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腸道排毒是快速幫助消化道的排毒方式，其中的「辟穀」排毒，更是古代潔淨腸道的方法，也就是我們現在所稱的「斷食」。6 e- K/ u# `4 @) _: h, v7 z
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美國洛杉磯加州大學醫學院經過多年對人體老化的研究發現：防止老化的唯一方法是吃的少，即使體態並不肥胖也應如此；經過對小動物施以實驗，也證明禁食不易生癌，壽命也延長了一倍。公仔箱論壇, R7 Y( H' x" }6 v( G7 y0 N% n
Y v6 @7 G$ ^" E! htvb now,tvbnow,bttvb透過斷食，一方面可以排除身體內部的毒素，有防病、治病的功效，對於三高疾病，以及糖尿病、肥胖病、脂肪肝、循環系統疾病、免疫紊亂性疾病以及一些疑難雜症都會有所幫助。; p" p: b( e/ \2 _4 }& k% D6 i" K# C; y
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斷食方式大約可分成三種：5.39.217.77:8898# }. H0 y$ T8 \6 \. @
1. 不吃其他食物，只喝水或依些果菜汁的「完全斷食法」。
% B" k' e |$ W# h/ Z4 s+ O5.39.217.77:88982. 食用極少量的食物作為營養供給，讓飲食中的卡路里降到最低的「半斷食法」.7 O. R6 j6 e1 |! e3 e! O
3. 食用纖維含量較高的食物，避吃脂肪、醣類等等食物的「減食法」。
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" L8 x% M/ _% P( ~6 x/ R: Z* x5.39.217.77:8898一開始欲採斷食法讓身體更潔淨的人，建議分階段來進行，從「減食法」→「半斷食法」→「完全斷食法」，待身體漸漸適應再進行下一種；另外，日常飲食的份量也要以逐日漸減的方式調整。既容易執行，也不會因為過度飢餓而產生不適。5.39.217.77:88981 W5 u) I, Y7 F/ C; @# z9 Q; f5 ^
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進行斷食時，要隨時注意身體所發出的訊息，若有任何異常現象，應立即停止或就醫，首次段時若能有教練或醫師指導，效果會更好。
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! ~- w$ C8 [7 G/ B: k. {0 ]4 Y 哪些人不適合斷食清腸法
- g1 J' {. D$ T1 T: X. q 1. 胃或十二指腸潰瘍或腸沾黏的人。斷食可能引起腹痛、噁心、嘔吐等嚴重的腹部症狀。
' P/ ]3 l4 y5 \' W7 n a3 T 2. 腎機能不佳者不宜。
/ {1 \) L; c$ s6 I1 t# S. { 3. 有高尿酸血及痛風者一開始斷食可能使尿酸飆高，甚至痛風發作，因此必須引用大量的水，並密切與醫師配合。
0 _( [& ^ p* g 4. 身體過度虛弱者，施行段時必須小心。最好要在醫師的指導監督下進行，或者撘配點滴注射的斷食法。: T9 V+ G- B& { g
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發表於 2016-2-2 12:02 PM
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