1.地瓜 Sweet Potato
. E; W' w3 I8 I+ KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所含的纖維質鬆軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。最棒的吃法是烤地瓜,連皮一起烤,一起吃掉。
6 F# C4 T9 q1 {$ Q3 l5.39.217.77:88985.39.217.77:88988 V( d; p- P5 o' F8 l. ?( d
2.綠豆 Mung Beens
$ T7 B' W( E* Ktvb now,tvbnow,bttvb具清熱解毒,除濕利尿,消暑解渴功效,多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長,以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
5 D+ _& }7 Z/ p' F3 H+ }5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N0 Q1 J3 a. P- M1 l: u
3.燕麥Oats
# \2 {3 Z4 }9 c" W @能滑順通便,促進糞便體積變大,水分增加,配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝,可加入頻果、葡萄乾,是不錯的選擇。/ }& t1 E+ {: Q% E8 i! L1 q
7 S$ k) I! ~1 ntvb now,tvbnow,bttvb4.薏仁 Job’s Tears
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可促進體內血液循環,水分代謝,發揮利尿效果,有助於改善水腫型肥胖,將薏仁煮熟後加少許的糖,是肌膚美白的天然保養品。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s7 I8 K9 c( L
2 A8 p* J; l2 u! _7 r公仔箱論壇5. 小米 Millet+ `! q1 y$ n6 I. o
不含麩質,不會刺激腸道壁,容易被消化,小米粥很適合排毒,有清熱利尿的效果,營養豐富,也有助美白。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 D8 A' @( s& T* R$ ^
5 |3 ]" i# s( m" S: T% X( T- a+ XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.糙米 Brown Rice
$ s, o8 Y9 V% d' D; N' ], `具吸水、吸脂作用,能整腸利便,有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥,是不錯的排毒方法。
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# O& ^8 B2 ~& R7. 紅豆 Small Red Beans
$ x2 H6 Q4 N1 s) r公仔箱論壇紅豆可增加腸胃蠕動,減少便秘,促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間,隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。
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8.胡蘿蔔 Carrot
/ X6 D5 j8 I/ b+ s% E6 X$ i/ wtvb now,tvbnow,bttvb對改上便秘很有效,也富含B-胡蘿蔔素,可中和毒素。能清熱解毒,潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。tvb now,tvbnow,bttvb6 v3 {% n. P* m, ~. S
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9. 山藥 Yam
. ?) @% f# O4 w/ {4 i) |tvb now,tvbnow,bttvb可整頓消化系統,減少皮下脂肪沉積,避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好,將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁,有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *tvb now,tvbnow,bttvb1 u$ j6 k, n. U4 @2 w
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U3 H: @2 J+ B, v) g9 @( P
9.牛蒡 LappaTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c1 a& y; @. i n
牛蒡可促進血液循環,新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分,軟化糞便,有助排毒,消除便秘將其作成牛蒡茶,隨時飲用,長期服用。
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+ P7 M9 m- Q7 N1 Q+ p) O5.39.217.77:889810.蘆筍 Asparagus
0 A9 n! T9 G: |1 \+ Z公仔箱論壇蘆筍含多種營養素,所含的天門冬與鉀有利尿作用,能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A,料理時可將尖端為漏水面,能保存最多營養素滋味又好。
4 L% T. K; l v9 w! l5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `; _# i8 p# i7 B+ c
12. 洋蔥 Onion
0 c# E, ?) p, u2 p. w, u* B, f公仔箱論壇洋蔥能促進腸胃蠕動,加強消化能力,含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好,對肝臟特別有益,因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯,加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果,能分解體內累積的毒素,有助排便。, X8 x0 X% a3 j' O
8 h; i; \$ S. {( v& j, R2 R公仔箱論壇13. 蓮藕 Lotus Root5 e- }1 n0 r3 ^9 ?: v/ R
蓮藕的利尿作用,能促進體內廢物快速排出,藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用,也可以小火加溫 + 糖,趁熱時喝。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t# b1 N1 m* Q( d+ X5 P7 Q
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14. 白蘿蔔 Radish# B j$ ?& s+ [5 P1 H' |
白蘿蔔有很好的利尿效果,所含的纖維素也可促進排便,利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒,則適合生食,打成汁或涼拌方式食用。
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6 y8 C3 x( F5 e! Y0 G" e" u2 y3 M5.39.217.77:889815. 山茼蒿TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f1 i% }7 d& T! Z; U5 t' Z% r3 P
含豐富的維生素A,可維護肝臟,有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用,是很不錯的選擇。
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! a n9 U& N2 q7 I( Z6 w公仔箱論壇16. 地瓜葉 Sweet Potato’s Left5.39.217.77:8898% j- |$ e, X& o& r! P. L& }' \
地瓜葉先為質柔細,不苦澀,容易有飽足感,有能促進胃腸蠕動,預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。
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" u* }! h4 k) A7 Q: ?5.39.217.77:889817. 蘿蔔葉 Radish’s Left5.39.217.77:88987 n) ?1 J( e/ ~' X
含有豐富的維生素和纖維質,有促進食慾、活潑腸道的作用,也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用,常喝可排毒和保健。
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18. 醋 Vinegar
+ j9 L% [& g5 P$ y4 @7 ?1 ]公仔箱論壇有利於人體的新陳代謝,可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後,各喝一次稀釋過的醋,適量飲用,有助健康。 |