化解壓力 20 招tvb now,tvbnow,bttvb8 ~. i7 n, G0 m" D$ ?
◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
1 d* J( g# B9 {, B* s◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。 公仔箱論壇. B3 V7 k* c) {& @
◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。
X- Z- e/ [' x: \◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 公仔箱論壇: T. x) S$ Z: d1 l0 W, \4 k
◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
( J N$ c+ ?5 l. a) K& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 3 N7 X, z& k% ^
◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。 $ M3 m+ _. ~# d0 n% \
◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。 5.39.217.77:8898/ v3 P: x$ l; Q: @
◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 公仔箱論壇* m0 n9 Z8 f& X0 Z5 ^
◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。 tvb now,tvbnow,bttvb( n8 d% J% K. v$ j7 P4 V4 |
◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。
" w2 Y9 h6 L* X# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。
) @. O* Y8 e* U4 M5 m公仔箱論壇◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 5.39.217.77:88988 M* a! W" K2 O; D
◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 3 n: K# _* N$ s, s
◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s. Q+ B: r8 l' ]" ^4 ?: x9 }
◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。 tvb now,tvbnow,bttvb9 U* i$ f7 t2 ]4 d# e
◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 tvb now,tvbnow,bttvb" ?8 F2 N& Q! `( u0 i
◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。
5 b- s2 \2 w d/ }7 U. k! S; v4 F$ W◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。
* T ~+ y+ J9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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