早安健康／食醫行市集（新聞與市集網站）7 o& {; I( z* E) S5 H9 x
& g& r" Y# x" E: p0 M* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。卵巢早衰如何解？吳明珠中醫師：首重滋補肝腎、調養氣血
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; J+ F b) f3 T, F( U2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女性在40歲以前出現卵巢功能減退的現象，就稱為卵巢早衰，其發病率占成年女性的1～3％。中醫認為卵巢早衰是因為肝腎功能失調所導致，到底該如何調養呢？以下由吳明珠中醫師為我們解答。5.39.217.77:8898& G' c. G& {* w. ]' i" V1 g; F/ G
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根據中醫「腎主生殖」的理論，婦女卵巢早衰後，腎氣日衰、天癸將竭，衝任二脈逐漸虧虛，精血日趨不足。腎的陰陽失調會導致臟腑功能失常，主要是腎虛或偏於陰虛、偏於陽虛，或是陰陽俱虛。 0 _5 Y# K% N6 S1 K# E
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腎陽虛不能上濟於心，會導致心腎不交、腎陰不足以涵養肝木，以致肝腎陰虛，這些問題就可能會讓卵巢早衰發生。
% v. i4 _+ U6 _# s W, g4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M- ~5 G# e1 e: b- P% y# H& g
卵巢早衰臨床常見3種體質： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ~: f% Q1 c; h! K
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中醫辨證治療，重在調補腎陰腎陽為主，常見體質可分為以下3類型： 7 G# D! C" f% b, y4 ~) f) ?
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陰虛火旺型：常見婦女有頭暈、腰痠、失眠、煩躁，可用中藥裡的熟地懷牛膝、酸棗仁等來滋陰補腎，寧心安神。
, ~9 o) P2 q$ O+ C- }( F" l8 A+ U4 v公仔箱論壇陽虛型：婦女常有手腳冰冷、浮腫、頻尿、易疲倦，可用中藥裡的枸杞、當歸、覆盆子等來溫腎助陽。
! j1 Y2 I2 f1 w" N- n# m4 z e H氣鬱型：常有胸悶、乳房脹痛等症狀，這類的婦女常是壓力較大、心情憂鬱，可用中藥裡的柴胡、合歡皮、鬱金當歸等來疏肝解鬱，滋陰養血。
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8 w# N0 i) D; c1 x" e: p4 G& [5.39.217.77:8898除此之外，中醫也會採用針灸法，取關元、中極、大赫、子宮、三陰交、太沖等為主穴，治療卵巢早衰症。 4 ~ t0 L- m2 I/ G
w& ?. H4 d! O5 m* G6 Z7 J ^, y公仔箱論壇6大祕訣改善卵巢早衰：' i# E0 } ^# ^9 c ]5 M4 p
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1 飲食要注意：多吃魚及新鮮的水果和蔬菜；少吃油炸食品，避免飲用過量咖啡，濃茶及酒類製品。
/ X) O% r( W- {& b5 vtvb now,tvbnow,bttvb2 充足睡眠：良好的睡眠是恢復身體疲勞，也是延緩卵巢早衰的方法之一，每天應該至少睡7到8個小時。有些女性長期睡眠不足，在不知不覺中透支了自己的健康。
: Z4 C& |1 R4 c8 e3 做好避孕、減少人工流產問題：常有年輕女性錯誤地認為「人工流產」只是對肉體的損傷及疼痛，而未認識到其後引起的體內激素改變對人體的影響。
9 l' P3 Z/ X4 E* o1 W3 t( P3 Otvb now,tvbnow,bttvb4 注意月經異常：若月經不規律，要即早請醫師協助治療。
. W$ S, x; v6 R7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 學會情緒調節：現代社會節奏越來越快，工作和生活壓力越來越大。這就需要女性學會把握良好的心態，學會排解不良情緒。
+ T* x& z4 L2 P. c6 適當控制體重：但要注意，減肥瘦身也要攝取富含蛋白質、維生素和微量元素的食物，不建議節食、進行偏激飲食。: K* b& @; V2 ^
6 A$ ]) W9 z' g3 v+ b! [5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫特調藥膳！雪蛤補氣湯 公仔箱論壇* k Y; A3 x. \ W- T. M
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這碗湯具有滋補肝腎、調養氣血的功效，可每天當下午茶喝1碗。
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4 R$ n0 V, \. _# Z% @0 w& stvb now,tvbnow,bttvb材料：
0 Y* e1 `% X( W( X雪蛤…1錢
# S0 T1 O; }/ V# b熟地黃…3錢
% A7 x! ]1 q9 S4 s5.39.217.77:8898枸杞子…3錢
I3 I; y. J+ T6 v9 g2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菟絲子…3錢
" G! k A& m; i- r G& J& I5 p" t懷牛膝…1錢
% }0 M0 [' q, y3 q( l9 t" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山藥…5錢5.39.217.77:8898" B1 M& d- m! V6 f3 d0 S) v
紅棗…20公克
@" o6 y( h z0 j薑…一片9 G! @# S8 L9 `% u. O5 S3 F
冰糖…適量
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. i }9 u/ w: `( M作法： - ~: e, x; |3 k: R& ^& K1 s1 o) v
將熟地黃、枸杞子、菟絲子、懷牛膝、山藥，加入水500CC，煮成中藥汁200cc。
O2 m# o" g1 V [) |雪蛤用冷水泡發後，去除掉上面附有黑色卵囊等雜質再次洗淨備用。
& w5 B8 o" P9 `6 ^ k5.39.217.77:8898取一鍋，依序放入清水、中藥汁、紅棗、薑、雪蛤，以小火熬煮約30分鐘直到入味後熄火，再加入冰糖攪勻，每天當下午茶喝1碗。 |
發表於 2019-7-26 09:05 AM
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