
3 x* ^; e( t ^' L" Ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V' R& {3 c" u* \# V
接下來要介紹的，就是可以隨時隨地輕鬆做，不需要進行牙齒矯正，也可以讓自己的齒列慢慢恢復整齊的三種口腔體操。可以針對個人不良習慣，針對特定部位進行鍛鍊。 4 a. r: ?6 X/ H' Q! V9 V3 r
% V n9 s, i; i) _% Y. c4 x5 a! ]公仔箱論壇【第一種】「胖！」嘴唇鍛鍊操 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x3 y+ k9 Y' ~* F9 Q- G* W9 R: }7 v
! t6 p& {1 N2 s- _3 Ctvb now,tvbnow,bttvb步驟 tvb now,tvbnow,bttvb7 F" J B/ t- u7 n
稍微張開嘴巴，用上下嘴唇分別包覆上下排牙齒，並發出「胖！」的聲音。5.39.217.77:8898! \/ Q; R2 r& n5 {
一回進行20～30次，一天可以按三餐進行三回。7 b- ]8 \; W( O8 r8 c9 \
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【第二種】彈舌頭鍛鍊操 公仔箱論壇( ?8 q8 d- B9 P: U
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步驟
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9 r6 s) E6 {4 N' X. F, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將舌尖頂在上排兩顆門牙之間的牙齦上，並用上顎將整個舌頭吸附上去。
( [" G! c9 k) T3 X" L3 I ~' s2 Otvb now,tvbnow,bttvb將嘴巴盡量張到最開，舌繫帶（舌下的韌帶）盡量延伸。公仔箱論壇- k4 N2 t) O( ?* O8 v
在這樣的狀態下彈出舌頭發出聲音，一回進行10～15次，一天可以按三餐進行三回。) C6 D& L# X, w% P" a o
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- {9 n# X+ i" A, i( n6 J【第三種】鍛鍊嘴部肌肉的寶特瓶操 tvb now,tvbnow,bttvb% A ^5 R5 ^: j9 A. x' E
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步驟
& t" ^: I6 k7 Y5 B公仔箱論壇準備一個口徑大約5公分、容量約500毫升的寶特瓶。
+ F' {6 [! e5 P6 btvb now,tvbnow,bttvb先在寶特瓶裡裝好約200毫升的水，將寶特瓶放在桌上後，用嘴唇含住寶特瓶（不是用牙齒咬），用口腔的力量將寶特瓶抬起來。
1 I. v* w- C( c. _: ^4 a" K5.39.217.77:8898抬起來維持10秒後就可以放下，也是一樣可以按照三餐一天做三次，習慣了200毫升的重量之後，可以漸漸增加水量，加強訓練強度。 |
發表於 2019-7-5 07:47 AM
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