第一件事：深呼吸。
* R" W3 C+ a! {: n公仔箱論壇清晨睡醒后，不忙起床，静卧5 分
% i$ d" Z, Q3 `1 A5 [6 M9 u! _钟后，伸3 次懒腰，使关节充分舒展活5.39.217.77:88986 C& [/ n% ^. b- H3 r+ K
动。然后，大打哈欠3～5次，随即起床
0 G9 j" M5 x" W: J* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。到僻静宽敞处，伸臂踮足连续进行10次
2 w7 g0 E& e1 E# F( `* [+ A. |) s9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。深呼吸运动，然后，哈哈大笑一次。
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第二件事：四方眺。
0 O$ U0 h0 X7 ?, S* E5 D% V7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在空旷处立定，两眼平视，先向东远 k2 }8 v8 C+ s5 [. n- v$ z/ Q
眺；然后，半闭目低头、转身再向南远
; u- j) k) m2 ]: ]2 f& G* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眺；再进行半闭目低头，转过身向西远5.39.217.77:88985 I' {" ]) b/ }2 |' P* N
眺；最后，半闭目低头再转向北远眺。
( `& k+ B, T$ p* y3 g7 d9 F3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4 @! ]$ T! D ^0 f4 @. d: V' n
第三件事：净大便。
3 b3 u7 L& X$ q/ X2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尽可能做到每日清晨大便一次，养
* X% }& t( P g7 J' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。成习惯。
/ l5 I) _& P# `5 F+ ]长期坚持做好“清晨三件事”的好
- ^& t/ F4 |# b; j: G& F5.39.217.77:8898处在于：活动了关节，排除TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V, }% t+ K& Q7 T! Q1 U6 E
了废气，增强了肺活量，公仔箱論壇6 ^) A; K; u. L/ w& M" }! a. Z2 P
锻炼和保护了视力，改善
9 R# ~* `- b% n0 Y9 p8 T7 m9 K了中枢神经系统功能，从
3 E% _: U2 h- Z$ w6 s公仔箱論壇而加强了身体各器官的协
; j# i9 c! v5 H/ @! C调作用，达到健身的目的。' l/ J, h' x' W2 ~3 b
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發表於 2010-5-17 11:03 PM
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