秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能公仔箱論壇/ b, u6 m \* U4 z
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。
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1.菠菜
7 t; u* |& e' h# v Q: ^" G q8 q菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，
; u6 h& K* u; w% m7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Ytvb now,tvbnow,bttvb: r. q8 s- F: C, j
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2.深色綠葉菜5.39.217.77:8898' D- Q5 S* l" V: o$ Z1 \
蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]" `- A" T% R+ }$ A/ J6 s8 k8 h
本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱
1 }) a4 r. S; h( N公仔箱論壇氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~
5 E) U, _! ^! G! R, O- R: A: c公仔箱論壇可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。
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3.鮭魚公仔箱論壇4 l. a. h3 Y, H; y r7 P
魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助
: G. S7 T" w1 t& d/ v於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，
" X) e6 s; u1 s/ |; P0 H吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。
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4.葡萄汁7 M' N1 Q% \* E
葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]
, v: [) k& L# E6 w公仔箱論壇有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N5.39.217.77:8898' m, @4 R% l/ A9 c0 L
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) b+ c! i+ h& @" j2 W5 W 5.杏仁和核桃tvb now,tvbnow,bttvb# l4 n" F: Y1 [: `$ B8 o
乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bztvb now,tvbnow,bttvb4 v) K- [9 C4 f4 A, w7 l- @" e
含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這
- f b0 n2 b& Y2 T- z與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。tvb now,tvbnow,bttvb4 H2 Y! B- [* z4 |
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6.大蒜7 U& r, \9 ?6 \/ X4 z5 H4 z
大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就公仔箱論壇% s, y. M* o% U, f
需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os4 t1 x9 y: u, S$ f
以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]Otvb now,tvbnow,bttvb5 }7 f3 i8 F; J7 b/ t4 n
化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q
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7.藍莓果公仔箱論壇+ d m0 `8 x- R6 g% x
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[5.39.217.77:8898! O1 r$ H( p. k0 D: R
身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞
5 m, U: G0 {7 @+ @! m( Z5 m' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。
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8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C5.39.217.77:8898; E- K) O$ U1 i/ G# q; w8 Y) I4 U
還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取
3 F* _9 v& H0 o, S* m的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼
) ~: O( A& |8 Z8 s& W# Q$ jtvb now,tvbnow,bttvb亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g
7 r* I3 x: H9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激& a9 N% f5 x O+ s0 J6 E6 g7 F% ^; u
大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體tvb now,tvbnow,bttvb X( j) g, g/ }9 Y! I& R
行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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