[健康資訊] 穴位按壓 改善假期後焦慮感

timmychoo

健康醫療／記者萬博超報導公仔箱論壇, t" }2 }& w7 s2 s9 x
tvb now,tvbnow,bttvb/ N: d1 T) n6 L" X& g0 h
按壓穴位　疏通經絡減少焦慮
* W( n. q. ~7 ~5 Z( Rtvb now,tvbnow,bttvb
8 k8 v5 r* h7 u6 @# v' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。謝千皓中醫師指出，每逢連假過後，逾半民眾出現包括上班無精打采、昏昏欲睡、工作無法專心、辦事或學習效率大打折扣，甚至因此產生壓力和焦慮感。
% {1 W" ^0 a8 I) g4 {; c5.39.217.77:8898
- }+ `/ |" x. Z% |' Mtvb now,tvbnow,bttvb謝千皓建議同時透過按摩百會、太衝、合谷、風池，內關等穴位，達到疏通經絡的效果。這些穴位大都不難找，例如百會位於在頭頂正中線與兩耳尖聯線的交點處；風池位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處；內關則在腕關節下方約2吋處的兩條筋中間。
* a! d3 S' M$ `  x& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. ^+ q4 E8 m( A' f% C/ e. o公仔箱論壇按壓穴位有助促進身體的血液循環、調節人體的免疫機能、提高自然的抗病能力，同時還可強化身體肌肉、神經、關節等系統，並促進體內血液及淋巴循環系統的正常化。
( b0 X- i7 _1 M: I5.39.217.77:8898& t, i( v- O! M( z2 T: T
刺激穴位　促分泌腦內啡
' k2 u6 s- @( K. u% T7 j6 D  \. k( Q! J5.39.217.77:8898
* r; G2 ^$ X: p; n5.39.217.77:8898此外，透過穴位來刺激腦部，分泌腦內啡，使得身體內的器官和系統得到應有的發揮功能，也讓人快速無痛地進入工作學習的備戰模式。$ f0 j! Y- ^  Y6 y+ d  u
# h1 Q8 P! ~$ u& S, `, P7 w! N
針對上班族，謝千皓建議，放假時建議宜安排較靜態的活動，至少是不要太激烈的方式。像有些人會安排到附近的寺廟或教堂走走，讓喧鬧的心靈暫時沈澱；有人可利用白天至鄰近戶外踏踏青及運動；有人則選擇留在家裡看看書，多充實自己；或者睡覺補充不足的睡眠；甚至有人已經事前準備與整理，以便回到工作崗位上可以馬上就進入狀況。( W/ z+ k) M7 F" O7 Y5 j+ l% A9 {

! G* {/ a: u, W+ v( h! L5 u至於學生族群，謝千皓醫師表示，除了必須儘量避免在收假前安排遠遊或熬夜的活動，作業也須提早完成以避免開學的前一天還在熬夜趕功課。