水果蔬菜食譜﹕奇異火龍炒牛柳
3 g7 R+ ]1 j* ] k: |3 e4 G aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) a: o! U# o* D4 z d: t8 r6 D9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■材料（約3至5人份）﹕
9 J- [& W) U2 t; V* G9 B公仔箱論壇
' l% l* i& B1 f3 |1 L0 w) e奇異果（中型）2個
0 p- Q- m T& G2 |$ y5 Q( F$ V5.39.217.77:8898
4 p& K/ W8 z+ p6 H3 J公仔箱論壇火龍果（大型）1個
$ e' \9 |3 @; {tvb now,tvbnow,bttvb
' D' S- _7 u7 V厚切牛柳2片$ ^8 O: p! f3 k8 P+ T' N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }' S5 |# T- z1 P
蒜肉3粒（切碎） % z8 E7 I0 L% r6 d+ h
! o1 ]' Y$ k5 X2 o6 [; `! L: s3 O
■醃料﹕日本清酒2茶匙
. z8 @% ] G$ Q9 ^ y# e( S, [公仔箱論壇
' Q& { T8 h a. Z J公仔箱論壇生抽1茶匙7 B6 @4 b; f- p& {) G
! c: ]& a1 q2 [* J' e公仔箱論壇生粉2茶匙
2 n2 k& U9 t2 p1 Stvb now,tvbnow,bttvb
; y4 Z; i2 y+ ^( L, ~黑椒碎小量
$ @- j0 ~' l' j- w" N0 [& d% J dtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898; d; v8 Z+ c1 Y& N3 w# \( i
■調味料﹕豉油1茶匙 7 C/ Q- x! `* ?: C9 K
) C: S; G' x+ \公仔箱論壇糖1/2茶匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i5 y, X; O$ n( S/ K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I1 }! v0 e& D
■烹調方法﹕
7 a6 ?+ t; g4 Q. \& _1 m1 `公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w d6 f2 \8 ^
1.牛柳洗淨用廚房紙抹乾，切粗粒，下醃料拌勻，置半小時備用 % P/ K! M. D7 w* [+ R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `/ o+ P/ A% r8 Z+ ]7 v; g
2.奇異果及火龍果去皮洗淨，切粗粒
' F) j5 y( F3 o/ }. Atvb now,tvbnow,bttvb
q, |& b6 j0 j: \, A8 a5.39.217.77:88983.燒熱鑊下小量油及蒜茸，將牛柳粒煎至一面微黃色，翻轉另一面煎至將熟，加入調味料、奇異果及火龍果炒勻即成 |
發表於 2012-2-8 11:05 PM
| 