早安健康／食醫行市集（新聞與市集網站）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u( f% _4 P/ F. f/ G7 s6 x) Y
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卵巢早衰如何解？吳明珠中醫師：首重滋補肝腎、調養氣血
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) v: |5 ~1 \: [公仔箱論壇女性在40歲以前出現卵巢功能減退的現象，就稱為卵巢早衰，其發病率占成年女性的1～3％。中醫認為卵巢早衰是因為肝腎功能失調所導致，到底該如何調養呢？以下由吳明珠中醫師為我們解答。5.39.217.77:88985 v' n6 s, Y$ C: V! m6 f- o
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根據中醫「腎主生殖」的理論，婦女卵巢早衰後，腎氣日衰、天癸將竭，衝任二脈逐漸虧虛，精血日趨不足。腎的陰陽失調會導致臟腑功能失常，主要是腎虛或偏於陰虛、偏於陽虛，或是陰陽俱虛。 - v7 K$ u8 l* u& F* f. R
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腎陽虛不能上濟於心，會導致心腎不交、腎陰不足以涵養肝木，以致肝腎陰虛，這些問題就可能會讓卵巢早衰發生。
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卵巢早衰臨床常見3種體質： * S2 y5 }9 h W+ B
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中醫辨證治療，重在調補腎陰腎陽為主，常見體質可分為以下3類型： , j( M# e7 i( `9 o8 }8 i( s
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陰虛火旺型：常見婦女有頭暈、腰痠、失眠、煩躁，可用中藥裡的熟地懷牛膝、酸棗仁等來滋陰補腎，寧心安神。
" m: z& Y" ]& y陽虛型：婦女常有手腳冰冷、浮腫、頻尿、易疲倦，可用中藥裡的枸杞、當歸、覆盆子等來溫腎助陽。: s7 z) k0 L9 C9 E% a u
氣鬱型：常有胸悶、乳房脹痛等症狀，這類的婦女常是壓力較大、心情憂鬱，可用中藥裡的柴胡、合歡皮、鬱金當歸等來疏肝解鬱，滋陰養血。
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2 G" Q; s% v, X" q公仔箱論壇除此之外，中醫也會採用針灸法，取關元、中極、大赫、子宮、三陰交、太沖等為主穴，治療卵巢早衰症。 公仔箱論壇/ d6 L, o$ Q) l7 J9 v
; M% \9 o# E2 f: s1 Z2 u6大祕訣改善卵巢早衰：
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6 S1 S$ Z* M, K' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: |5 i2 I$ j, ztvb now,tvbnow,bttvb1 飲食要注意：多吃魚及新鮮的水果和蔬菜；少吃油炸食品，避免飲用過量咖啡，濃茶及酒類製品。公仔箱論壇8 M. Q! T2 C9 \- |
2 充足睡眠：良好的睡眠是恢復身體疲勞，也是延緩卵巢早衰的方法之一，每天應該至少睡7到8個小時。有些女性長期睡眠不足，在不知不覺中透支了自己的健康。公仔箱論壇% P% V, @2 }9 _, I+ D; P/ d
3 做好避孕、減少人工流產問題：常有年輕女性錯誤地認為「人工流產」只是對肉體的損傷及疼痛，而未認識到其後引起的體內激素改變對人體的影響。
6 }. p0 e" I$ K a1 J0 K6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 注意月經異常：若月經不規律，要即早請醫師協助治療。
) B- P' i4 \" _0 o& Htvb now,tvbnow,bttvb5 學會情緒調節：現代社會節奏越來越快，工作和生活壓力越來越大。這就需要女性學會把握良好的心態，學會排解不良情緒。
( l$ h# h8 W" j0 \# f5.39.217.77:88986 適當控制體重：但要注意，減肥瘦身也要攝取富含蛋白質、維生素和微量元素的食物，不建議節食、進行偏激飲食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P8 l9 a* F, H
+ L1 {# Z/ U) @- N1 Y* ~% H( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫特調藥膳！雪蛤補氣湯
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這碗湯具有滋補肝腎、調養氣血的功效，可每天當下午茶喝1碗。
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材料：
- Z* m% C( p0 W) n! I0 P1 q公仔箱論壇雪蛤…1錢
/ L) `, b+ ]6 Z& [& ]) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟地黃…3錢
( [. l: ?* A- S9 X0 Gtvb now,tvbnow,bttvb枸杞子…3錢
: x$ P& o. q, v7 [公仔箱論壇菟絲子…3錢
C9 A0 q$ S$ T. A# \懷牛膝…1錢公仔箱論壇2 ~( J! m- f' f0 F2 S( }/ w( h& w
山藥…5錢
1 i8 A: Z6 [# h* J/ U! T公仔箱論壇紅棗…20公克
1 |8 y$ [ U- `6 c% L1 F: z ~tvb now,tvbnow,bttvb薑…一片
, F b+ Y! Q! V3 C- D1 |tvb now,tvbnow,bttvb冰糖…適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R/ r- [9 q }4 y( Z: A/ I* ^* O4 a
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作法：
4 L$ |0 |+ Y' \+ d# l0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將熟地黃、枸杞子、菟絲子、懷牛膝、山藥，加入水500CC，煮成中藥汁200cc。5.39.217.77:88981 G3 J7 Y o( {8 o
雪蛤用冷水泡發後，去除掉上面附有黑色卵囊等雜質再次洗淨備用。公仔箱論壇; q/ t+ E+ ^" _9 r6 `7 S
取一鍋，依序放入清水、中藥汁、紅棗、薑、雪蛤，以小火熬煮約30分鐘直到入味後熄火，再加入冰糖攪勻，每天當下午茶喝1碗。 |
發表於 2019-7-26 09:05 AM
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