[烹飪技巧] 三角飯糰（1人份）

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三角飯糰（1人份） - z, h0 u$ B5 `- i

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' ]1 Y" x; ^; p( w9 ~% r  z熱量（kcal）483.7
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* Y1 U7 u8 l2 r5 T0 N5 D6 ~蛋白質（g）  20.5
9 s  B+ t0 L, U1 i公仔箱論壇脂肪（g）    14.4* b6 K- C0 h2 ?5 B8 i" D0 r  U
醣類（g）    68.05 r& G0 K% ^9 F) U' P
纖維（g）     1.8
$ F# m+ n0 z: Z7 n& ltvb now,tvbnow,bttvb鈉（mg）    431.8TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x6 Z2 C9 E/ K# c  ]
鈣（mg）     40.0 , n3 r$ c$ ^2 q. ^3 P! k# \
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, w% `' P. c& W7 r/ @5.39.217.77:8898材料：壽司飯1碗、紫菜1張、罐頭鮪魚2大匙、美乃滋1大匙、小黃瓜1長條、胡蘿蔔長條、蛋皮1長條、竹簾1個
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做法：# |! Y& k$ ?$ X; z2 ?! u
1.將鮪魚與美乃滋拌勻。5.39.217.77:8898, K9 V" l$ D- |
2.竹簾攤平，放上紫菜，鋪上壽司飯，中間放入鮪魚、蛋皮、小黃瓜、胡蘿蔔，捲成圓筒狀。
: C+ y7 |  T  j1 n3.利用竹簾，將圓形壽司捏成三角形，反覆換面，用力捏壓成角度，待定型之後，即可切塊。