專家指出，蒙頭睡覺對健康是有害無益的，一則被子太厚會壓迫身體，不能使身體在睡覺時徹底放鬆，同時太厚的被子也會壓迫心臟等臟器，影響健康；如果蒙頭大睡，則會因被窩內二氧化碳等廢氣逐漸增加，影響正常的呼吸甚至造成窒息。同時也可因被窩內缺氧而誘發心腦血管病。
* u7 `/ H# ]+ c3 D" n: A* l
+ y& Q4 c* P8 `$ J$ Z 降溫時，很多人緊閉門窗，足不出戶。但由於緊閉門窗，室內空氣流通不佳，導致空氣污濁，容易引發頭昏、出汗、咽喉乾痛、胸悶不適等症狀。「三分饑寒，七分溫飽」是古人總結出的經驗是非常有道理的。因為保暖過度，容易使機體的調節和適應能力、耐寒能力降低，反倒容易引發一些疾病。
K! X$ {/ k% h8 a8 C9 ?tvb now,tvbnow,bttvb
. `/ M9 p/ Y. o% Z天冷要以「動」防凍
) O, B3 ]! r8 o: K& g# I# z. c' z& D7 ]. K
由於天氣轉冷，人們多不願出外運動。其實，越是寒冷，越應多多運動，因為運動是驅除寒冷的最好辦法，還可增強抗病能力，減少疾病的發生。可選擇慢跑、騎自行車、打太極拳等，也可選擇室內健身場所如跳操、打乒乓球、保齡球等。
) Z5 C+ q2 v" f2 |0 g% ]5 r
6 F' Q9 z {) x) S$ Ltvb now,tvbnow,bttvb 但老年人運動時一定要量力而行，別選擇那些活動幅度過大、運動量過強的運動項目。
- ~1 H6 Z9 K# g. i% Htvb now,tvbnow,bttvb
& j1 g; @4 l7 r [, h- V5.39.217.77:8898 專家提醒人們，要勤給室內通風，以確保人們能夠呼吸到足夠的新鮮空氣。為了防止室內空氣乾燥，可以在室內或靠近暖氣的地方放上一盆水，也可選擇加濕器保持室內空氣潮濕。同時，要注意多飲水，最好在晚上睡覺前和早晨起床後各飲用一杯水，以確保體內有足夠的水分。 |
發表於 2007-11-16 11:53 AM
| 
發表於 2007-11-24 02:45 PM
|