1、洋葱、蒜tvb now,tvbnow,bttvb, G" Z3 s" M, |* [ r9 ^
1 `. p8 \5 d( b; V' P* g# g5.39.217.77:8898 含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。 公仔箱論壇 Q- z( j+ l, q) X
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, A9 ]4 l/ E8 x, s5.39.217.77:8898 2、茶
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. O3 I0 h6 b. [; |! B9 x2 \5.39.217.77:8898 茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质.
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2 r4 R7 I' s( `7 c6 k3 m3 P i/ f6 Otvb now,tvbnow,bttvb 3、苹果7 z5 Y: v D; ]
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早上空腹吃苹果是可以治便秘的，而早上排便是可以减肥的，所以在吃早点之前可以先吃个苹果！
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4、牛奶
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, }. S# }" @- E公仔箱論壇 含较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收，达到减肥的目的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L$ [9 e9 F/ L' S* c, A
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5、燕麦
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含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，所以能给人饱腹感，这当然也就可以帮助你抑制食欲。
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! |( E! m# Q6 ]2 ~9 X: p- I公仔箱論壇 6、玉米
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含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。玉米“汤”具有利尿效果，特别是用于水肿性肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb; z9 y! @+ Q* t' v! g
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7、鱼
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是一种高蛋白低脂及食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。 j4 c* b$ @, E! C! |- M2 \8 @
2 H0 }( A ~1 o j$ z 8、菊花
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! N8 o) A/ a8 R, [# ^3 V5 G公仔箱論壇 有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。在绿茶平稳的降血压的作用。在绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。 |
發表於 2008-8-16 09:14 PM
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