1.黑豆漿減肥法
5 ^) M a. A' G在1杯豆漿裡加入市場銷售的黑豆粉與黑芝麻粉各1匙，攪勻即可。
2 i' t; C9 r% `0 c& `! G, h N, A提醒：飲食中的豆類比例不能超過百分之二十五，若喝豆漿果汁斷食，最好以三天為限，不能長期進行，而患有腎臟問題、痛風或易脹氣者，也都不適合用此方式減肥。9 `9 K1 D: N8 `# T" s
/ C$ @/ p5 P! c0 Xtvb now,tvbnow,bttvb2.豆奶減肥法
! J0 }' S2 n* L早餐：1瓶豆奶或衝1包無糖豆奶+1個水果
. z1 ^9 q) I# E: d7 K, ^" t午餐：1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶
. b* @6 q9 i' f2 a: a晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+1個水果
: F9 S) Y- z. N公仔箱論壇此方法堅持10天，體重自然減輕好幾斤。注意：每天除了喝豆漿以外，白開水照常要喝。
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4 h2 z/ ^6 z* t# Y1 `8 k3.豆漿+黃瓜減肥法$ s/ X+ L0 D, e7 e4 }
目前，韓國學生妹常採用的豆漿+黃瓜減肥法，效果也不錯，但稍徽要委屈一下自己，因為，每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜為主食，午餐按照自己的習慣不變，但切忌油膩的食物，還必須要堅持1週以上哦！
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0 F4 S# X( c2 `1 T' g 4.醋豆減肥法
8 K$ l. _1 b2 m. ~, O5 a' R6 z公仔箱論壇日本醫學專家研究證實，醋豆裡的皂素，能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，並能減少血液中的膽固醇含量，有助於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb. r! \/ N" J& e' a
a( Z9 M3 X+ {, @醋豆的製法是：將黃豆洗淨，瀝乾水，炒25分鐘左右(注意別炒焦)，待冷卻後，裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一周後即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆，堅持一段時間後，你會發現自己瘦了。
7 A' u0 d+ }+ _# K2 o1 o" D' L' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i2 [7 ?% a' e! D. m
5.橘柚豆漿減肥法
2 g- x4 R& I2 _( x把柚子或者橘子的外皮去掉（外皮比較苦，所以最好去淨），和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆漿，誘人的橘柚豆漿就做好了。柚子去火，橘子含有大量的維C，好處不言而喻了吧。
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6 o3 l9 A! |& S4 ]( u, K6.纖體豆漿
) [ H7 h% H+ X豆漿當然可以纖體，但是這幾樣材料一定要收集全，那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果，特別是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺，簡直是極品，而且味道很好，清香撲鼻。tvb now,tvbnow,bttvb) {* ^5 C7 d. r& s2 Y% z! F
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7.紅薯豆漿
. K+ R$ X8 W/ T; p紅薯含有很高的營養價值，被認為是最營養均勻的養生保健食品。而且紅薯還是一種理想的減肥食品，它的熱量隻有大米的1/3，所含的膳食纖維很好的治療便秘的功效，富含纖維素和果膠還能夠阻止糖分轉化為脂肪。 |
發表於 2016-1-11 10:33 PM
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