[健康資訊] 有這種習慣嗎？快改掉

1.起床先疊被

人體本身─也是一個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。

人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，從汗液中蒸發的化學物質有151種。 5.39.217.77:8898. D8 `& @  p- A6 A4 V

被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。

2.不吃早餐 5.39.217.77:8898# h% H0 F: x# X/ v5 V* L

不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，並會產生胰、膽結石。公仔箱論壇' q% y  ^/ M& P3 G+ S
! I- ^3 G8 m  g

3.飯後鬆褲帶 5.39.217.77:8898& Z3 s: @% w5 S2 J

飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 tvb now,tvbnow,bttvb8 x% y: ?4 D+ w' K1 y( h+ n0 F* v, ~
tvb now,tvbnow,bttvb2 S  s- j7 {# }" X6 s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e7 m3 K% z( x3 f; d& K
4.飯後即睡 . F7 I% h% }# n. S/ q) f
( p6 m2 b) h. e  B6 ~- @! E/ ]
飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 tvb now,tvbnow,bttvb4 y# V- e4 `9 J% I( @9 z3 W
9 l: f, ?/ f5 O' c8 b$ S
如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，這種靜止不動的狀態，極易招致中風。  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E( }( s/ R5 ]6 C
tvb now,tvbnow,bttvb) {: l4 Z6 I0 u

5.飽食

飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。 tvb now,tvbnow,bttvb) y/ G( U4 U. T) m

還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。

腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝。經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。 / |7 Z0 ?3 i" Z- g

6.空腹吃糖
公仔箱論壇, q3 B" [0 {3 S. W, c
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q& S5 R5 e$ h$ W

由於蛋白質是生命活動的基礎，因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，使人體變得衰弱以致縮短壽命。
tvb now,tvbnow,bttvb9 |9 u* q" I* q- s" z. l
: |+ G, p! d5 r, k* `
7.吃太鹹的食物 ) P7 }+ y' C# i% C

鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C) `! E5 C1 W+ m

公仔箱論壇2 N5 L% ?1 e8 r: D* ]% O
8.留鬍子
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F" V) R" ~) G8 |
鬍子具有吸附有害物質的性能。當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 tvb now,tvbnow,bttvb/ p$ D/ O. F2 @; T/ ^$ x/ F5 V4 i

據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，是普通空氣的4.2倍。

如果下巴有鬍子，又留八字鬍，其污染指數可高達7.2倍，再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
公仔箱論壇7 f0 T9 z% M4 J- T
5.39.217.77:8898" V" O, m& E' j! p4 r- F! ~6 O
9.蹺二郎腿公仔箱論壇& p: j. G4 O$ b3 o+ L) W  W

蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。

tvb now,tvbnow,bttvb3 b  N1 S2 W2 ]0 L% d5 X/ Y
10.瞇眼看東西、揉擦眼睛

瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 5.39.217.77:88986 x! o# R- F8 A2 |8 W

5.39.217.77:88981 v8 D; L6 f5 s. b
11.強忍小便
. z& ?* L) P, W/ N+ i$ @" M
強忍小便有可能造成急性膀胱炎，出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 ) W! F# [- M+ N7 w% }

美國科學家發布的一份研究報告指出，有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。

憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 tvb now,tvbnow,bttvb" B# |6 w" k2 c# I

在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
, z7 ~. M$ A6 N1 H2 M

12.伏案午睡 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I. Z# z) n4 F; W3 N+ t: F8 H
5.39.217.77:8898/ n# V# v  s9 v1 v6 ?7 b) N
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。

倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

cmsim_06

公爵

Rank: 16

2^#

發表於 2007-12-21 08:50 PM | 只看該作者

13.俯睡(趴著睡)

俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力，使人在睡覺時仍然得不到休息。
0 V: P' J9 _% F2 k
此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，導致睡醒後面部浮腫，眼睛出現血絲。
* Y) ^$ |' }% c' Y' \& X
14.睡前不洗臉 tvb now,tvbnow,bttvb- r0 I) |; |2 L4 }" k5 t

留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症，還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。

15.睡前不刷牙 ! F, e0 Z4 }& I' P3 B& P

睡前刷牙比起床後刷牙更重要，這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、殘留物在夜裡對牙齒、牙齡等有較強的腐蝕作用。

16.睡懶覺

睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。公仔箱論壇1 f" j, L" H! A
5.39.217.77:88988 u' V5 ?7 |  x# H. l* `2 Q" c& T
另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。 tvb now,tvbnow,bttvb3 \& c  k1 J) [4 L

17.熱水淋浴時間過長 * u1 \5 x9 _5 e. L; b  Q

在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸，從而使這兩種有害物質釋放很多。

據收集到的數據顯示，若用熱水盆浴，只有25％的氯仿和40％的三氯化烯釋放到空氣中；而用熱水淋浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50％，三氯化烯高達80％。

18.賭博 8 A3 V8 D# u: g. j7 u
# V" u2 p) s8 l
賭博之所以有害於一個人的身心健康，是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態，容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等，會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。

回復引用

TOP

返回列表