1.地瓜 Sweet PotatoTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S. S6 y4 H0 p- D1 z
所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。5.39.217.77:8898% c" e! o; a' g5 I7 i1 l
" c' P2 c, Q) l9 A! ^. t5.39.217.77:88982.綠豆 Mung Beens
1 H. C. L S0 Z9 s具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X L" p: _1 Q& W! E, P+ i
6 b5 q) i5 A8 `7 A4 a1 s) B0 v5.39.217.77:88983.燕麥Oats
6 q: B0 i7 X. ]" _9 X: x; o# o& C+ y' htvb now,tvbnow,bttvb能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。
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4.薏仁 Job’s Tears/ A$ }; \5 L: P% a/ I/ }: ^5 Q
7 N- E3 ?+ z# W m2 ~可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c% L+ Q. c8 C; f5 L/ Z
% O: @" U! G* D5 I( G公仔箱論壇5. 小米 Millet
$ ]$ C& a5 N! Y/ U* f公仔箱論壇不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。8 q. P$ n9 W0 O; J$ g( X
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6.糙米 Brown RiceTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j9 J7 ~: q1 c0 l7 r. h
具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。公仔箱論壇0 p2 y2 n ~) Q) u) `5 S; {
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7. 紅豆 Small Red Beans
2 E5 l1 i3 w' f7 ^/ l: P" \1 O/ i紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。
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: E( M* Y2 ~; N, W/ m7 y8.胡蘿蔔 Carrot
4 n9 s, B j. n. i" P0 \, Atvb now,tvbnow,bttvb對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。5 ?6 w, w3 w8 o h5 C+ Z
! ~" i' c# \' t) x7 ~' k1 b1 T5.39.217.77:88989. 山藥 Yam公仔箱論壇3 p% ?) @7 J! N# J6 b& q! P& z
可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *
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5 ^0 z8 @& N% b' L) l( \& D) W公仔箱論壇9.牛蒡 Lappa
+ j9 M/ ~3 _0 T; b6 K. V. c' R( K5.39.217.77:8898牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。
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10.蘆筍 Asparagus) R; \8 b5 z* q1 ~- s% W
蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。
5 j/ w, p2 v. a; _% ]. t6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 e, ]: f& |5 n
12. 洋蔥 Onion
" m5 V$ F( U; N+ ^' M& U& L( P, |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。
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0 @# R( ^9 z' U. c: s4 W13. 蓮藕 Lotus Root
9 I0 O! B: s" H9 |公仔箱論壇蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。
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14. 白蘿蔔 Radish公仔箱論壇: M' x/ s/ H* s0 T4 g1 ~2 U
白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。) N* f5 t. O# [3 d P
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15. 山茼蒿7 F# w" B$ d4 N9 x- r: y9 ]' G, I
含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。
5 i) e8 Y* y0 V3 `, H1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O! ?; ~* |/ _- N
16. 地瓜葉 Sweet Potato’s Left
- L- b& n/ j# ^0 t' H9 Dtvb now,tvbnow,bttvb地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。2 r: p7 a2 `3 U+ ]7 @" c P' H% M) v
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17. 蘿蔔葉 Radish’s Left3 J) `' W- V: `+ Y
含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。) ]3 L( t k1 p' ~ b% c
7 p9 Z* m7 e4 Z# y公仔箱論壇18. 醋 Vinegar
1 U" u& G+ g2 I有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。 |
發表於 2013-7-8 09:57 AM
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