化解壓力 20 招5.39.217.77:88981 f8 |3 t. \0 T
◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |+ h: V/ J7 n0 b( g7 N7 \
◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。
, t! w4 `( `) q# w◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。
- f: N, _% T0 a◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 0 Q+ n5 s$ N! k& U8 ~5 P
◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 % a" w9 O$ V2 x9 @# P# b7 s& b
◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
1 v' }; J+ P0 r5.39.217.77:8898◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
" M T) y( e- s, ~6 h. ctvb now,tvbnow,bttvb◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。 9 E: L! T1 H8 }$ }9 s: E
◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 tvb now,tvbnow,bttvb0 \8 f8 h* Z: `, k7 y
◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。
5 A' m' e( u+ X f5.39.217.77:8898◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G* W/ s, g- g* C- c h
◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。
. d4 [) V' A% @- s6 {tvb now,tvbnow,bttvb◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
8 O O4 Q8 R* u4 p f◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
" Z8 C7 b3 @8 y* C◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 / r9 h% K. ?% N) y* n2 g
◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。 公仔箱論壇4 b+ ~) }" y( ?! [
◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 公仔箱論壇0 o( ?! O y8 z0 C
◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。
7 h! s$ S% J$ I1 U5.39.217.77:8898◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。 4 _; R. c& T" [; \/ [7 {1 J$ [
◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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