【材 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 ^' @4 ^8 X# }) R# u) |, T2 g
5.39.217.77:8898) |7 J! v8 n/ w9 H
雞肉 60公克
+ [* Y8 I7 i2 ]. l蛋白 3顆
2 I/ ` z2 G9 z# z+ d) Q! x8 M! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵粉 1茶匙
' r5 ?$ K4 s g4 f/ Z( htvb now,tvbnow,bttvb火腿 10公克
9 D0 U# `& a2 v" D5 ]3 l杏鮑菇 5公克2 C* m* M6 |0 d2 z7 u/ C; |
紅蘿蔔 5公克tvb now,tvbnow,bttvb3 P, j% m4 e3 [+ e/ R- ^
杏鮑菇 5公克, g6 m4 g' Z" I* v* h
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @6 P2 q Q( w
4 v/ V2 }; q6 N$ V \tvb now,tvbnow,bttvb鹽 1/2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb' E, y9 j9 w# o. c4 U2 |6 D6 R
【醃 料】4 S8 G! U& m* \' e* s8 C0 X
5.39.217.77:88987 C6 P' ~$ d( k6 ^0 s# i6 i
鹽 1/2茶匙
& N7 c$ _& `8 V! A, ]香油 5㏄
: H) d. R% K9 G2 Q* }% O% d公仔箱論壇胡椒粉 少許* q/ N$ O& r) f
太白粉 少許8 r& T/ E0 a2 Q& [4 x0 i n" C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L# z) p" @7 K5 _( N4 Z9 @
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【做 法】5.39.217.77:8898/ i7 _7 e) B$ g: {' t0 o( @: T W
7 }2 x% _: v8 Q, I( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.杏鮑菇、紅蘿蔔切細丁備用。, ?+ e" F0 t4 N3 I- W4 H7 d
2.雞肉切成細丁，與作法1的杏鮑菇丁和紅蘿蔔丁混合拌勻，再加入所有醃料抓勻。; t3 t$ U% F' \
3.將作法2的雞肉丁放入微波爐中，檢查水箱水位。按＜蒸氣微波＞鍵一次，時間設定4分鐘，按下＜開始＞，至熟後取出備用。
1 {" ~1 _. ]0 x. \4.把蛋白打散後加入麵粉，續打成略凝固不掉落狀，再鋪上作法3蒸熟的雞丁，最後撒上火腿末。tvb now,tvbnow,bttvb8 N- d' m8 @" [2 o" g! f; ~
5.按＜烘烤／燒烤＞鍵一次，溫度設定200℃，時間6分鐘，將作法4的雪花雞米放入微波爐中，按下＜開始＞即可。
8 i r/ S# ^ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2012-1-28 01:55 PM
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