增加活力七法
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( s' i7 R( o6 F/ V v4 d& y5.39.217.77:8898１）每餐只吃七成飽。$ V9 B$ [7 W k: I
過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，
0 i; t1 _" m6 ?" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 而為了提供更多該兩種元素到消化系統，5.39.217.77:8898* g( W0 J( r$ N0 |
供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，
. v6 r# |4 g- m/ M 因此較易使人有昏昏欲睡之感。
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２）少吃高脂、單醣的食物。
. ?2 a" A7 f# @4 O4 W) E5.39.217.77:8898 高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。
0 Y4 R1 {1 R7 W. e( T: j" ]公仔箱論壇 單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。公仔箱論壇, h2 f( ^& Z' M( T$ B! R E
這個過程，同樣予人疲累感覺。: s+ `# j* C- A
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３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。
& `9 x5 g0 i9 L) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。tvb now,tvbnow,bttvb- g. j$ l8 Q+ o/ U$ j8 ^2 F" G/ ~
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４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。公仔箱論壇% z# Q; X0 _6 D6 Z, J
因為維他命不足，會使人終日沒精打采。公仔箱論壇' x' Y# V, s1 G: u
不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。
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５）戒飲含咖啡因的飲料。
" I3 `9 U+ v6 @* ]1 d& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，
/ U# X* G2 W( \; B5 ~ 一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V" Q5 g4 x3 l1 b. ]
+ s8 k( f# q5 p6 Ltvb now,tvbnow,bttvb６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。0 Z" P! p- Y+ @- k$ o }
相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，5.39.217.77:8898( c, [0 S5 q: \+ X
降低體能，令人更易疲累。
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７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，公仔箱論壇0 {0 J- D9 {6 c X( n. U; |
可導致服用者晨昏不分，5.39.217.77:8898' T+ i7 J! y( x. G- b
產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
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發表於 2007-11-11 02:28 PM
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