提到美容，很多人首先想到的就是去美容院。其實，只要經常食用蔬菜，照樣能讓你的肌膚光彩照人，其效果不下於上美容院呢！據營養學家研究，以下的食物當屬美容能手！
! g$ p& [/ D+ m( m5 y# n. e! S, y 食物中的美容能手
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豌豆：
0 R2 `4 c u8 N2 q; h+ ztvb now,tvbnow,bttvb《本草綱目》記載，豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效。現代研究更是發現，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內轉化為維生素A，起到潤澤皮膚的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb3 i5 F3 j/ T, e! N. b' Q
/ O. p; d8 C! K# |0 T0 |1 S5.39.217.77:8898白蘿蔔：
& S( }! U( ~5 w* {8 k! ?tvb now,tvbnow,bttvb中醫認為，白蘿蔔可“利五髒、令人白淨肌肉”。白蘿蔔之所以具有這種功能，是由於其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。 7 J, h3 q* C1 `# H# f
8 _7 W2 c0 y7 L, B0 {0 ?& m' c紅蘿蔔：
n. Q7 z% A* Xtvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。另外，紅蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裡的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。
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! X! Y3 |0 E6 ^) Q, z; g" v5 |9 Ltvb now,tvbnow,bttvb蘆筍：
/ p. x, x: W v3 j: A2 f/ a5.39.217.77:8898蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，使皮膚白嫩。 : J' A) K9 o& e3 J! t
$ O: ~ C& k( Y7 q3 U. Z9 Etvb now,tvbnow,bttvb甘薯： 公仔箱論壇& H R$ K0 I/ g/ f: |# G7 q
甘薯含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近於紅蘿蔔的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助於護膚美容。
, c8 g: T$ q0 L0 w TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `0 Q$ r' G1 y* t
蘑菇：
9 n5 R K1 ^* G! Q公仔箱論壇蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。
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+ A2 B6 y+ h" h2 E6 t公仔箱論壇豆芽：
$ P# m3 i' t/ m7 s9 J: |/ N: _# c' V豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。 公仔箱論壇0 Z2 `' ^3 e2 S- Y1 r5 L$ n
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絲瓜：
) c H9 y# I0 \2 ^公仔箱論壇絲瓜能潤滑皮膚，防止皮膚產生皺紋。 tvb now,tvbnow,bttvb8 b {# h2 y! `8 \" Y |$ G; @/ O
/ z6 z0 q: d1 X% t" m黃瓜： tvb now,tvbnow,bttvb( v( o1 T; E+ h8 j
黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顏聖品。
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' ?) {* A( u$ K" b N) ~2 @# c( T5 I8 I5.39.217.77:8898冬瓜：
3 |7 @6 X; s% Z1 ktvb now,tvbnow,bttvb冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長髮育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤，皮膚白淨。 |
發表於 2008-6-19 11:23 PM
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