增加活力七法4 A4 E' ~& \7 g2 p
$ H, k# Y) C8 p! J. [" n１）每餐只吃七成飽。. [1 n! L$ U1 i
過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，
3 q* [( ?9 F" f4 y& [4 q8 u( {5.39.217.77:8898 而為了提供更多該兩種元素到消化系統，, a0 [) U n: C9 |
供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，
2 v; i0 h! V9 B5.39.217.77:8898 因此較易使人有昏昏欲睡之感。
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２）少吃高脂、單醣的食物。/ m' e, I" j0 M8 e
高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。
) g6 o7 U' L0 V 單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。5.39.217.77:8898" |/ ^& g5 D w" {
這個過程，同樣予人疲累感覺。
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, u5 y* ]- [: } i３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。公仔箱論壇: q) x a3 _2 ~' ~- i: f }
然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。
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４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。5.39.217.77:8898. Q9 O6 ^/ A& C- l, M. y; z
因為維他命不足，會使人終日沒精打采。
; E$ e% g# D Ztvb now,tvbnow,bttvb 不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。
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' X# N5 [. F8 \/ ?: w1 b) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。５）戒飲含咖啡因的飲料。公仔箱論壇$ W$ L9 E7 |/ Y( m0 J8 @* M
有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，tvb now,tvbnow,bttvb& k7 N0 f, c/ W+ r T
一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。tvb now,tvbnow,bttvb6 f! a+ V' b5 S2 j9 B
4 U) E# Z h- L$ w9 [8 atvb now,tvbnow,bttvb６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I# V/ R" B, v' s1 r! d6 T
相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，5.39.217.77:8898, F9 k: B) ^4 h4 c4 H# m4 ]
降低體能，令人更易疲累。
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７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，
5 v1 c1 w }! Q0 K" R 可導致服用者晨昏不分，
6 [; @8 J% D$ B7 D7 Atvb now,tvbnow,bttvb 產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
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發表於 2007-11-11 02:28 PM
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