1、洋葱、蒜8 b# Q. f3 j. c7 h
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含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。 公仔箱論壇3 s/ j4 E E+ Z4 a
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; P! Y w9 m, f1 k2 m2 l8 f4 ]6 A7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、茶0 h2 ^0 b% V3 b& j3 S
% c& C& K& G8 A5 x% d7 T) Y# M 茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质.$ z# @: t5 i$ e3 L
3 R/ V$ F, a% r2 X8 h公仔箱論壇 3、苹果
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早上空腹吃苹果是可以治便秘的，而早上排便是可以减肥的，所以在吃早点之前可以先吃个苹果！
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% v' c. L; x4 o( u# e4 U/ p+ Q 4、牛奶" i- y6 v2 B5 e) T) ]: f
5 g2 K1 N7 S" Ntvb now,tvbnow,bttvb 含较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收，达到减肥的目的。
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$ d) G- ^" n2 q" [5.39.217.77:8898 5、燕麦
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含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，所以能给人饱腹感，这当然也就可以帮助你抑制食欲。
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; {( Q9 B# v5 U' t% g( B# s! J" k3 b公仔箱論壇 6、玉米公仔箱論壇0 j6 \& r& W% y+ K+ W% ~
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含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。玉米“汤”具有利尿效果，特别是用于水肿性肥胖。公仔箱論壇, r7 q2 e, t( d) |6 c% S. ?8 @3 ^( V
& {% a& c5 z, X. K 7、鱼
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% y( w% w# o% I, S 是一种高蛋白低脂及食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k* M+ J# r& J: D4 c
/ ^. T& d% {6 ~8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8、菊花tvb now,tvbnow,bttvb4 j. T/ R' ]/ n/ h5 { h
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有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。在绿茶平稳的降血压的作用。在绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。 |
發表於 2008-8-16 09:14 PM
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