秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能) }5 E. @% C) u! E
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。" @. \1 B. C& ^ `! R! u
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1.菠菜公仔箱論壇* G( C6 }. {2 j& W% D ]0 X
菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，
! @$ Z2 F I+ utvb now,tvbnow,bttvb也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y
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2.深色綠葉菜" ]) O! U3 K6 x7 X7 u) S2 C
蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質" [/ P, x# n0 j2 U
本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O3 a) Z+ B5 W; Z' l
氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~2 j! E, @7 j. J1 R$ C/ l* O) m! d; ^2 q
可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |- H7 d, N2 ]4 @& o1 J
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3.鮭魚
: k3 r' S* b7 B$ g5 o4 r$ U( ^7 y1 mtvb now,tvbnow,bttvb 魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助5.39.217.77:88988 ^( ~* p6 R$ s. T2 W
於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，tvb now,tvbnow,bttvb) a/ Q& x2 f8 A! J2 c8 B" u
吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。公仔箱論壇) M2 S! i! r, D3 @% t8 B0 J
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4.葡萄汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y$ W' B8 ~5 H8 q
葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]公仔箱論壇% u' ]$ R5 t) E3 s& E
有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_Ntvb now,tvbnow,bttvb4 a$ Y7 C2 K7 o% Q# ?; }/ l
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! A( u, ?; c0 Rtvb now,tvbnow,bttvb 5.杏仁和核桃
- t j) h- K9 P( u1 `6 g5 ^7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz2 t& b9 M$ _: \5 S; P; y- Q* Z
含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這公仔箱論壇' U! R2 A( ^1 {3 X7 e: j: P e) w
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
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* B6 g' k: x; D0 w# p6 N0 m 6.大蒜公仔箱論壇4 C1 o+ \ K5 [( Y
大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就5.39.217.77:8898- @% c) V9 b, H( ^/ B
需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG ostvb now,tvbnow,bttvb/ E. u. w& a; l v2 [& G
以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O
# o1 t/ O/ Q6 D' b/ A& M化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q5.39.217.77:8898. u4 h, v- D+ l( a, @( W4 T* w
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7.藍莓果tvb now,tvbnow,bttvb0 P! I3 s- _ z
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[公仔箱論壇# T1 u' L! k; U, {0 O8 A
身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞7 w( u0 b5 ?' l
的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。
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8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C
# X3 J, ]8 p2 p; P% b 還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取6 U2 R. {: A$ e
的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼
! T# [1 a' w0 a! p" m+ b亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g
) d8 n& U5 D0 j3 z( E對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激5.39.217.77:8898, e6 K9 _- x( O. ?7 }" O' H
大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體+ i2 P9 v9 l" ]: c% R% a
行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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