世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
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全球十大垃圾食物
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一、油炸類食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [, O8 L7 E$ |! b
1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
$ Q0 O/ B0 S$ `4 y8 z公仔箱論壇2 、含致癌物質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a: T) B& i* Z5 t
3 、破壞維生素，使蛋白質變性, j) o2 [2 U4 \
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二、醃制類食品
5 u$ ?1 Q. m+ M) v1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
6 b+ d% k. l8 O3 W5.39.217.77:88982 、影響粘膜系統（對腸胃有害）( `( O# q3 x) `) ]
3、易得潰瘍和發炎
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* }* b h( b2 ^/ Q6 A. k5.39.217.77:8898三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）5.39.217.77:8898& g* F8 k1 R3 u! h y
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
( B9 p, k6 ^1 t$ b9 @5.39.217.77:88982、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）5.39.217.77:8898/ ]* r+ Q! T* `& g4 s/ r# R
# v% Q! V4 v! N5 z8 |tvb now,tvbnow,bttvb四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）
/ ]8 Z H+ Q) S5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
5 g9 K1 [1 x$ O6 ^2、嚴重破壞維生素
j; ^3 q, N3 y4 V! ?公仔箱論壇3、熱量過多、營養成分低; S! ~" p$ B3 F) L9 [9 R. {2 t1 Q
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五、汽水可樂類食品! D6 F" L d. V9 P" E0 {3 U
1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣公仔箱論壇# r c @) M4 R! A8 ~5 Z. `
2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐tvb now,tvbnow,bttvb+ z& F2 @' S, c S7 z6 ^, G
2 m: e) Y* C( y& O2 y六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）公仔箱論壇1 G2 ~3 t+ G. o- [% ^
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
. g2 ^7 L+ B! z5 N: A3 x& ntvb now,tvbnow,bttvb2、只有熱量，沒有營養
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: w( n( Q, L+ P( }* H' q7 i( r七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）tvb now,tvbnow,bttvb- q2 { ]' ]( @% z3 O* h
1、破壞維生素，使蛋白質變性 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j: _* ]6 j s; [8 D( ?7 `
2、熱量過多，營養成分低0 v5 e5 {- }3 L
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八、話梅蜜餞類食品（果脯）tvb now,tvbnow,bttvb) e$ F4 X4 `2 d' @
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） " d }2 F- i0 Z/ l
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
* y! X9 O% K9 b+ Btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I( {" i+ d. p% K% q0 l
九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）5.39.217.77:8898( g3 @! C" L7 Q- A5 @- i- T/ C6 k( f
1、含奶油极易引起肥胖
7 r$ p5 Y: ~5 x5.39.217.77:88982、含糖量過高影響正餐
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# I! f$ r& ]4 Y7 q% ptvb now,tvbnow,bttvb十、燒烤類食品6 Q2 @6 O3 B$ i1 w' {" S" ^/ D
1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）
( b. W; ?2 \9 h9 L, I1 y0 c/ Vtvb now,tvbnow,bttvb2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性 3 Z) _+ L X. n
3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)
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2 @) \/ p4 }7 b0 e& y+ \5.39.217.77:8898最佳蔬菜﹕
+ r2 F" Q( }+ H. ?/ dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A; i# \0 N; x5 @
由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。公仔箱論壇/ F: G6 @5 o0 y; j2 ?: ~
% E" z2 U0 r- D8 L2 b最佳水果﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]. ^' I8 U2 V, l* t
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最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
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最佳肉食﹕5.39.217.77:8898, S1 P p$ ?7 B4 }
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鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。: t: S8 J% b, H, t% W' O
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最佳食油﹕8 ? ~) N5 G5 k, U+ e
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玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。
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5 i; A0 O$ K6 q, M8 E8 M1 j$ Jtvb now,tvbnow,bttvb最佳湯食﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M- M& q e4 x" ~1 I* Q
! ~# M* p8 y M. X' L雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
; q2 F) w; F. `/ M! a# @8 [% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 K7 J; \3 I- t r/ h最佳護腦食物﹕
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; m4 Y% ~+ a5 [& T3 v1 ^- T N; w F菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {1 @$ I( W6 Y8 s p
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發表於 2007-10-19 09:09 PM
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