[健康資訊] 有這種習慣嗎？快改掉

cmsim_06

1.起床先疊被
8 X. k8 R0 s2 J0 stvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898- [$ y1 P6 q! }! O+ p' M+ K* r9 F7 f
人體本身─也是一個污染源。 在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， 使被子不同程度地受潮。 7 o* X) A4 {; G# o
9 D" Q  b: c( T, ?4 D1 I) K. Q
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，從汗液中蒸發的化學物質有151種。
3 V7 `) U; T7 C% j6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898# u$ j* |; }/ q4 Z) q( i8 O/ U
被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， 起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
) {' |6 V* N$ Q/ \: l0 ?6 T8 {2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, ?, E  p8 \& z+ t) @$ W7 Vtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88988 o* x& S! `9 r3 F3 n
2.不吃早餐
4 g  D0 B' d1 c; B* b3 Z: n公仔箱論壇) K! F) g% s0 Q& Y/ K
不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， 天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， 並會產生胰、膽結石。 5.39.217.77:88988 S/ `, a# c+ T

4 E; ~8 s0 F; X2 V/ q! a& c$ R5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h0 k* d9 @9 a/ Y  j
3.飯後鬆褲帶
7 c: q3 S) M: B% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 T1 K, y' G, Q飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， 消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， 從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， 使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 1 @& {4 r0 u5 s* ?- ~- O" S# _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U  [& o5 Z: V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A; A( o5 {  ~- Q/ I, Y
4.飯後即睡 / N! @" U& T" O) d+ b+ s- ~! {# w

2 i, Y7 L3 k" \: b公仔箱論壇飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， 大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
0 [- ^. t1 t2 _' R( x& ?tvb now,tvbnow,bttvb  b8 |8 A0 M! d& X
如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，這種靜止不動的狀態，極易招致中風。  5.39.217.77:88981 Z# S8 B4 |8 N! b6 w
tvb now,tvbnow,bttvb; h; w$ H$ |% [& ?3 S
公仔箱論壇5 M) \  t$ h& v
5.飽食 5.39.217.77:8898( A) p* o9 P0 w, E7 R

% [' ~. y0 F! N/ p' t. [8 I$ m& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， 注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， 會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
0 C- [6 s( k! }8 I% N8 k5.39.217.77:8898
0 I4 j" E- x% s. P8 _還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
9 @* S; `2 K% F' d% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, m& p$ ]8 w) P- ?- E" @+ ~+ V腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝。 經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。
* m( L( m3 J+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 n; d; @1 t& @7 p9 I* Stvb now,tvbnow,bttvb
( D& Y! B5 p# x1 x9 H9 A2 ]5 E6.空腹吃糖
" W3 v4 _( m; t) v; c5 B+ Gtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88987 N" E: V- j$ Y4 E  A( K' h
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 : S0 |0 ?$ s. q  j8 p% P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G0 C* A0 Y, P8 T8 O* E, o
由於蛋白質是生命活動的基礎， 因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，使人體變得衰弱以致縮短壽命。
+ k2 D2 l1 v1 K* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" U9 k) r4 h! g0 }4 A$ F" x' K1 gtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 d! N* W. Y* B( x; b# |5 n
7.吃太鹹的食物
' m! V* W7 U. c2 \. L5 j7 {公仔箱論壇
, E( [+ d% [* m- k- j6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |; b7 E. r# B" X; e2 u# h5 W6 ?

) q$ B$ |0 a& \公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {7 u0 B; b# ^8 C0 f
8.留鬍子
/ w. k" e" |; h2 i  lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z. ^9 Q3 E# j# Q% c0 m. ~
鬍子具有吸附有害物質的性能。 當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 ' B; J. h) b2 d! S. `( q- M( v$ J# h

$ s! e; f2 [' t, t2 P9 N9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，是普通空氣的4.2倍。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q9 L7 n; c, b
1 C# d& y  ^3 S2 I) Y3 \
如果下巴有鬍子，又留八字鬍 ，其污染指數可高達7.2倍 ，再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。5 K5 a  E: f0 C" d9 w

