從喉嚨到直腸，是體內一條長長的食水溝，裏面塞滿了食物和消化後的廢物。許多人由於水喝得太少，使得這條 “ 食水道 ” 中的廢物無法順利排出，越積越多，於是，放屁時臭氣熏天，皮膚上會出現不該有的黑斑，嚴重的話，還會弄得全身是病。有的人早上起床後，即喝下一大杯開水，這是很好的習慣。 公仔箱論壇8 _+ P B" g$ E% x+ v4 M% \
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. n) ~5 ?- ^( ~. M/ e; j% P “ 一日之計在於晨 ”，這清晨的第一杯水尤其顯得重要，它不僅能為你及時補充夜晚流失的水分，潔淨腸道，預防便秘，給你健康的身體，還能給你更加水潤美麗的容顏呢！晨起飲水的益處有以下 5 個方面。 公仔箱論壇7 J/ h3 l( d# C+ u
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1. 補充水分：人體在夜晚睡眠的時候從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分和營養，早晨起床後處於一種生理性缺水狀態。一個晚上人體流失的水分約有 450 毫升，晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。
" P; G- ^. W) U( j5.39.217.77:8898 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L! u2 ]* Y% ~: L% w& u
2. 防止便秘：清晨起床後飲水還能刺激胃腸的蠕動，濕潤腸道，軟化大便，促進大便的排泄，防治便秘。
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3. 沖刷腸胃：早上起來後胃腸已經排空，這時喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使胃腸保持最佳的狀態。9 k. D& a& p3 `0 q; P$ W; z
E. z$ ?( J" k, `& R7 a# Utvb now,tvbnow,bttvb4. 清醒大腦：起床喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液，可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血黏稠度，促進血液迴圈，防止心腦血管疾病的發生，還能讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。1 R* ]0 @! _- p, L
# C3 X/ ]; A! o( }& P& D3 a5. 美容養顏：早上起來後為身體補水，讓水分迅速輸送至全身，有助於血液迴圈，還能幫助機體排出體內毒素，滋潤肌膚，讓皮膚水靈靈的。 k9 J7 U5 f U/ n: m! |; j
! Z% r4 ?- f9 w/ s5.39.217.77:8898 新鮮的白開水是最佳選擇。白開水是天然狀態的水經過多層淨化處理後煮沸而來，水中的微生物已經在高溫中殺死，但其中的鈣、鎂元素對身體健康是很有益的。有研究表明，含鈣、鎂等元素的硬水有預防心血管疾病的作用。也有醫師認為，早晨只喝下白開水是不夠的，必須根據個人的體質，準備一些特製的天然養生飲料，才能徹底進行體內環保，讓皮膚越來越好，身體越來越健康。 |
發表於 2007-12-15 11:28 AM
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發表於 2007-12-15 08:17 PM
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