[冷知識分享] 跟手腳冰冷說再見

要讓自己的身體在冬天還是可以保持恆溫嗎？生活保暖祕訣
妳不可不知

（薑湯）' e5 x4 R& p+ \% [5 E
出門前喝碗熱薑茶，身體馬上o熱，就不必穿著一身厚重的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k9 l# L2 P# N( Z2 Z* ~7 |$ a9 L: M
衣服出門囉～

（紅酒）) P! w& @# s+ {; D2 i
睡前喝一小杯的紅酒不但可以幫助睡眠，更可以禦寒
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（快走）
每天早上快走20~30分鐘，讓自己稍微流汗，有助於強化身公仔箱論壇4 d' l, r, b. n5 q, `" ~& h, k: b, l
體體溫調節能力
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（運動）公仔箱論壇% J( D$ \7 f! F8 n7 D1 b. m
不管是室內或室外，做做柔軟運動、甩甩手、原地跑步、
上下樓梯、原地跳動、作伸展操、搖呼拉圈，踢腿運動等，
只要隨時簡單的運動即可活絡血脈，幫助身體自動調節體
溫，對增加身體內的血液循環很有幫助

（衣物）
睡覺選條品質好一點的棉被，穿上襪子、手套來保暖
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（湯方）
＊材料：老薑8片，黑糖2匙
＊方法：在鍋子裡放入老薑．加黑糖，加入5碗水煮成1碗
即可飲用
＊可改善手腳冰冷4 e# Q& l6 p; k& |7 f
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天冷，縮在棉被裡真是人生一大樂事！但當面臨必須離開tvb now,tvbnow,bttvb# g, }$ J& i% ~& R- `
被窩的時刻，妳需要的是可以與寒冷的天相抗衡好方法～
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（泡澡）
花草精油或浴鹽和溫泉粉，每星期泡3次可以消除冰冷感，5.39.217.77:8898+ B( z. m! i' ], E( m. w  q
讓血液及淋巴系統循環良好，提升新陳代謝，幫助塑身，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s' |! i  k6 R6 T
建議使用精油處方輔助，浸浴對促進血液循環、改善手腳
冰冷很有幫助，尤其半身浴比全身浴好，浸泡半身比較不5.39.217.77:88984 [2 k9 s8 f5 y5 F3 y* s# N1 m
會覺得太熱，也較不會悶公仔箱論壇# ]* C( J4 u7 d( O
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（泡澡偏方）5.39.217.77:88981 y- r- J& @# S+ d
＊五錢艾葉、三錢當歸、五錢老薑、二錢川芎，一同放入公仔箱論壇1 ]0 B% k$ B% D0 d$ I
棉袋內，再放入浸泡的熱水內。如果釋放出味道還不夠重，6 v6 d% j! A) M& L, H: z' R
還可以先將這些藥材煮15分鐘，然後收其湯汁，直接放入公仔箱論壇; X4 M0 [( |$ G* \
浸泡的熱水中即可
＊以杜松、茴香、迷叠香各2滴，及檸檬、天竺葵、甜味柳
橙各兩滴相互使用。在攝氏34~40度的水中，浸泡下半身15公仔箱論壇: [: q- ]9 y+ \0 C( g$ k) S  C5 T
分鐘，1週泡3次，兩星期之後改以檸檬等交替，就可以輕
鬆泡出好身材1 ]" j5 D, Z" s/ E4 _
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（食物）/ ]7 h" x) W+ d% ~' |/ N/ z
多吃幫助血液循環的食物：糯米、花生、芝麻、新鮮魚類、! E9 Z2 V: Z1 I* j" V$ o) h/ O: O
核桃仁、松子、胡蘿蔔、韭菜、甘藍、桃、杏、木瓜、紅
棗、牛肉、羊肉、紅糖、大蒜、辣椒、咖哩…等，有助於
血液循環，讓身體發熱% ?8 H9 W4 Q$ ^/ Q- r

（電熱器）5.39.217.77:8898- Z+ Y# @. Q  j( H
利用電熱器適度增加臥房室內溫度，同時擺一盆水在臥房TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e' k' Q% t' z% c) i9 ~# I/ b* c9 q4 M
內，調節溼度
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（暖暖包）5.39.217.77:8898! L& Q# c; k2 k/ w
市面上販售的暖暖包使用方便，熱度可維持24~48小時，不' |) R2 ^4 C2 z) v
失為保溫的好選擇，在使用上，要注意其高溫仍可能造成
傷害，小朋友或老人家使用時要特別小心。

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