孫思邈養生十三法tvb now,tvbnow,bttvb1 O+ K- [. B0 X, X5 G0 h4 |/ W
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' b7 F H) W1 g' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。孫思邈，又被稱為藥王孫天醫，是中國古代著名的醫生，亦是氣功養生的實踐家。他在西魏時代出生，相傳他活到141歲才仙遊，可見他的長壽
6 M5 G+ T- g3 Utvb now,tvbnow,bttvb心得實在值得學習。5.39.217.77:8898, i; p) a: V1 ?) R, E* J
孫思邈少時因病學醫，博通經史百家學說，隋唐時曾推拒當官，唐太宗更親自上山拜會，名噪一時。不過，更為出名的，是他總結了唐代以前的臨公仔箱論壇8 z) [: r- \- \. b2 ]% `: x3 y
床經驗和醫學理論，編成兩部醫學巨著：《千金要方》和《千金翼方》。
1 K$ k- p2 l& @1 ?5.39.217.77:8898不說你或不知，原來孫思邈是中國四大發明：火藥的發明家。在《丹經內伏硫黃》一書中，記述他用硝石、硫黃和木炭混在一起，製成火藥。公仔箱論壇* }) Z) j0 z/ ? L( C8 p/ `
孫思邈養生十三法，又名耳聰明法
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& Z: R! P6 f$ s( o. B1 髮常梳公仔箱論壇9 h* D2 r8 O. o* W2 J
3 X+ f' G# _$ P2 W& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將手掌互搓36下令掌心發熱，然後由前額開始掃上去，經後腦掃回頸部。早晚做10次。tvb now,tvbnow,bttvb; g8 e; p# y, K6 U6 `
頭部有很多重要的穴位。經常做這動作，可以明目袪風、防止頭痛、耳鳴、白髮和脫髮。
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(a) 合眼，然後用力睜開眼，眼珠打圈，望向左、上、右、下四方；再合眼，然後用力睜開眼，眼珠打圈，望向右、上、左、下四方。重覆3次。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q. @7 _4 n. J7 J
! b0 w f, d) B n% V(b) 搓手36下，將發熱的掌心敷上眼部。
7 Z# |7 m& u( o, ?7 r& Stvb now,tvbnow,bttvb這動作可以強化眼睛，糾正近視和懶視。5.39.217.77:88986 x! R, T, B: d$ `" ]" l1 \: T5 E
3 齒常叩- R5 X* \6 W; N
; y8 v( u6 _5 `; U4 d6 i口微微合上，上下排牙齒互叩，無需太用力，但牙齒互叩時須發出聲響。輕輕鬆鬆慢慢做36下。
/ S* ]3 j* L, `. s公仔箱論壇這動作可以通上下顎經絡，幫助保持頭腦清醒，加強腸胃吸收、防止蛀牙和牙骹骨退化。tvb now,tvbnow,bttvb4 H# V" p8 I; O) B/ F! ~, ^
4 漱玉津。玉津即津液、口水
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(a) 口微微合上，將舌頭伸出牙齒外，由上面開始，向左慢慢轉動，一共轉12圈，然後將口水吞下去。之後再由上面開始，反方向再做一下。
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. O' M: e0 x7 Q(b) 口微微合下，這次舌頭不在牙齒外邊，而在口腔裏，圍繞上下顎轉動。左轉12圈後吞口水，然後再反方向做一次。吞口水時，盡量想象將口水帶到下丹田。
+ w7 t4 T# y- O d" x" ^1 Q. P從現代科學角度分析，口水含有大量酵素，能調和荷爾蒙分泌，因此經常做這動作，可以強健腸胃，延年益壽。tvb now,tvbnow,bttvb! k( Z6 G/ A# ~0 n
5 耳常鼓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l; [' h3 K; y- \
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(a) 手掌掩雙耳，用力向內壓，然後放手，應該有卜一聲。重覆做10下。2 z5 m$ i9 a: F& P8 b
4 K, n- x/ {! y) G; d9 U2 v5.39.217.77:8898(b) 雙掌掩耳，將耳朵反摺，雙手食指湾住中指，以食指用力彈後腦風池穴10下，卜卜有聲。
* N, w1 O2 ^, Y% C5.39.217.77:8898這動作每天臨睡前後做，可以增強記憶和聽覺。
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: y( j( y6 v2 e( e8 Z; h* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。面常洗5.39.217.77:88984 x+ N2 T! c) E; I8 ^7 T, T! h. P
