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[健康資訊] 跑步踏地最傷骨? 肌肉收縮恐是元兇

健康醫療/記者蔡岳宏外電報導
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7 g8 K$ G4 Q' n6 O; o. _+ g9 U. v1 YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。跑步時腳撞擊地放面最傷骨頭?許多運動員因訓練過度,累積過多壓力在下肢骨頭,易產生疲勞性骨折。美國范德比大學研究團隊測試10名跑者後發現,骨骼上絕大部分壓力實際上來自肌肉收縮,而非腳踏地面的力量。
6 @$ ]/ V2 Q7 L; gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 P+ ]6 ~4 A- M% B/ B9 `- \# u4 I
疲勞性骨折 過多壓力累積公仔箱論壇; d  X0 L9 z2 N% ^( V

! F  H) H4 |6 r* p根據《Science Daily》,骨骼本身具有修復能力,面對外力時,通常能再生和重塑,來適應外界拉扯和壓力。疲勞性骨折源於外來壓力超出骨骼本身可支撐的力量,常始於足部或小腿持續性和刺激性疼痛,然後變得強烈,可能伴隨腫脹,最後骨頭出現裂縫,運動員不得不中斷訓練數月。- F% b4 P% b2 m0 U

5 U: S  c' m: o8 w; M" O$ s5.39.217.77:8898為免除運動員痛苦,許多公司設計可穿戴裝備,監測雙腳撞擊地面的壓力,產值高達數十億美元。然而,范德比大學機械工程學助理教授卡爾澤利力克(Karl Zelik)發現一個重大問題,感應器僅測量足部撞擊路面的影響,鮮少透露其他會造成骨折的力量資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u. Z0 O! s- T7 d6 |
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地板作用力恐非主因 肌肉收縮更有關
8 ?( l8 o6 b7 x' t5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {- G4 @" `1 ^- k0 _
研究團隊在一系列速度和坡度上測試10名跑者,使用高速動作相機捕捉跑者動作,並使用測力跑步機記錄腳下地面的反作用力,再透過生物力學演算結合信號,估計小腿脛骨承受的收縮力(疲勞性骨折常見部位)。研究發現,地面反作用力與脛骨負載沒有很強的相關性,骨骼上絕大部分力量來自肌肉收縮。5.39.217.77:8898' j# d0 F9 s9 A
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在某些情況下,較小的地面反作用力反而對脛骨的壓力更大,這與大多數運動員認知相反,並且不同於大多數現有可穿戴設備運作方式。
7 K. @( C0 H5 d8 A  U5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~" a! }* H* j6 j4 W7 T6 Z
預防疲勞性骨折 運動量力而為tvb now,tvbnow,bttvb" o& ^( K# m) L* T: L% n" g

: e% L5 F6 K- M# y. T( X" Ctvb now,tvbnow,bttvb機械工程博士艾米莉·馬蒂耶維奇(Emily Matijevich)在新聞稿中指出,穿戴式設備應同時監測地面反作用力和內部肌肉壓力。目前團隊正在開發可穿戴感應器,結合新算法更精確計算骨骼壓力,可望能幫助跑步者降低受傷機率。5.39.217.77:88984 ]3 C$ p6 P/ W- Z& Z5 `

+ H0 i  p/ c( Z* U" p9 ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如何預防疲勞性骨折?對不常運動民眾而言,應量力而為,多補充鈣質及維他命D,並確實更換跑鞋。
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  • soforlee

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