[冷知識分享] 跟手腳冰冷說再見

要讓自己的身體在冬天還是可以保持恆溫嗎？生活保暖祕訣tvb now,tvbnow,bttvb2 B$ u4 ?0 g+ z4 I2 [$ g% ]
妳不可不知

（薑湯）
出門前喝碗熱薑茶，身體馬上o熱，就不必穿著一身厚重的
衣服出門囉～tvb now,tvbnow,bttvb) y& ~1 d$ R& W; T# B) f* _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V- d% a4 f; ?$ S* H. ?8 _
（紅酒）tvb now,tvbnow,bttvb. F' |/ u7 d) K( M. p$ N
睡前喝一小杯的紅酒不但可以幫助睡眠，更可以禦寒

（快走）2 V/ B. t. ]7 X7 x' z. y
每天早上快走20~30分鐘，讓自己稍微流汗，有助於強化身
體體溫調節能力公仔箱論壇4 A! d4 \# I9 e$ s. p  f' {

（運動）tvb now,tvbnow,bttvb0 g- @$ z4 J( t9 y7 B8 S2 W
不管是室內或室外，做做柔軟運動、甩甩手、原地跑步、
上下樓梯、原地跳動、作伸展操、搖呼拉圈，踢腿運動等，5.39.217.77:8898! A. @2 V; _( h2 X1 D) R
只要隨時簡單的運動即可活絡血脈，幫助身體自動調節體
溫，對增加身體內的血液循環很有幫助' U# u; r, {, m! `% I

（衣物）
睡覺選條品質好一點的棉被，穿上襪子、手套來保暖5.39.217.77:8898$ g- V; ]* F! ^+ F* w

（湯方）5.39.217.77:8898, @4 t* {% w) p2 ~( h
＊材料：老薑8片，黑糖2匙5.39.217.77:8898# ?0 P8 a. b" D8 d
＊方法：在鍋子裡放入老薑．加黑糖，加入5碗水煮成1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @* y9 R5 _" W4 _% B& F# U
即可飲用5.39.217.77:88984 P& g5 O) J9 a
＊可改善手腳冰冷

天冷，縮在棉被裡真是人生一大樂事！但當面臨必須離開公仔箱論壇" t8 y* [7 }/ Y' O
被窩的時刻，妳需要的是可以與寒冷的天相抗衡好方法～tvb now,tvbnow,bttvb; T$ J) `" X9 @; ?9 ?5 b

（泡澡）* ]# L, L, Y( s* t! p" @) D7 l
花草精油或浴鹽和溫泉粉，每星期泡3次可以消除冰冷感，5.39.217.77:88980 W- b8 g4 K$ k6 `  r' L
讓血液及淋巴系統循環良好，提升新陳代謝，幫助塑身，
建議使用精油處方輔助，浸浴對促進血液循環、改善手腳
冰冷很有幫助，尤其半身浴比全身浴好，浸泡半身比較不
會覺得太熱，也較不會悶

（泡澡偏方）
＊五錢艾葉、三錢當歸、五錢老薑、二錢川芎，一同放入tvb now,tvbnow,bttvb* y! B2 m: K4 D) p% S+ ^" V/ Q
棉袋內，再放入浸泡的熱水內。如果釋放出味道還不夠重，
還可以先將這些藥材煮15分鐘，然後收其湯汁，直接放入
浸泡的熱水中即可
＊以杜松、茴香、迷叠香各2滴，及檸檬、天竺葵、甜味柳5.39.217.77:8898* ]$ ]- ]4 C; \3 s
橙各兩滴相互使用。在攝氏34~40度的水中，浸泡下半身15TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p. Z3 u% R( B+ ^: M& B
分鐘，1週泡3次，兩星期之後改以檸檬等交替，就可以輕
鬆泡出好身材
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（食物）5.39.217.77:8898. R5 g2 C) Z4 n+ }1 o+ g1 [& x
多吃幫助血液循環的食物：糯米、花生、芝麻、新鮮魚類、
核桃仁、松子、胡蘿蔔、韭菜、甘藍、桃、杏、木瓜、紅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s8 J" K6 \% m, P" L# u6 w9 x
棗、牛肉、羊肉、紅糖、大蒜、辣椒、咖哩…等，有助於1 x8 {8 d, N0 q" y7 X, p
血液循環，讓身體發熱

（電熱器）tvb now,tvbnow,bttvb, _) q, @! @- o  [
利用電熱器適度增加臥房室內溫度，同時擺一盆水在臥房
內，調節溼度
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（暖暖包）6 f6 S0 K* E/ a* A( Q( \! j  C
市面上販售的暖暖包使用方便，熱度可維持24~48小時，不
失為保溫的好選擇，在使用上，要注意其高溫仍可能造成
傷害，小朋友或老人家使用時要特別小心。

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