1、帶妝睡覺：
$ U, m4 u4 J& w/ {% utvb now,tvbnow,bttvb一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。
* f: y" C& R# N( z) P7 r公仔箱論壇
9 F3 j) a& u& j! i5 F2、帶胸罩入睡：
/ H" R3 a0 E0 ~2 \公仔箱論壇胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險，比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。
! ^4 }- c4 A$ r4 Utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O3 [" K& B5 P- T. Q1 @
1 g/ h$ g* P$ L+ k2 N) vtvb now,tvbnow,bttvb3、帶飾物入睡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m2 |' q ~1 I% P+ Q; E; z
一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣，這是很危險的。
+ U% j* c3 O! V; B" v. ^3 F | d. l% |5.39.217.77:8898其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；
( u; U* H9 F+ G' K' W n4 ]tvb now,tvbnow,bttvb
7 {3 U3 ^4 m; \* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其二....% T3 n* U/ q- J7 j; H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p% {* P$ T: O, R4 p H; ~- b
一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；tvb now,tvbnow,bttvb i" a* C5 b; |; B
; H( d; v0 L$ q/ d! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。6 u6 m. ]8 f: N
1 o! I- U- N+ d- Q6 ?3 b
4、微醉入睡：
; B& W" C1 y. Z x5 u' {5.39.217.77:8898隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。tvb now,tvbnow,bttvb/ f% Y4 \, f4 m- S# D
' i- [- ~& _: \% Q6 n5、睡前生氣：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q4 ]2 S* r: |$ E$ c U3 o
睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。
! a0 x1 D8 S$ i3 G
7 I7 x% I( t0 ^+ I1 }公仔箱論壇6、睡前飽餐：
) w' L& Q1 t" i睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說『胃不和，則臥不安』。
0 f' [( z8 d( K3 g, s: m. b
1 s) h `8 _" w" U" J5 G5.39.217.77:88987、睡前飲茶：" M2 c+ F1 d0 I! e) B, s+ Q
茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。; q$ N7 H4 F. O2 B% m: `% n
+ z& n5 g! P3 i8、睡前劇烈運動：* [7 j1 O, E! ~' z
劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，不能很快入睡。所以睡前應盡量保持身體平靜。
% X: \% c n d: T+ Z Vtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( x0 Z; M+ O5 i
9、枕頭過高：公仔箱論壇& r8 a0 `( s2 g0 x/ i c
從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。枕頭太低，容易造成“落枕”或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;枕頭過高會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。# {( X5 R; F3 l# E
9 a: V; {* ~ w7 q: I! Ptvb now,tvbnow,bttvb10、枕著手睡：5.39.217.77:8898: d6 s" }. L- q7 A! _
睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生『返流性食道炎』。* j6 f) b$ V* t4 L2 E# z6 E% Z
2 N/ l6 z2 w8 {' @& M2 \+ {11、蒙頭睡覺：
1 ?5 {# y w$ m: u$ a由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡，以被蒙面睡覺易引起呼吸困難，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，
2 c1 [. e8 [7 c0 D h# C- b5 t3 b4 O) N公仔箱論壇公仔箱論壇+ @9 u5 f& x3 d
氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮濕空氣，對大腦危害極大。時間長了，就會導致缺氧，造成睡不好覺，易做噩夢。醒後則會感到頭暈、乏力，精神萎靡。
9 p4 ~0 n8 a0 D# _4 I
( W \9 `) `. y2 Q+ _! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12、張口呼吸：
2 P+ p3 y) e, P$ U$ A& P公仔箱論壇閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。
0 ]/ z7 a) }: F2 v6 D8 P# E4 utvb now,tvbnow,bttvb
3 ?' J6 {6 ]: t1 ~) B- k13、對著風睡：
6 \, s* {' x( x$ w5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。
7 v: S/ t8 ~% e$ h8 r7 Utvb now,tvbnow,bttvb. f; n: ~: F- a
14、坐著睡：5.39.217.77:8898' A, Z2 ]* K9 R: s% x v: s( g4 e& u
不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。
4 M9 t4 e( g- Y4 ?- L5.39.217.77:8898
, ^; P. i+ E$ m4 K& @15、相對而睡：
. m3 G2 y( ^. O1 u( |# I/ V5.39.217.77:8898有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足，也易造成失眠、多夢，醒後頭暈乏力，精神萎靡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。
% U. ~; ^5 h" x# I( x8 K3 I* P$ p3 T! ]) o- h
16、露肩而睡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j/ _; E5 m: g( U! ]# E
有些人睡覺習慣把肩露在被子外面，殊不知冬天天氣寒冷，風寒極易入侵人體肩關節，導致局部經絡骨節氣血瘀滯，不易流通，造成風濕，關節炎，關節酸脹疼痛。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。
- I- ?* b: P8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% g8 R3 Z9 l& s4 z6 l% `17、不關電熱毯睡覺：公仔箱論壇& t X, z# u* b" |$ j
整夜開著電熱毯，不但使人醒來後感到口乾舌燥，還容易患感冒。人在入睡時被窩裡的理想溫度為33— 35℃，相對濕度為55%—60%，在這種「小環境」下，皮膚的大量血管處於收縮狀態，血流減慢，使機體得到充分的休息和調整。3 p+ b1 y5 M8 B. Z# h, f
5.39.217.77:88987 V. W4 b! E# w2 D
如果電熱毯加熱時間過長，被窩內的溫度持續過高，皮膚血管就會擴張，血液循環加快，呼吸變深變快，抗禦病菌的能力下降，易導致感冒。所以，電熱毯的正確使用方法是，在睡覺前10分鐘接通電源，當被褥預熱之後關閉電源，要進被窩時不感到驟涼就可以了。! j! E0 G) I( q* r8 |
% T8 M: N& X! I/ H0 o8 u18、儲存睡眠：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v0 i+ y, G, S' _
人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體隻需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。/ `/ s5 r! r5 h- [% ?
9 _0 z. N8 M0 s+ y& ] Q
19、睡眠不足：
( b# ~6 p9 z! P0 U/ E$ `5.39.217.77:8898大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會變得糊塗起來。
/ z' s5 `* Z9 y$ b |tvb now,tvbnow,bttvb; ~! v/ l! i# n( ?% S' F+ H
20、透支睡眠：* h6 a5 L2 {; S* W
有的女性喜歡熬夜，甚至通宵達旦地玩。盡管第二天她們再補覺，但由於生物鐘紊亂引起的不良後果是無法避免的，白天困倦、精力難以集中，晚上失眠，無法入睡。 |
發表於 2011-4-16 12:51 AM
| 