清晨第一杯你喝了什麼?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D* ^& e+ E; J9 x, B# N7 _
4 y g ~% S: X# L& K% X( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你已經很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是這一杯水該怎么喝才正確？
% I0 j* o. ^. D# b' T公仔箱論壇财 白開水、淡鹽水、蜂蜜水、檸檬水、果汁、牛奶...這些選項都對嗎？可要弄明白了，這裡面真的有誤解啊！
" H( e; @/ u0 r0 k2 q' E公仔箱論壇" |; Y2 { n& S: V. n6 i
白 開 水6 N, E* U1 r" E- o7 w* J$ L
晨起喝水，喝與室溫相同的開水最佳，以盡量減少對胃腸的刺激。
- z" k( d0 D5 z) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898 T' H4 C! U( G$ b" f
研究發現，煮沸后冷卻至20~25℃的白開水是最佳選擇，因為其內含的活性生物，會透過細胞膜促進新陳代謝，增強人體的免疫功能，凡是習慣喝溫或涼開水的人，新陳代謝狀態良好，肌肉組織中的乳酸積累減少，因此不易感到疲勞，而且開水中的鈣，鎂元素對身體健康是很有益的。
7 D0 ]6 U( f: c, s0 q( M5.39.217.77:8898& X8 E+ r8 [9 i6 [% h- v& o
不過，早上起床后不要飲用冷，那樣會刺激胃部並且無法到達腸道，因而造成體內脹氣。
9 ?; A* o* [9 C& f6 ~公仔箱論壇2 `& G9 o$ i, P1 c- P! m) S
蜂 蜜 水
- I1 a& k$ y$ Qtvb now,tvbnow,bttvb相比之下，清晨起來喝一杯蜂蜜水更為科學。
# F0 N7 x6 `4 M2 n9 ?- u. y& L6 ~5.39.217.77:8898% w& l: l. D1 j8 x( A, Y& x( L0 @/ p
人經過一夜睡眠后，內大部分水分已被排泄和吸收，這時空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，完全可取代白開水的位置。 tvb now,tvbnow,bttvb; _: p$ W4 c* d5 a( Q$ ]3 b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G( D" h/ G0 `0 Z
檸 檬 水) u7 a! F9 \' h' G( e
如果留心報章的美容或減肥知識，你會發現，宿便是終結美麗曼妙身材的元凶之一。
7 ]! T' u b7 x: s! S; r, r5.39.217.77:8898
3 G8 ^( F* `7 T8 W- N, Q: o f公仔箱論壇是的，宿便一旦形成后，所積存的廢物會逐漸變質為毒素，反映到你的皮膚表面。1 N8 M* j' U2 r T E- p0 j7 y
所以，每天早上起來，最好在尚未進食之前，空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水。別小看這杯排毒水，它不僅是身體最好的酸鹼中和劑，還能起到清除宿便、排除毒素的功效。0 d" q; \8 l( C I3 g7 h$ e+ Z. m
此外，如果有口氣不佳的困擾，它也能神奇地幫你改善。公仔箱論壇; z; f8 `2 O/ f% B& z
& ^: }* V5 o! s9 I" g# }" U7 g淡 鹽 水公仔箱論壇, I! A& f5 @0 M
有不少人認為喝淡鹽水有利于身體健康，于是晨起就喝淡鹽水，這種認識卻是錯誤的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h, V* F4 A+ [+ A e
研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床如飲些白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水，令人更加口乾。
; U7 _, i5 f( R+ Y1 h# I: G! W公仔箱論壇何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。 c, n t5 M e5 ^, I: J w
3 ?' y- ^7 {2 j4 e, I( C5.39.217.77:8898果 汁tvb now,tvbnow,bttvb! m$ U" F6 y. X3 U7 ]. z
有人以為早上起來喝上一杯鮮果汁既有解渴作用又有營養，但你錯了。
: m8 X& Q1 c6 p4 Q: s公仔箱論壇
4 K, g! ]; F5 K. Q3 o ]: c這時喝果汁並不能提供此時身體最需要的水分，而且在缺水的狀態下就讓胃腸進行工作，不利于身體健康。1 ?0 t3 o' i5 s) S
1 ^1 b' j* {! Y$ R z" J4 V如果這時喝市售的果汁、可樂、汽水等，就更是大錯特錯了，汽水和可樂等碳酸飲料會加速鈣的排泄，清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分，還會增加身體對水分的要求，反而造成體內缺水。
8 u' M. ?- l; C; W/ X+ D1 ~公仔箱論壇
( o# R" L9 c. l# m/ w9 ~2 |牛 奶! b- f! \ g& O& A& `
早上可以喝牛奶，這沒錯，但放在“第一杯”就錯了。5 d- h$ B$ i. j/ Q7 @6 N% `- j
" p! q% l7 d0 \, u vtvb now,tvbnow,bttvb空腹喝牛奶不過是“穿腸而過”，胃來不及消化，小腸來不及吸收，牛奶的營養價值也就無從體現，還有人出現腸胃脹氣等“過敏”反應，更把好事變成壞事。
1 f4 P; M- D; P4 y; p
" x" Q+ P3 j6 p5 R3 z+ c, t* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此早上喝牛奶是作為"早餐"來用的，並且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分發揮蛋白質的營養價值。 |
發表於 2007-11-14 04:28 PM
| 
發表於 2007-12-27 11:33 PM
|