水果蔬菜食譜﹕奇異火龍炒牛柳5 G0 X' G1 q) z
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■材料（約3至5人份）﹕. Y" @- w' e5 F0 i3 K1 D
: w1 {7 ?( M# C- y6 X4 D8 d1 I5.39.217.77:8898奇異果（中型）2個
$ d) X6 m4 F3 X. X% L0 @/ ] \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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蒜肉3粒（切碎） 公仔箱論壇4 o$ a2 a; |8 }7 p" K& v. b. l% I
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■醃料﹕日本清酒2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb1 w; D3 T9 D6 T8 E, D$ {
/ X& H5 B! d3 {3 V8 X, B8 ftvb now,tvbnow,bttvb生抽1茶匙
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) k5 q* {; u! n" _tvb now,tvbnow,bttvb生粉2茶匙" Y: i( U, a. u M1 q1 Q
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黑椒碎小量
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■調味料﹕豉油1茶匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~* {; R9 O; u& l W
1 y! E" G+ N; I s糖1/2茶匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I4 j. o) r5 r$ J$ s; U7 h( N
5 L6 D, r+ V; i5 N7 `tvb now,tvbnow,bttvb■烹調方法﹕
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1.牛柳洗淨用廚房紙抹乾，切粗粒，下醃料拌勻，置半小時備用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `! |) M$ d! d7 `
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2.奇異果及火龍果去皮洗淨，切粗粒5.39.217.77:8898* d! z# ^' @8 V& g
+ m4 J5 _, I5 S5 d7 C/ |! l3.燒熱鑊下小量油及蒜茸，將牛柳粒煎至一面微黃色，翻轉另一面煎至將熟，加入調味料、奇異果及火龍果炒勻即成 |
發表於 2012-2-8 11:05 PM
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