材料tvb now,tvbnow,bttvb! z# `9 s- W. _3 ?- m7 j( f. D. t- Y
石斑魚柳 6件、辣椒 1條、青檸 1片、小白菜（切段 6厘米長） 1/2杯
: M/ Q6 z6 B% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88988 E1 W& r- J/ b4 f) m5 \6 ^$ d2 l0 g
醃料
8 R3 J$ H) j' s; x( H- K3 a公仔箱論壇白米（磨碎） 2杯、橄欖油/青檸汁/鹽/黑椒碎各少許LOLO公仔箱論壇4 _( m6 L6 q; K7 k; w
?7 L+ v H$ c6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。汁料tvb now,tvbnow,bttvb4 W- D8 i2 K& M2 C; Z
無糖椰汁 6杯、薑（切碎） 1茶匙、蒜頭（切碎） 3瓣、車厘茄（去核切半） 20粒、紅辣椒（切絲） 1條、青檸汁 2茶匙、葱 1/2杯（切碎）、鹽/黑椒碎各少許
3 b3 B$ v+ e$ d+ g$ A# Q1 v# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G8 p- @5 h# S/ z2 p
9 g( U5 S5 i1 v+ L2 }4 q做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f) E* W0 a$ r" v
1.魚柳用醃料醃 15分鐘，以中火將魚柳煎至熟，備用。; r C# [$ a% a& `2 T2 Y t
& k+ X6 v, S2 A9 g& z* J) F2.煲滾水，下小白菜灼熟，盛起瀝水備用。$ X) \! }( D$ K3 Z
, a, d, ^6 I7 B3 E8 @1 K9 \2 M3.將 LOLO汁料的所有材料混合，淋於碟上，放上小白菜、魚柳，食時伴以青檸及辣椒即可。
) d/ B' d. I. G+ a& X( I
1 ]# Z m! H- a5 T7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z2 K; r' c* `* `3 I
貼士TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q6 s i3 L1 ?; o6 x! A$ }
如用焗爐焗魚，可以 160℃焗爐焗 20至 25分鐘。而原食譜用當地的 Walu魚，廚師建議可用鯛魚或其他魚。/ s, d+ _1 s$ J* H8 ^& s
|
發表於 2011-4-5 06:30 AM
| 