化解壓力 20 招$ G# u ~7 d! B! ^+ d
◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
1 l# T% T. i7 u* t公仔箱論壇◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。 5.39.217.77:8898( B; ]; V- V# D( O
◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。
3 c+ j7 | m- u! h c- E◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
* g4 h$ E0 [$ M! r◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
' e' T# I6 c' f( x◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 tvb now,tvbnow,bttvb8 r( x' y7 ~0 h7 }7 R
◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
3 l# }- O }8 q# E6 J4 P# k: I; V! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。
& V- [4 f5 o: ?7 n9 ~8 W& W+ b◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 2 P( E0 R) u) ~$ N2 G' Q
◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。 * F7 c& Z- `) X( K4 p6 v. b
◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。
9 I9 }; O7 v& J0 t3 O8 a+ Y# W( x5.39.217.77:8898◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。
/ j8 T$ S- `) [+ C# c( W; z, O◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
# P& y. ~# Z) @% F4 y6 _* X◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e1 G( g9 N7 D, W) z
◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 $ @7 p- b. I) h! d' I
◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。 5.39.217.77:8898% l4 V" I6 [9 |) n2 ]& {: {* ~
◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
# a+ J$ m: i+ z2 @3 Atvb now,tvbnow,bttvb◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。
3 T3 Y7 m& H/ O/ |5.39.217.77:8898◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。
' J: s$ z1 k9 a& }tvb now,tvbnow,bttvb◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
| 