早安健康／食醫行市集（新聞與市集網站）
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卵巢早衰如何解？吳明珠中醫師：首重滋補肝腎、調養氣血
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女性在40歲以前出現卵巢功能減退的現象，就稱為卵巢早衰，其發病率占成年女性的1～3％。中醫認為卵巢早衰是因為肝腎功能失調所導致，到底該如何調養呢？以下由吳明珠中醫師為我們解答。公仔箱論壇1 o* N9 F' J4 r1 v! L5 a
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根據中醫「腎主生殖」的理論，婦女卵巢早衰後，腎氣日衰、天癸將竭，衝任二脈逐漸虧虛，精血日趨不足。腎的陰陽失調會導致臟腑功能失常，主要是腎虛或偏於陰虛、偏於陽虛，或是陰陽俱虛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W' E- ~3 u( @) x# \
9 b3 B! H, x9 w9 z腎陽虛不能上濟於心，會導致心腎不交、腎陰不足以涵養肝木，以致肝腎陰虛，這些問題就可能會讓卵巢早衰發生。
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$ e1 X2 q; r+ r5.39.217.77:8898卵巢早衰臨床常見3種體質： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h+ }1 N" d( R! X9 M, F$ s9 y3 e( X
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中醫辨證治療，重在調補腎陰腎陽為主，常見體質可分為以下3類型：
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陰虛火旺型：常見婦女有頭暈、腰痠、失眠、煩躁，可用中藥裡的熟地懷牛膝、酸棗仁等來滋陰補腎，寧心安神。
+ N+ z: F# y+ i0 R3 z- }陽虛型：婦女常有手腳冰冷、浮腫、頻尿、易疲倦，可用中藥裡的枸杞、當歸、覆盆子等來溫腎助陽。5.39.217.77:8898( V6 V! ^, L$ G+ t9 I! P! ^/ w
氣鬱型：常有胸悶、乳房脹痛等症狀，這類的婦女常是壓力較大、心情憂鬱，可用中藥裡的柴胡、合歡皮、鬱金當歸等來疏肝解鬱，滋陰養血。
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8 P! b! a! m4 }" H3 B/ W# }( S" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除此之外，中醫也會採用針灸法，取關元、中極、大赫、子宮、三陰交、太沖等為主穴，治療卵巢早衰症。
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6大祕訣改善卵巢早衰：
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1 飲食要注意：多吃魚及新鮮的水果和蔬菜；少吃油炸食品，避免飲用過量咖啡，濃茶及酒類製品。公仔箱論壇5 s. F! G& m/ z. T" O" q r
2 充足睡眠：良好的睡眠是恢復身體疲勞，也是延緩卵巢早衰的方法之一，每天應該至少睡7到8個小時。有些女性長期睡眠不足，在不知不覺中透支了自己的健康。公仔箱論壇4 [- N( W- H$ y( P# \/ a5 r9 `
3 做好避孕、減少人工流產問題：常有年輕女性錯誤地認為「人工流產」只是對肉體的損傷及疼痛，而未認識到其後引起的體內激素改變對人體的影響。! O& ^* `9 X- I1 B1 H
4 注意月經異常：若月經不規律，要即早請醫師協助治療。
7 M3 d% b2 T" w, C* w公仔箱論壇5 學會情緒調節：現代社會節奏越來越快，工作和生活壓力越來越大。這就需要女性學會把握良好的心態，學會排解不良情緒。
- s- v% h1 Z. m$ A* i6 v公仔箱論壇6 適當控制體重：但要注意，減肥瘦身也要攝取富含蛋白質、維生素和微量元素的食物，不建議節食、進行偏激飲食。
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7 u* Q# V9 U0 C* n$ I) ztvb now,tvbnow,bttvb中醫特調藥膳！雪蛤補氣湯
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0 A# C5 ]' ^- H4 \: }+ d公仔箱論壇這碗湯具有滋補肝腎、調養氣血的功效，可每天當下午茶喝1碗。
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2 h+ n5 a- C; i8 \公仔箱論壇材料： tvb now,tvbnow,bttvb6 f0 D6 j" `5 W" z
雪蛤…1錢
8 k+ `9 \1 r/ H4 k0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟地黃…3錢
( F4 ~6 t8 D" ]8 z1 _7 U s6 i+ wtvb now,tvbnow,bttvb枸杞子…3錢
( R$ O% R0 s8 O( v菟絲子…3錢
, b; q' J1 l4 [tvb now,tvbnow,bttvb懷牛膝…1錢9 E9 `$ o9 G: n* u4 M2 I. F! H7 O
山藥…5錢6 [% n3 p5 w1 c8 Q3 W' ^) u
紅棗…20公克
1 Y) G5 s* a- O公仔箱論壇薑…一片6 n: h4 R! t, T7 j3 p. U7 k2 X
冰糖…適量
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: T- v5 w1 L4 r5.39.217.77:8898作法： tvb now,tvbnow,bttvb# }2 j6 E) [: }
將熟地黃、枸杞子、菟絲子、懷牛膝、山藥，加入水500CC，煮成中藥汁200cc。" F- O0 `- n2 O
雪蛤用冷水泡發後，去除掉上面附有黑色卵囊等雜質再次洗淨備用。公仔箱論壇+ E+ Z: C. H, v& ^! p6 o! M
取一鍋，依序放入清水、中藥汁、紅棗、薑、雪蛤，以小火熬煮約30分鐘直到入味後熄火，再加入冰糖攪勻，每天當下午茶喝1碗。 |
發表於 2019-7-26 09:05 AM
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