水果蔬菜食譜﹕奇異火龍炒牛柳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X2 N& j, t+ v! y
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■材料（約3至5人份）﹕tvb now,tvbnow,bttvb8 ~7 a8 }- y$ U, F5 y( l) {" l
0 A i0 y W0 n9 F5.39.217.77:8898奇異果（中型）2個
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火龍果（大型）1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X A) f/ _/ p6 c
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厚切牛柳2片
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e( f% K7 [ ^) `9 G公仔箱論壇蒜肉3粒（切碎） 公仔箱論壇* @/ S7 f; [9 z8 _' C. \: w- I
5.39.217.77:88987 h) m8 r5 ]7 C, Q6 X i9 ` b
■醃料﹕日本清酒2茶匙; m- s% k; V2 H6 T2 [# G; W- W
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生抽1茶匙6 f$ v4 S0 f8 ~
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生粉2茶匙5.39.217.77:88989 ~# V. R" G' N, K2 J5 v
; L- {" j! v4 r. e3 N+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑椒碎小量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B$ ~; z* f1 }/ p( V
: U9 f7 r; c, N$ u# R+ v: F/ ]公仔箱論壇■調味料﹕豉油1茶匙 5.39.217.77:8898% C) a( H" J/ c0 M
' [) A- l9 Z* O0 E# k; G% x2 |5.39.217.77:8898糖1/2茶匙 / C0 V7 T8 Z% Q9 _, R! f; c
# Y! Y7 H6 d' W* E2 u1 \0 G■烹調方法﹕- ~/ i# l% \" T' {! p7 V
5 i/ z% ]- C5 P4 v6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.牛柳洗淨用廚房紙抹乾，切粗粒，下醃料拌勻，置半小時備用 公仔箱論壇9 {8 R* ~$ K1 P! w$ W
% g$ D2 Y) l1 z X: x0 E2.奇異果及火龍果去皮洗淨，切粗粒
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' ?( {) V& y2 d( L' r( W公仔箱論壇3.燒熱鑊下小量油及蒜茸，將牛柳粒煎至一面微黃色，翻轉另一面煎至將熟，加入調味料、奇異果及火龍果炒勻即成 |
發表於 2012-2-8 11:05 PM
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