% E% S6 h; l6 ]8 }' n) u$ v& d
. X2 ~# v( G4 j( j- P9 M9 J& G: R! g5.39.217.77:88989.蹺二郎腿
/ R3 T5 z- |- b8 Ltvb now,tvbnow,bttvb/ E6 d6 `: w7 F& u0 m
蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
# S, N- r& A7 q+ V5.39.217.77:8898
/ E$ s2 p5 x. b3 J: O# X6 Ntvb now,tvbnow,bttvb1 g7 j+ g$ g7 r; f( j
10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
& x  w( b; L( S4 }  Ktvb now,tvbnow,bttvb
1 S/ N4 X" `# A# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 tvb now,tvbnow,bttvb2 @0 H3 [: W8 D" j, }$ n5 L8 T+ d% T# S
5.39.217.77:88984 ]! |9 C0 ~# q* r3 U! W9 Y' V

2 M# s1 i4 a) `6 i5.39.217.77:889811.強忍小便 . \: P9 j( a  J; |

% {5 C1 h& o& s4 U- C1 n" G強忍小便有可能造成急性膀胱炎， 出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
9 n* K& M' |0 B( [# Z公仔箱論壇
; D# f2 l, ]) U2 b; z( {1 f  @, Gtvb now,tvbnow,bttvb美國科學家發布的一份研究報告指出， 有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 tvb now,tvbnow,bttvb- q$ s3 y, a* V& G
公仔箱論壇/ ^6 g4 y! {' ~
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； 如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， 還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， 造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
2 d" d+ h' {! g2 X公仔箱論壇5.39.217.77:8898" R$ U1 N' L4 r6 F2 b8 ]8 |8 H
在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 ( D2 N( ~# l& d8 @. q
, y% w2 n- @. T; c. }
. j6 z+ L) `1 R( |0 k
12.伏案午睡 公仔箱論壇  O+ P% M  R2 `' O" i# a- m! ~
" X9 G, M, s$ P- s9 H' N
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， 原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。
' L8 X* u. n% ~$ \% C
" o# U0 r% W! ~tvb now,tvbnow,bttvb倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害。

cmsim_06

13.俯睡(趴著睡) 公仔箱論壇; o' h: ?5 j- L* l7 X9 v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z3 T, p1 r& e4 L1 v# b' n& @, {
俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力， 使人在睡覺時仍然得不到休息。
5 I" s  m& O( }' E- n( T% a' q2 Q5 D2 R1 X& k1 _' M
此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力， 導致睡醒後面部浮腫，眼睛出現血絲。 tvb now,tvbnow,bttvb/ G" v% Y; j) {! g# k5 }

1 b2 i6 ^# ]. J! r14.睡前不洗臉
" }9 y; b5 a+ C) b* I; l# {7 U
, i  J4 Y4 g8 L2 ~+ }tvb now,tvbnow,bttvb留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症， 還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。 公仔箱論壇" H& c3 l* ?5 }: |' y. s. s
tvb now,tvbnow,bttvb0 a# N. g# k# V
15.睡前不刷牙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \5 E/ k6 C0 j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S& I. p6 Y! s7 j& _& s+ s8 G
睡前刷牙比起床後刷牙更重要， 這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、 殘留物在夜裡對牙齒、牙齡等有較強的腐蝕作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s: V$ x2 A) s5 _
* `7 j  ~0 t! G( T
16.睡懶覺
$ \$ J. D+ l, X; O7 r公仔箱論壇公仔箱論壇/ x0 }/ J2 j% c- l
睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。 公仔箱論壇! @& H4 ?! P# x8 ~& H" j1 u2 Z
5.39.217.77:88985 T6 j$ S# b! J) c0 y, f9 G+ a
另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。 ' a6 r" F8 K3 D: \! b6 `
) L% D# C- O1 ?* Y. s* F3 w& A
17.熱水淋浴時間過長
3 A- T$ Q) i( `' v) Y" [8 I3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% X5 m6 `3 j/ @( s- `5.39.217.77:8898在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸，從而使這兩種有害物質釋放很多。
$ T  q0 Y) _7 A' `
1 ~4 C4 f' w2 Q0 [據收集到的數據顯示，若用熱水盆浴，只有25％的氯仿和40％的三氯化烯釋放到空氣中；而用熱水淋浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50％， 三氯化烯高達80％。
5 W" z* U9 Z$ z# d0 Z+ `% f1 U+ e; c
18.賭博
+ M3 K7 [6 z& \. v) U公仔箱論壇
  c  ~2 E, b% d0 f* k5 w7 H* v/ ftvb now,tvbnow,bttvb賭博之所以有害於一個人的身心健康，是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態，容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等， 會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。