早安健康／周舒涵編譯
" h' {0 [ t% D, r5.39.217.77:88986 `$ e0 X2 A/ l/ q
很多明星談到自己為什麼變美，都說是因為有「矯正牙齒」，這也是近年來台灣盛行牙齒矯正風潮的原因之一。街上大大小小矯正型牙醫診所林立，為了臉型更好看而帶起牙套的人也越來越多。其實嘴唇、舌頭和姿勢上的不良習慣，可能都是造成齒列不整的元凶！
: g! Z9 q8 Z3 B0 Q( Z3 B6 D5.39.217.77:88985.39.217.77:88981 d% f- O& f) ~1 q: J
牙齒矯正真的會變漂亮嗎？
; i+ R3 c& F+ u& t1 L
9 X/ s' j; q3 V' ~6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大家都說做了牙齒矯正後，臉會變小、下巴變尖、鼻子還會變挺，到底有沒有這麼厲害？事實上，牙齒矯正的本質是齒列整齊、改善上下齒列咬合。由於每個人天生條件不同，醫師考量也不同，矯正牙齒的治療計畫更不一樣，在某些治療計畫下，例如：拔牙矯正、搭配骨釘等牙齒矯正方法，確實可以改變唇齒、下顎的型態與位置，進而影響鼻尖、上下唇及下巴的相對關係。不過，臉型比例、骨架寬窄、嘴唇厚度等先天條件依然無法改變，因此，這些附加效果顯現出來的程度因人而異，並且，也不代表絕對的美醜或好壞。
9 b& V/ P- m$ @; b8 I. X" y( n5 Qtvb now,tvbnow,bttvb& C! B5 g( g. [- w
牙齒矯正是否有年齡限制？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L2 \+ s( S$ e3 f, h' L; R/ V/ M3 L: H
6 `1 V3 Z* w# ?; @. R
有些人很小就開始矯正，過了青春期、或是30歲以後，還可以矯正牙齒嗎？國外齒顎矯正學會建議7歲時就可以做齒顎矯正的檢查，因為有些特殊狀況需要早期處理，原則上，只要咬合不正已經影響到患者的咀嚼功能，甚至對發音、生長發育等產生不良影響時，就可以考慮給醫師診察，並且依檢查結果由醫師判定是否適合矯正治療。
' [; [4 N/ w! H3 u% M公仔箱論壇* e' S# Z- P! i* p, M2 }
托腮、用嘴呼吸都會影響牙齒矯正、齒列不整
. n! Z) ]% x) Z7 v0 ctvb now,tvbnow,bttvb; Z0 ^: r6 R# B! W8 Z
想改善牙齒排列不整齊的問題，就要從生活小習慣開始做起。最後也會介紹3種隨時隨地都可以做的口腔體操，簡單幾步驟就可以恢復口腔的健康美麗。 tvb now,tvbnow,bttvb; M+ L6 M/ M# R) d/ u: v
9 [; a* i2 _ v" ?8 U
一般而言，牙齒矯正治療所使用的橡皮筋與彈簧，大約只有100～150克之間的拉力。而人類成人的頭部重量約為5公斤，因此不管是側躺著睡、趴著睡還是托腮等動作，都會給牙齒帶來超過矯正治療數十倍的影響。 / i1 I. b: K* w7 \8 c0 I8 {, L
( p6 c- ~1 V2 s% T7 b1 b& @9 F: {公仔箱論壇另外會造成齒列不正的還有用嘴巴呼吸的習慣，用嘴巴呼吸時會使嘴巴呈現張開的狀態，此時舌頭會持續地壓在下排牙齒上，破壞嘴唇、舌頭和牙齒的平衡，導致齒列不整，還可能會引起下顎的骨骼歪斜。
5 _7 V, C; ]8 E& K" R* e8 s5.39.217.77:8898/ A3 Z2 u( {1 b2 e2 f, w3 ?4 {
咬下唇會使牙齒咬合生縫隙，也別習慣用牙齒咬住舌頭
- D1 @$ }, H, C0 h; L公仔箱論壇
