世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
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全球十大垃圾食物
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一、油炸類食品. {0 k& Y! z' o$ y
1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)tvb now,tvbnow,bttvb+ l u7 D9 q) Z2 j5 A* o. {
2 、含致癌物質tvb now,tvbnow,bttvb6 y2 o, z1 o a7 Y' e3 |6 Y
3 、破壞維生素，使蛋白質變性$ p1 r5 ], j; E) ?# _+ j
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二、醃制類食品
+ N1 y/ |6 C" R3 ]% \公仔箱論壇1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
: \! p8 |6 j& h2 _8 I! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）
. B- W: }- w8 K4 Ctvb now,tvbnow,bttvb3、易得潰瘍和發炎tvb now,tvbnow,bttvb3 }. n+ \* @& b- e* b# I
3 F" \! ?9 {6 O' J; qtvb now,tvbnow,bttvb三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）公仔箱論壇* P3 W4 s" L! K" {. }( L
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） + H: v5 a7 `$ z' u
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）公仔箱論壇! E/ }% P5 ^5 y2 {
* e+ a% {9 ] c( x公仔箱論壇四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）tvb now,tvbnow,bttvb- b$ n; z+ w; `# ^4 v. y. i
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） 5.39.217.77:8898+ j+ A6 \" ^% c. V8 H3 Q/ {& \
2、嚴重破壞維生素
" j% S* g* x/ t H8 K) |. m3 b3 G5.39.217.77:88983、熱量過多、營養成分低8 @6 v1 x! R; ]5 [2 l# k) z$ z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l( l8 D! E" n
五、汽水可樂類食品
1 X& X1 |7 c' O3 d公仔箱論壇1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣
1 I/ k" Q4 y" I9 X C5.39.217.77:88982 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐6 g' b1 ^: l+ q' T# e6 A% N
3 `! R, i5 @* w8 S- a3 y, mtvb now,tvbnow,bttvb六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u+ O) L, P; N8 |# ^
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
9 {( d; o: B3 @0 {2 m5 V) ~公仔箱論壇2、只有熱量，沒有營養, y/ _9 F* y% q$ c* K) @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }$ o: \0 n: v9 e* k9 n) n4 _
七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
- W+ {: _8 n* u/ s8 c( g1 X5.39.217.77:88981、破壞維生素，使蛋白質變性
; I8 O# C2 G% p% m1 V6 u2 F5.39.217.77:88982、熱量過多，營養成分低
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; v, n) c1 H) Y' ]八、話梅蜜餞類食品（果脯）tvb now,tvbnow,bttvb/ D9 T7 F! b' n6 E: Y% V
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 5.39.217.77:8898* b: L- x) N$ B, [* _
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
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九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
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2、含糖量過高影響正餐公仔箱論壇7 h% w$ y/ S9 C3 y- `
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十、燒烤類食品- |6 j) c R7 v+ Z. {
1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {7 W- V. k$ b, t
2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性 $ \2 C* W7 n/ p" n5 w
3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a2 D; l, y( P% j
, n1 T7 v! I/ P, j* _* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳蔬菜﹕' G+ f% F9 u7 K& n& d
0 r5 ^( G" E5 R; x$ Jtvb now,tvbnow,bttvb由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a, o0 _* N' \, I: r5 h8 s! ~# S
8 t% E( o4 B& W0 a0 c% e最佳水果﹕
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# L1 i( P/ w" l7 Z: T公仔箱論壇 最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
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+ ]6 J9 u" h. N E) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳肉食﹕
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鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。5.39.217.77:88981 k9 }0 `/ ?* p& A
( W2 l1 C2 F# s5 s9 A/ J# i. r6 }5.39.217.77:8898最佳食油﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [ j3 X, l7 s6 H- A1 U
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玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L7 J, S* d% `+ j' x6 `
5 e1 R3 V8 ?5 j& E5.39.217.77:8898最佳湯食﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z$ A! A- l$ A2 z1 e+ C
- R; x( Y3 b T# f- z- P9 k雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
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; H8 |. C7 B% i5 U0 h! ]1 h公仔箱論壇最佳護腦食物﹕
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菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。 5.39.217.77:8898- h) f) v9 _7 B+ M1 ^7 g
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發表於 2007-10-19 09:09 PM
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