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(a) 搓手36下，暖手後以後上下掃面。
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(b) 暖手後雙手同時向外圈。/ ?& m. e" _: Y1 n
這動作經常做，可以令臉色紅潤有光澤，同時不會有皺紋。
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頭常搖公仔箱論壇3 z% K; y7 B1 p) C; R
雙手叉腰，閉目，垂下頭，緩緩向右扭動，直至恢復原位為一次，共做6次。反方面重覆。
2 w5 a0 r; D- m- `+ a5.39.217.77:8898這動作經常做可以令頭腦靈活，防止頸椎增生。不過，注意要慢慢做，否則會頭暈。公仔箱論壇" z7 Z; p3 A( @3 ~" a0 |
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8 l8 p' M- Y4 J5.39.217.77:8898腰常擺
v& S2 G0 w. h/ Ztvb now,tvbnow,bttvb身體和雙手有韻律地擺動。當身體扭向左時，右手在前，左手在後，在前的右手輕輕拍打小腹，在後的左手輕輕拍打「命門」穴位。反方向重覆。最少做50下，做公仔箱論壇0 d6 {1 E9 @+ L5 |0 U& ^
夠100下更好。9 }8 U9 G6 g: r/ p
這動作可以強化腸胃、固腎氣、防止消化不良，胃痛、腰痛。5 p7 K+ n: K' Z
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腹常揉! G' _5 C! s; V" e" r( j
搓手36下，手暖後兩手交叉，圍繞肚臍順時針方向揉。當自己的身體是一個時鐘。揉的範圍由小到大，做36下。
2 d' r( l8 F$ L4 F; ttvb now,tvbnow,bttvb這動作可以幫助消化、吸收、消除腹部鼓脹。# Z% [4 ?- j1 B9 U8 e) e
, ]" y8 z3 j& e/ M& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x7 E4 k0 \, c" @7 P
攝谷道，即提肛5.39.217.77:8898- Q! f7 }0 B: N2 R( Z3 ]0 P
吸氣時提肛，即將肛門的肌肉收緊。閉氣，維持數秒，直至不能忍受，然後呼氣放鬆。+ N; S B9 Q( n/ y3 `7 V
這動作無論何時都可以練習。最好是每天早晚各做20至30下。相傳這動作是十全老人乾隆最得意的養生功法。
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; b# x! L) h8 o) _2 h4 z5.39.217.77:8898膝常扭
% k8 A% F" N4 x7 `7 s u K/ u公仔箱論壇雙腳並排，膝部緊貼，人微微下蹲，雙手按膝，向左右扭動，各做20下。
/ M; U; g# G ?6 ^5 c$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這動作可以強化膝頭關節，所謂「人老腿先老、腎虧膝先軟」。要延年益壽，要由雙腳做起。
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" c3 q4 u2 C* l% ]- j" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常散步
0 j+ s, d6 j3 G; R2 \: ^挺直胸膛，輕鬆地散步。最好心無雜念，盡情欣賞沿途景色。5.39.217.77:8898) U3 { ]6 f+ _5 {7 j. \/ q
民間有個說法，「飯後走一走，活到九十九」。雖然有點誇張，不過，散步確實是有益的運動。tvb now,tvbnow,bttvb* z8 p: G0 s1 F* l m( N
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7 @5 W" l! k+ \" ~+ K: A( A公仔箱論壇腳常搓6 W/ W4 F; ?: v V- b+ m
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(a) 右手擦左腳，左手擦右腳。由腳跟向上至腳趾，再向下擦回
+ b% Q; i" }- V" {+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腳跟為一下。共做36下。公仔箱論壇5 A; z% A1 f) \' o: a
; c+ W* \ T% m" h/ x- G7 n2 d(b) 兩手大拇指輪流擦腳心湧泉穴，共做100下。
) [( }3 u: v+ S常做這動作，可以治失眠、降血壓、消除頭痛。腳底集中了全身器官的反射區。經常搓腳可以強化各器官，對身體有益。 |
發表於 2010-4-15 06:52 AM
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