秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能
7 O/ C, u9 X0 O+ Qtvb now,tvbnow,bttvb幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。 M) R+ l( _) A. V2 W7 g
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1.菠菜
" J; c8 Z7 r* t' Qtvb now,tvbnow,bttvb菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，
- l* m+ i Z& { i ~' ?& h也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y
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2.深色綠葉菜
& v, }# w6 N3 h8 U2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q. K6 e, z* J7 g9 Z
本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱7 m& V, K( x4 G; n5 k4 |. J
氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~公仔箱論壇( | t- @8 d( P8 Q* }2 d! t
可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。tvb now,tvbnow,bttvb# |! k6 Y+ r: N" B4 A! v
) x7 i2 |. S$ W% J( x 3.鮭魚tvb now,tvbnow,bttvb! m/ j, U+ }/ q* z. M5 S+ @9 ^. n
魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q" ]* |" [3 g/ ]8 Z7 h! Z
於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，
. c2 r- B+ m( q# X) z6 z9 s5.39.217.77:8898吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。) u6 }- d/ J0 ` B% K$ C. Y6 q
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4.葡萄汁
Y5 K" q# c# k9 z4 I' ]/ X0 ?tvb now,tvbnow,bttvb 葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]
# `: x1 ~5 i2 p/ q6 t5 j, Y5.39.217.77:8898有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N5.39.217.77:88981 `) M- E2 f- L+ o+ g# F
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! f! K% L5 E2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' x, Q, v( h& ~% }/ u! P' q公仔箱論壇 5.杏仁和核桃
/ W' g2 e: G* G) k: V& h9 U! k' stvb now,tvbnow,bttvb 乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz
! z% | N4 \- Y) z+ ?含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V' C) d/ S+ Y1 j( Q
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
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6.大蒜
- D$ ?" e! k4 q' T- y5.39.217.77:8898 大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就 K( V$ i) W( c
需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os
' v% c- `& D5 Q1 Z# j8 D+ Q以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O
) A$ ?; l% i7 P1 `- P5.39.217.77:8898化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q公仔箱論壇" E9 W$ c: V# Z7 w
( M/ w; O" l6 @, {6 J+ q3 N! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7.藍莓果
2 J; A2 u& e1 e) r2 \' D; ?: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[公仔箱論壇0 b+ v+ B- t1 [
身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞
& s5 w* e& D4 x- ], z公仔箱論壇的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。5.39.217.77:8898! a8 _" y. f: @, {$ }% x" A; E
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8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C
. m4 R* m( D. l% {tvb now,tvbnow,bttvb 還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取tvb now,tvbnow,bttvb# N5 i0 d4 C3 h8 w2 }
的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼1 o y) {! z7 G" S# r) R7 }
亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g公仔箱論壇! n# h9 x1 s+ w. c: K, d4 p
對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激5.39.217.77:88982 I9 T/ ^0 h1 n
大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體
3 d* g! _; x4 t: g- F7 ^& x5.39.217.77:8898行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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