水果蔬菜食譜﹕奇異火龍炒牛柳tvb now,tvbnow,bttvb, ?, n+ ^( _8 Q3 x$ d! {& Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q- U1 v" i5 j- c, G8 p
■材料（約3至5人份）﹕公仔箱論壇/ y$ ?$ z" _+ h4 k# [- A
+ B6 C* v3 Q, z5 \奇異果（中型）2個; e J- w: G/ f+ C" d/ y( ~0 o
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火龍果（大型）1個* a8 i- a4 G* c% \0 z
% R, v' i* c! e2 _5.39.217.77:8898厚切牛柳2片
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, S- ?/ Z5 V) c F' o6 i- i公仔箱論壇蒜肉3粒（切碎） tvb now,tvbnow,bttvb3 I8 K* D! J* y7 Q/ R& ^
! _! ]7 S' C' }* R, H, `1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■醃料﹕日本清酒2茶匙
3 r# K' r. P; j( f: \* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ M9 {% [, ?2 n1 K& h) G9 d! C$ F
生抽1茶匙
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! {% f5 d' {8 y qtvb now,tvbnow,bttvb生粉2茶匙
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# W% j: ^, Q( F& T/ `' l6 ]公仔箱論壇黑椒碎小量 / V, R6 T- j( V. r
' ~7 W9 E( U' {4 |5 e1 e公仔箱論壇■調味料﹕豉油1茶匙 ' _2 a8 G0 E% M; ?, Y
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糖1/2茶匙
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8 ?: l9 F9 y. Z* A$ \9 @5 c7 P- w) ~5.39.217.77:8898■烹調方法﹕
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! ]; F3 T' V5 D. V# u1.牛柳洗淨用廚房紙抹乾，切粗粒，下醃料拌勻，置半小時備用 . Y. ]5 d# J. c* P4 ~- D
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2.奇異果及火龍果去皮洗淨，切粗粒tvb now,tvbnow,bttvb1 S5 e- h$ G& ~# U1 G
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3.燒熱鑊下小量油及蒜茸，將牛柳粒煎至一面微黃色，翻轉另一面煎至將熟，加入調味料、奇異果及火龍果炒勻即成 |
發表於 2012-2-8 11:05 PM
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