1)泡麵、湯麵
( q. Y& I7 X; w' ~1 F( E5.39.217.77:8898每一碗含鹽量約為6.7克，超過一天攝取量的一半。如果真的無法克制想吃的慾望，千萬要記得別把湯全都喝光光，因為鹽分多含在湯中。公仔箱論壇! G3 a r; R7 e& ^' E. P
* ~' v" Z) G9 y; P公仔箱論壇(2)燴飯、油飯、炒飯' G! w1 @+ d, U0 Y/ x
一人份含鹽量4.2克，如果把它當白飯吃，就等於攝取了一天攝取量近半的鹽分，再搭配其他菜餚，鹽分鐵定超過一天的攝取限量。 : v% f! L) S# Q
; w7 F6 f0 r H- J+ m/ r! Q/ }tvb now,tvbnow,bttvb(3)披薩) }( i$ V$ Q9 \5 H- U& E
1/6塊的含鹽量3.5克，尤其是披薩皮含量更多。
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0 r; _ ~% z+ S$ X(4)吐司8 ^2 P: o# i; X P, v
每一片吐司含1克的鹽分，如果再加上牛油或奶油，很容易就攝取過量。
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(5)魚漿製品（魚板、花枝丸、黑輪等）% ^* F& @) F" `$ N, O& h
魚漿製品在製作時已加了鹽，在烹煮過程中又會再調味，不知不覺就會吃進太多鹽分。
/ F- i, b) x; g3 r+ q/ H4 D(6)醃製品（鹹魚、肉乾、香腸、泡菜） 這些加工製品在製程中已經加很多調味料，無形中更容易吃過量。
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; L* d) _3 N; R6 s9 y, t8 V以下八種食物，不吃無害，多吃會造成身體的疾患，請大家小心！ " S0 Z- J7 V7 k- O" _4 N; J1 c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p: s' k5 }( [8 P$ O) h7 ^6 p
(1)皮蛋： 一般製造商在製作皮蛋時，常添加定量的鉛，我們若經常食用，會引起鉛中毒。同時，還會造成身體內，鈣質的流失。tvb now,tvbnow,bttvb' X: q- M/ I$ |
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(2)臭豆腐： 臭豆腐在發酵過程中，極易被微生物汙染，同時又會揮發大量鹽基氮，以及硫化氫等；這些都是蛋白質分解的腐敗物質，對人體有害。
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5 ]1 l; C0 |8 R0 f, }, i+ E(3)味精： 每人每日對味精的攝取量，以不超過六公克為原則，多則有害無益。 5.39.217.77:88980 c/ S: d# r% N- C6 @2 L. Y3 b
; e# `/ k0 @, L1 H/ P(4)菠菜： 菠菜營養豐富，但因含有草酸，致食物中寶貴的元素鋅，與鈣之結合，而被排出體外，而引起人體鋅與鈣的缺乏。% {7 y' L2 {6 E, Y' G( Q
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(5)豬肝： 一公斤的豬肝，其含膽固醇高達四百毫克以上，而一個人若攝入過多的膽固醇，會導致動脈硬化。 . J. [: D2 O1 v" W
: g' o7 v6 c: C: [1 I# ] b# t5.39.217.77:8898(6)烤肉： 由於烤肉在燻烤過程中，會產生如「苯」等有害物質，是誘發癌的因子。
6 m" G$ K% j; q6 R2 ~( E) ?0 M3 e% T5.39.217.77:88982 m) j7 {5 @- |
(7)醃菜： 醃菜若製作不得法，菜內隱藏致癌物，並含硝酸胺，久吃因而致病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X8 f3 b! v6 {3 {& C0 r
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(8)油條： 油條中的明礬，是含鋁的無機物，如經常食用，鋁就很難由腎臟排出，進而對大腦，及神經細胞產生毒害，甚至因而引發老年性癡呆症。 |
發表於 2007-10-21 01:26 AM
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