1.黑豆漿減肥法
8 N: `- l5 R# {! Z+ s; z9 \( @公仔箱論壇在1杯豆漿裡加入市場銷售的黑豆粉與黑芝麻粉各1匙，攪勻即可。
4 [+ q1 B& W6 @+ vtvb now,tvbnow,bttvb提醒：飲食中的豆類比例不能超過百分之二十五，若喝豆漿果汁斷食，最好以三天為限，不能長期進行，而患有腎臟問題、痛風或易脹氣者，也都不適合用此方式減肥。
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) {3 m+ W L' `. \$ \ i' W2.豆奶減肥法tvb now,tvbnow,bttvb* ~1 F0 P; A7 d7 Q- K
早餐：1瓶豆奶或衝1包無糖豆奶+1個水果
; o: ~$ ^9 N# w& ]( i2 S5.39.217.77:8898午餐：1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶公仔箱論壇0 k$ j# H6 W' Y* ~8 S7 X
晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+1個水果1 M9 h: z5 R) V- V
此方法堅持10天，體重自然減輕好幾斤。注意：每天除了喝豆漿以外，白開水照常要喝。3 g2 T7 |# A7 g( b3 h. e' W2 A& J
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3.豆漿+黃瓜減肥法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?5 l! ^& |, u5 [' l8 T
目前，韓國學生妹常採用的豆漿+黃瓜減肥法，效果也不錯，但稍徽要委屈一下自己，因為，每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜為主食，午餐按照自己的習慣不變，但切忌油膩的食物，還必須要堅持1週以上哦！
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+ {6 y1 B9 v* w, O公仔箱論壇 4.醋豆減肥法0 e0 v% y! q7 q9 k1 a5 ]
日本醫學專家研究證實，醋豆裡的皂素，能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，並能減少血液中的膽固醇含量，有助於減肥。
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6 J% I5 @1 Q" ]) [公仔箱論壇醋豆的製法是：將黃豆洗淨，瀝乾水，炒25分鐘左右(注意別炒焦)，待冷卻後，裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一周後即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆，堅持一段時間後，你會發現自己瘦了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G8 N2 n6 t, P. |% D/ a
1 U2 R3 x! z% E7 s, W公仔箱論壇5.橘柚豆漿減肥法
2 }1 ^: |! v) W7 u/ K把柚子或者橘子的外皮去掉（外皮比較苦，所以最好去淨），和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆漿，誘人的橘柚豆漿就做好了。柚子去火，橘子含有大量的維C，好處不言而喻了吧。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [& I Q$ L8 i; E; R5 b
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6.纖體豆漿
M; a0 t ?. F% a( g# Y) @/ {/ R2 b豆漿當然可以纖體，但是這幾樣材料一定要收集全，那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果，特別是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺，簡直是極品，而且味道很好，清香撲鼻。公仔箱論壇) n# V5 `4 \+ V
! ^1 p: W0 D- e9 U' O5.39.217.77:88987.紅薯豆漿
+ S2 @+ x C% d3 g紅薯含有很高的營養價值，被認為是最營養均勻的養生保健食品。而且紅薯還是一種理想的減肥食品，它的熱量隻有大米的1/3，所含的膳食纖維很好的治療便秘的功效，富含纖維素和果膠還能夠阻止糖分轉化為脂肪。 |
發表於 2016-1-11 10:33 PM
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