1.皮膚受損$ f! k5 U O/ }/ _2 m
一般來說，皮膚在晚上10點到11點進入晚間保養狀態。如果長
. y) A6 |: |/ m! h( U, G( C' O時間熬夜，人的內分泌和神經系統的正常循環就會失調，導致
# s& j$ r8 G M3 a皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等問題。而內分泌失
- B* I& |1 C) i( E- b; ^tvb now,tvbnow,bttvb調會使皮膚，尤其是年輕人容易出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑
# r+ L* x+ s# r. E公仔箱論壇斑等問題。" L. R5 L# `2 z- m7 X
, u9 G. t( T* m0 x- ^公仔箱論壇2.抵抗力下降' {/ D4 D- H3 x2 F1 m' [& }+ f
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熬夜時人的正常生理週期被破壞，使人體的正常“應答”系統5.39.217.77:88983 i4 m. d. Q% O9 T+ }% ?
遭破壞，抵抗力就下降。抵抗力較弱的人易患上感冒等呼吸道tvb now,tvbnow,bttvb g6 Z! F$ ]! g9 Q5 P2 l1 G' O
疾病、胃腸道等消化道疾病。
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0 Q4 [( ^ W% l8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.記憶力下降tvb now,tvbnow,bttvb* X. L; q9 c) r- \6 w7 @6 v
正常來說，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，以支持6 v- ]: u: ~1 Q, {4 M6 ?
一天的工作和生活。不過，熬夜者的交感神經卻在夜晚興奮，
5 {5 U7 w7 O" o7 }5 `/ z7 Q4 {- Ftvb now,tvbnow,bttvb所謂一張一弛，熬夜後的第二天白天，交感神經就難以充份興
& k* o, y4 ~8 \7 K: y* s8 i5.39.217.77:8898奮了。" C/ y* u, S* L# v! r. n* V% Q4 Y
6 B# K. |3 L0 t4 v7 b公仔箱論壇因此，熬夜後白天會出現沒精神、頭昏腦脹、記憶力減退、注公仔箱論壇$ [5 C& Q) R& O! F
意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問題。時間長TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P4 K. q, F9 ?6 N1 s
了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。如果為了工作不得不熬
' e; V+ f3 ]9 U% ?5 l' F- M; i' |夜，每周最多1到2次。tvb now,tvbnow,bttvb" A6 t% q4 s: `, q: z: C
2 q* m! l( C' v" o- ^4 r6 h: C' \$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，夜班族白天最好充份休息，不要再安排其他工作。5.39.217.77:88988 U8 W8 M" u* u3 m& _* L6 C
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4.陰虛火旺5.39.217.77:8898 M8 D* m$ b% l7 N' x
熬夜者是在超負荷工作，容易出現功能紊亂，中醫認為是陰虛7 J5 s- {4 n0 u( U& I; I
火旺，也就是人們常說的上火。另外，熬夜時人的生活往往不
/ d# l$ v. B" i4 m規律，有的人晚餐會吃比較多，有的人熬夜時餓了也會大吃一7 w Z" y% E$ t. k
頓，因此熬夜者也常有腸胃毛病，如消化不良等。
5 R0 \2 a( K+ b6 \. c5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A+ n& g/ [. J
5.視力下降
. `) P& B7 v& q; t5.39.217.77:8898熬夜對人眼睛的傷害不只是出現“ 熊貓眼”那麼簡單。長時間tvb now,tvbnow,bttvb" ]- q; Q5 U: }1 P
超負荷用眼，還會使眼睛出現疼痛、乾澀、發脹等問題，甚至5.39.217.77:8898/ r* G* ^; v+ d9 K5 Y$ {
患上乾眼癥。此外，眼肌的疲勞還會導致暫時性的視力下降。tvb now,tvbnow,bttvb9 ]0 S- E* K0 K2 a% s
8 e; z7 x4 t! Y! F公仔箱論壇如果長期熬夜、勞累還可能誘發中心性漿液性視網膜炎，使人出" j% t, e5 v) K* X2 ^
現視力模糊、視野中心有黑影，視物變形、扭曲、縮小，視物顏
2 \# [" S) j# w色改變等問題。 |
發表於 2009-8-9 04:32 PM
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