每個月，女性總會有幾天情緒特別差、心煩氣躁的時候，尤其月經期若感覺腹部疼痛，脾氣越發暴躁、心神不寧。中醫師表示，痛經與氣血阻滯、痰濕中阻有關，建議平常可喝「玫瑰山楂茯苓飲」，或「健脾養氣茶」輔助調養，告別「痛痛經」！公仔箱論壇' Q! o h. S/ U5 D/ T+ y- y
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# g5 `; j9 |( f8 x公仔箱論壇經前喝養生茶飲 生理期月月安
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) {% f5 N+ I$ R# H9 _: n公仔箱論壇彰化基督教醫院中醫部中醫師董懿容表示，痛經主要是氣滯、血瘀、寒凝或痰濕所引起，若要預防經痛重複找上身，生理期前1周的黃體期，可喝「玫瑰山楂茯苓飲」調理體質；或於生理期後2周內，喝「健脾養氣茶」調養。
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0 Y5 _7 o& n1 X; Z' btvb now,tvbnow,bttvb【玫瑰山楂茯苓飲】5 `6 d; N* f. D6 O; Z9 E( v: L
4 l# K" `+ a% x; N- b5.39.217.77:8898● 材料：乾燥玫瑰花5朵、山楂2錢、茯苓2錢、水1000c.c.。
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● 作法：先將山楂和茯苓放進水中，煮滾後轉小火續煮10分鐘，待藥性完全釋放，再加入玫瑰花即可放溫飲用。( i$ Y& _9 F4 x9 f+ S
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● 說明：玫瑰花可舒肝理氣，山楂活血化瘀，茯苓可去濕氣、消水腫，月經前1周天天飲用，可舒緩黃體期出現的胸漲、頭痛、代謝差等不適，預防行經期間的腹痛症狀。行經期間，則可拿掉玫瑰花以防止腹瀉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z. J( {* A% D$ o+ o* @. V
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0 V" x0 ^1 v" h: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【健脾養氣茶】5.39.217.77:8898. c- t8 a$ b2 C2 t0 S
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● 材料：山藥5錢、黨參5錢、黃耆3錢、水1000c.c.。
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● 作法：將上述藥材放在一起熬煮，水滾後轉小火續煮10分鐘，待藥性完全釋放，放溫即可飲用。公仔箱論壇$ s' r$ h8 N3 G3 _& {4 N4 {/ c2 r
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● 說明：山藥補脾，黨參調養脾胃之氣，黃耆則可將蓄積於下半身的氣往上提，促進全身性氣血循環，適合氣虛、氣血不暢、易疲勞的女性飲用，但飲用時機應避開行經期間和經前1周，最好是在生理期後2周內飲用。5.39.217.77:88987 m5 @6 H) w P* J- T% R
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痛經又怕冷 學古人用藥草泡澡5.39.217.77:8898; p; H" J( _: K( Y+ Q
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若是痛經合併體質虛弱、怕冷、排卵期後分泌物多的女性，董懿容中醫師建議，月經來潮前也可以透過藥浴除寒祛濕，以溫經散寒、理氣調經。藥浴的作法：取生薑5-10片、蛇床子1兩、艾草1兩、益母草5錢，用滾水煮15分鐘後續燜15分鐘，加入泡澡水中，坐浴即可。5 d0 c! ?8 ^) P" |" C: w& |
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生理期腹痛 喝溫開水少吃甜酸食5.39.217.77:8898) R' \8 G6 o/ D p* g0 h4 w# L
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至於行經期，則應避免攝取咖啡、辣椒等刺激性食物，且避免吃甜食造成痰濕，少吃酸食以免「收澀」導致排經不順。董懿容中醫師建議，緩解痛經，生理期可多喝溫開水、多做下半身運動（但需避免搬重或激烈性運動），促進氣血循環；怕冷者可喝些熱薑茶暖宮，但夏天易發熱、可少喝。5.39.217.77:8898) m4 F6 L8 B- b& f
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女性生理期常有腹痛的症狀，中醫認5.39.217.77:88986 w5 q, q0 u, w+ y _% B# m/ d
為與氣滯、血瘀、寒凝或痰濕有 … |
發表於 2013-8-15 12:43 AM
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