w) L) j7 H- }* x; G q' b5.39.217.77:8898有咬下唇習慣的人也要注意，當上排牙齒咬住下嘴唇時，下排牙齒會向上排牙齒加壓，將上排牙齒的前牙向外推出，漸漸地就會發現上下排牙齒咬合時會產生縫隙，而且縫隙會越來越大，產生上排前牙向前突出那樣有點類似暴牙的狀況。
8 k2 o ~5 m0 [- ]1 B2 B5.39.217.77:8898& g8 r1 C7 r" [' ~; r# p2 J( V" x
除此之外，不只嘴唇，就連舌頭在嘴巴裡的放置位置也非常重要。常有人會不自覺的將舌頭前伸，再用上下排牙齒咬住的習慣，或是喜歡用舌頭去向外頂牙齒，以及俗稱「啃雞腿」的啃手指習慣，都會影響牙齒的排列整齊與否。
2 i9 d' r( r2 q3 A- q- u1 Y: b' |
( Y, G4 ~( ?2 i4 C牙齒矯正自行鍛鍊
- l6 M. k; |% G' I+ L" ptvb now,tvbnow,bttvb- s {1 I% U+ ^7 T+ s( V: C: t
接下來要介紹的，就是可以隨時隨地輕鬆做，不需要進行牙齒矯正，也可以讓自己的齒列慢慢恢復整齊的三種口腔體操。可以針對個人不良習慣，針對特定部位進行鍛鍊。 ; M! \& Q( z1 u" }! t: j
tvb now,tvbnow,bttvb3 R# z ?3 N" b
【第一種】「胖！」嘴唇鍛鍊操 + G1 \+ O# s( i# h* u
1 g+ E* [ b: q' Q- t2 w; n% Z步驟
# O, A5 E e) H' }5 h( {5.39.217.77:8898稍微張開嘴巴，用上下嘴唇分別包覆上下排牙齒，並發出「胖！」的聲音。
2 d+ H0 W7 ?/ J$ ?; |& Z& U% e; }6 Z! X一回進行20～30次，一天可以按三餐進行三回。5.39.217.77:8898' ^1 d. M- v' O! W
公仔箱論壇* o3 z5 l( g" i" O
【第二種】彈舌頭鍛鍊操
" ]( l- u7 J9 E6 j$ E9 ~2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 N8 X1 W" C k+ W) |& j3 s- P6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟
# e6 [1 X7 X! C" I, E公仔箱論壇
6 w; w; |4 i& X2 A7 u+ a/ H將舌尖頂在上排兩顆門牙之間的牙齦上，並用上顎將整個舌頭吸附上去。8 T/ b& Y" F+ t6 U
將嘴巴盡量張到最開，舌繫帶（舌下的韌帶）盡量延伸。tvb now,tvbnow,bttvb1 B3 `# B' ^+ b0 P
在這樣的狀態下彈出舌頭發出聲音，一回進行10～15次，一天可以按三餐進行三回。
( S* t. Y* N+ l) D8 T2 _0 B( l2 f4 y9 ]: I# ]
8 S6 E7 m6 D5 s5 I" L7 Z5 F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B8 r% l7 S+ F6 X+ }# g- `
【第三種】鍛鍊嘴部肌肉的寶特瓶操 ' p- O* [: g0 s5 D4 C b# f
公仔箱論壇. W" o, C+ b n9 N' F
步驟 ; \$ ^! c" j# {0 }
準備一個口徑大約5公分、容量約500毫升的寶特瓶。1 b* N6 i$ A" B# j/ c6 W
先在寶特瓶裡裝好約200毫升的水，將寶特瓶放在桌上後，用嘴唇含住寶特瓶（不是用牙齒咬），用口腔的力量將寶特瓶抬起來。
. r8 o3 g/ e$ {* ]' \+ R5.39.217.77:8898抬起來維持10秒後就可以放下，也是一樣可以按照三餐一天做三次，習慣了200毫升的重量之後，可以漸漸增加水量，加強訓練強度。 |
發表於 2019-7-5 07:47 AM
| 
