, v8 r5 _& A. \) V6 Q. t 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
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2 E/ z* Q( f# u' N" k公仔箱論壇 主材料
0 |, I+ h& M# O3 ?' d 飯2碗,牛肉200g
, ~* O' u) F1 S- O/ g5.39.217.77:8898 紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個公仔箱論壇- D8 m4 B# i- e$ v& h9 [) T
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙公仔箱論壇# L6 e# n' p! `
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
! Z0 S4 D# @$ B, y5 G% ~: Ltvb now,tvbnow,bttvb 蠔油1大匙,香菇粉1小匙, k' O6 ?5 y4 c+ q
副材料
" a# {* V- R$ H4 C; O+ _$ F5.39.217.77:8898 調味醬-醬油2大匙
; r6 w. W: n* `公仔箱論壇 料酒1大匙,砂糖1/2大匙tvb now,tvbnow,bttvb. _" W1 G% L0 o: r, {9 d" s
芝麻油1小匙,芝麻1小匙tvb now,tvbnow,bttvb+ ]9 _; ^' L, [0 }. z: b, I' ^
蒜末1小匙,蔥末1大匙公仔箱論壇4 _, w9 Q! j# T: M$ `* J
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 5.39.217.77:8898' b$ G- {3 Y; J I+ Q& |9 G
01準備材料
4 C3 j- v/ N) L, ^2 a( C: M. G+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將小黃瓜利用削皮刀
) ]8 ?& I8 ~: X9 |* j 削成長薄片到tvb now,tvbnow,bttvb& Z1 u i% O2 U; y# g
籽部分出來為止tvb now,tvbnow,bttvb! I; Q. G9 c9 Y! ]# \9 A
並撒上鹽巴5.39.217.77:8898& b4 z5 ?! d4 l* k8 X) j
將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥tvb now,tvbnow,bttvb! I/ [5 b0 y2 G5 d: B6 {$ _+ Z, J
剩下的小黃瓜,蔥末
7 c3 E9 m; i z% Utvb now,tvbnow,bttvb 調味醬等材料混在一起公仔箱論壇 M* \3 L e& y' i7 f& H' D( i2 a
並放進牛肉醃
4 h0 R6 W* S" J5 A7 ]4 [3 Atvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇2 a+ U. K6 Y& T$ c
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r9 G, N5 G: Z& p# B
02炒5.39.217.77:88983 L7 k [8 h4 k2 d1 y. L5 e
將醃過的牛肉放進熱過上炒
$ X+ |/ O5 v3 A4 ]+ b. ktvb now,tvbnow,bttvb 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥
! ~" S5 V- _* l; g. \. u. N$ \ m- ^ 小黃瓜和蠔油下去炒
- S- G( N- K5 f) `1 o5 _tvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇. r( U1 l' f3 |* x2 n0 O
4 B+ g8 j3 h7 f0 ]; }7 I0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 03攪拌
7 P4 y+ R H9 M. B( o0 x* d) X _ 在飯裡放進芝麻油公仔箱論壇 q: c, W8 i+ W/ f; G' s- t
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後$ S8 x; x% |5 v ?
加入02的材料8 n' N: f8 J+ k& P
將烤過的海苔弄碎後5.39.217.77:88983 L. r$ i$ ~/ E. X
充分攪拌
" ?2 u6 K/ W$ [; }+ o' S5.39.217.77:8898
! a Y, P5 S1 }" ?0 [ Htvb now,tvbnow,bttvb
7 Z" z2 c# ~/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 04做飯團* I7 |5 X O* C, Q2 \! z
將飯團做成適當大小
; Q3 j6 z. _) ?' K: ~0 C1 P0 z! T+ Z 並利用水分擦乾的小黃瓜
5 q1 Q( h! r8 c- t4 h 將飯團捲起來(如圖)tvb now,tvbnow,bttvb9 c) S% B0 u* O1 P9 |, G
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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