1.皮膚受損" c" j% i0 u2 b7 d( q( F7 w
一般來說，皮膚在晚上10點到11點進入晚間保養狀態。如果長; R' L" E+ i8 b: n% P1 P
時間熬夜，人的內分泌和神經系統的正常循環就會失調，導致; C2 {/ s0 o$ ]: ]! y; Q1 p0 e
皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等問題。而內分泌失5.39.217.77:8898) p- ]! R, \0 S7 D2 ^7 B, I5 u; g
調會使皮膚，尤其是年輕人容易出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑tvb now,tvbnow,bttvb; y' g; U1 v6 O/ h b9 e
斑等問題。
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2.抵抗力下降
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; ^8 N! `$ x% u, `8 w4 H5.39.217.77:8898熬夜時人的正常生理週期被破壞，使人體的正常“應答”系統3 M& H1 t2 R$ ?3 R( C. O: k% B
遭破壞，抵抗力就下降。抵抗力較弱的人易患上感冒等呼吸道$ @0 X+ R/ J( h" }3 }% Z
疾病、胃腸道等消化道疾病。5.39.217.77:8898 B, y8 g5 f0 N# e& r
公仔箱論壇6 a+ n$ h& j, w- k7 M! Y. Q2 f$ R
3.記憶力下降
/ \: a) ]9 l3 f% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正常來說，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，以支持
/ A" M- r- z. W( `8 [3 Jtvb now,tvbnow,bttvb一天的工作和生活。不過，熬夜者的交感神經卻在夜晚興奮，
( r( z9 Q; [$ r7 { oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所謂一張一弛，熬夜後的第二天白天，交感神經就難以充份興
9 G# ^1 z$ e: U& N" {3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奮了。
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因此，熬夜後白天會出現沒精神、頭昏腦脹、記憶力減退、注
% T1 P! {4 W8 E' h4 f( p) J5.39.217.77:8898意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問題。時間長5.39.217.77:8898( V4 e" D# q! U8 V; a
了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。如果為了工作不得不熬
' j. H z' G6 @9 O. e$ u# W F) utvb now,tvbnow,bttvb夜，每周最多1到2次。
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* F0 b. ?1 P/ L9 |/ N另外，夜班族白天最好充份休息，不要再安排其他工作。
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4.陰虛火旺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {" k9 @% y8 Q+ [6 W6 E
熬夜者是在超負荷工作，容易出現功能紊亂，中醫認為是陰虛
! H) A9 y( f$ k# ^" O公仔箱論壇火旺，也就是人們常說的上火。另外，熬夜時人的生活往往不
$ U0 z; w6 v. I! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。規律，有的人晚餐會吃比較多，有的人熬夜時餓了也會大吃一TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a, F; L: W. ]
頓，因此熬夜者也常有腸胃毛病，如消化不良等。tvb now,tvbnow,bttvb2 e# I: h' D% }) e5 y
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5.視力下降
& M, D. W0 O1 J' K A5.39.217.77:8898熬夜對人眼睛的傷害不只是出現“ 熊貓眼”那麼簡單。長時間tvb now,tvbnow,bttvb2 C3 Q9 f5 Z6 K' O5 B3 j
超負荷用眼，還會使眼睛出現疼痛、乾澀、發脹等問題，甚至tvb now,tvbnow,bttvb- V$ {3 F% d9 N4 r# a1 j- j5 F* F
患上乾眼癥。此外，眼肌的疲勞還會導致暫時性的視力下降。
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如果長期熬夜、勞累還可能誘發中心性漿液性視網膜炎，使人出
" u( q/ W7 d6 N% ]/ U) s公仔箱論壇現視力模糊、視野中心有黑影，視物變形、扭曲、縮小，視物顏5.39.217.77:8898* j9 t: r4 h6 X/ g$ P
色改變等問題。 |
發表於 2009-8-9 04:32 PM
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