對於大部分的父母來說，都希望孩子比自己更強。身材不高的父母，可能擔心自己的孩子是不是長得比別人慢，會不會以後長不高？台北榮新診所副院長暨書田診所主任醫師丁綺文表示，評估小孩子可以長多高可以透過以下三種方式：
5 s8 e: X/ a/ d9 K! ?1.預估目標身高：代表先天的遺傳潛能，由父母的高度計算未來孩子成年的身高。
7 u- {& M; J3 w \- t4 Y6 m# R% g) q1 j男孩=（父+母+12） 2公仔箱論壇6 N% e/ e' F7 N$ [+ G8 t) N G
女孩=（父+母- 12） 2
3 W3 U9 x4 c6 n5 q# j4 v3 Vtvb now,tvbnow,bttvb但是這個預估值會因為後天的努力與否，而變高或變矮，男孩的變動範圍達7.5公分，女孩為5.5公分。5.39.217.77:88981 u' {2 O5 g( b
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2.透過生長曲線表進行評估：代表目前孩子與台灣地區同年齡同性別的小孩比較，屬於第幾個百分位，比方說第25百分位代表100個人裡面，比25個人高。1 d( F/ G, ]: D
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3.測量骨頭年齡：了解未來持續長高的機會有多少。" e% D" e3 Z6 q3 z3 `+ j6 j
到底什麼是骨頭年齡呢？實際年齡並不一定等於骨頭年齡，透過測量骨頭的年齡，可以評估生長板的情況，了解生長板關閉的可能時間，測量骨齡很簡單，只要照左手手掌X光片，由骨頭的生長板和骨化中心的形成，就能估算骨齡。
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骨齡超前實際年齡，會發生比同學提早長高，但也提前關閉生長板，以至於最終身高反而不高的狀況。對於想要長高的人來說，趁著生長板未關閉，刺激生長激素的分泌，才有持續長高的機會。& B) y$ P$ U* C# A- J. h9 w
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丁綺文指出，促進生長有三個關鍵期，分別是3歲、青春前期（男孩10歲，女孩9歲）、青春發動期（男孩變聲二年內，女孩初來月經二年內）。3歲孩子，如果身高曲線表第3百分位以下，等於跟同齡的孩子比較，在100人當中，倒數第三名，算是生長遲緩，應該及早治療。
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青春前期則是生長快速的黃金時期，這個階段處理得好，就像搭上順風車，事半功倍。至於青春發動期，可說是最後的機會，此時性荷爾蒙使生長板逐漸成熟，等到完全成熟關閉之後，就不再長高了。5.39.217.77:88987 e5 u/ Y( v( ~3 \3 L
" y, W, D y/ z3 w' u2 n) B8 itvb now,tvbnow,bttvb把握這三個生長關鍵期，採用「生長階梯療程」，可以得到最佳效果。丁綺文說明，所謂的「生長階梯療程」，分成初階、中階、高階三個階段，原則上儘量不必使用昂貴的生長激素就能長高。初階主要是「生活型態調整」，飲食上補充優良的蛋白質，適度的運動，鍛鍊大塊的肌肉群，以及提早上床就寢，在11點至深夜2點維持深睡的狀態，生長激素的作用最佳。
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9 j; E3 `8 F8 e8 v6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中階則是「營養配方的補充」，補充能夠釋放生長激素的營養素，包括甘胺酸（Glycine）、麩醯胺酸（Glutamine）、精胺酸（Arginine），簡稱「甘、麩、精」營養素。含有這三種營養素的食物如下：$ E; u( |- |1 ~5 W" c7 E
營養素食物名稱
9 q* d2 n+ K) ~- c }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甘胺酸動物性：蹄筋、雞爪5.39.217.77:8898* j. x. a; q, D' }& N$ y
植物性：小麥胚芽、花生、南瓜籽、葵花籽公仔箱論壇" J) P* U: x, t+ M2 P3 g
麩醯胺酸動物性：肉類、魚、蛋、乳製品5.39.217.77:8898 ]! H1 ~; l( x6 v& {
植物性：黃豆、花生、葵花籽
3 \: [) v1 z1 O( F; I5.39.217.77:8898精胺酸動物性：肉類、魚、乳製品公仔箱論壇; c/ A1 w, ^; J* |
植物性：巧克力、燕麥、花生、黃豆、小麥、葵花籽公仔箱論壇/ h) U9 }, [' t: G
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如果初、中階都做到，還不理想，可進入高階，注射「生長激素」。丁綺文說，生長激素用來治療缺乏荷爾蒙以致長不高的疾病，像是：透納氏症候群、小胖威利症…等，或是生長遲緩的幼兒，以及在青春期前身材矮小的孩童。一般來說，使用正常劑量的生長激素，幾乎沒有明顯的副作用，少數的人可能因為快速成長會有生長痛的情形。只有使用超高劑量，才會造成手指水腫、腕隧道症候群、肢端肥大症、高血糖等副作用。
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. | j9 k; P+ z) E丁綺文提醒，胖瘦只是一時的，高矮卻是一輩子的事，對於擔心孩子長不高的家長，可以帶孩子做骨頭年齡的測量，掌握骨頭發育情形及生長板可能的關閉時間，把握長高的機會，透過初階、中階、高階，三個階段的生長階梯療程，促進生長激素的分泌，讓孩子長得比自己高絕對不是夢想。 |
發表於 2007-12-1 09:05 PM
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