人生有好多難關，課業的難關、感情的難關、5.39.217.77:8898' ] t. b: o' t# n
工作的難關、健康的難關……
8 M% z. M8 v! i. P3 h) f6 G5.39.217.77:8898想要過關，的確需要很多豐富經驗和專業知識，
# b8 {/ K4 A0 f+ C& T( ~tvb now,tvbnow,bttvb但別忘了一個小小的訣竅：及早把人生的路拓寬！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s: Y; i. u/ R/ p1 n' I$ W" s- c
/ ?- w7 v7 s htvb now,tvbnow,bttvb個性像個傻大姐的她，人緣極佳。常常「人未至，聲先到」，腳步還沒跨入辦公室，就聽到她「哈哈哈」的笑聲傳進來。公仔箱論壇( H( g4 Z9 x5 H" c
( R+ |" N$ g( U) f; h d6 T1 B公仔箱論壇一位剛畢業的年輕美眉問她：「大姐，你看起來好像很快樂，難道妳都不會像我這樣每天想東想西的嗎？」% C. a; |. v# O" S
. v: `. y/ @) ~! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午間休息，她請年輕美眉去附近的咖啡館喝杯咖啡，如同開導自己的妹妹一般，語重心長地說：「從前，我最常被朋友念的一句話就是：『你想太多了！』當我聽見別人這麼說我時，真的很不開心，彷彿別人都在我背後笑我『很多心』本來是想跟朋友傾訴煩惱的，但被說成『你想太多了！』不但說不出口，反而感受到更大的壓力。」2 }) \: u1 B0 @/ W# r
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她說得沒錯，當一個人心情不好時，以找朋友傾訴作為心靈減壓的辦法，但朋友給他的回應是：「你想太多了！」，這句話聽在失意人的耳朵裡，其意義幾乎等同於「疑神疑鬼」、「沒事找事」、「杞人憂天」等負面的評語。但是，如果一聽到「你想太多了」這句話，就真的繼續連想到「疑神疑鬼」、「沒事找事」、「杞人憂天」等負面的評語，那也的確真是想太多了。- B& b5 b0 c+ Q" H3 |3 G
% L' u, I5 y" f+ ]' w% a0 `◎用簡單的想法，化解複雜的情緒，心靈得以舒張，生活游刃有餘
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「後來，我學會了放過自己。想歸想，這是個性使然，很難改變的，但我想完一遍之後，覺得自己對『最好的』和『最壞的』情況，都已經有所準備了，就不再擔心它。」5.39.217.77:8898. i; T0 u3 e1 W, y! x
I, |# X* t2 u- qtvb now,tvbnow,bttvb原來，看來像個傻大姐的她，並不傻！體察並接受自己的個性，找到適當的解壓方法，就可以用簡單的想法，化解複雜的情緒，心靈得以舒張，生命有了寬度，一切就變得游刃有餘了。' C# C9 V, g6 c$ v2 d! X6 g l: s
# F& I+ d, s, ?* w9 ]6 H/ q5.39.217.77:8898想多，有什麼錯呢？孔子不是說：「人無遠慮，必有近憂。」嗎？對不可預知的未來，存在些戒慎恐懼的擔心，其實未嘗不是一件好事。但問題是，我們不能讓自己的情緒永遠只停在戒慎恐懼的擔心上，必須即時把這份擔心轉化為處理的行動。找到解決的方法或準備可能的替代方案，然後就放下這份擔心的壓力，順隨事件的自然發展，用最適合的方式去因應。; ^5 z, y, D! J. _1 H( i: Z
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法鼓山聖嚴法師的「四它」名言，很有步驟地教人們心生煩惱時的解決辦法：「面對它、接受他、處理它、放下它。」不論多麼複雜的負面情緒，都可以用這麼簡單的邏輯化繁為簡，恢復心靈的平靜，行動會更有力量，生命也將因此而更加有寬度。
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曾經我也是常被朋友笑說：「你想太多了！」的那種人，天生個性上的拘謹，讓我很放不開。對愈在意的事情，就愈緊張；但是愈緊張，腦筋就愈不容易轉彎。自己覺得很煩惱，別人卻認為是過度神經質。
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直到最近幾年，我才漸漸找到讓自己放鬆的方式。我相信：把自己的心放得寬厚一點，別人就覺得你溫和許多；對別人寬容一點，世界就會給出一條更寬闊路讓你走。公仔箱論壇7 L' U" [. S8 h L D
$ z8 J2 F, H9 d' D公仔箱論壇◎壓力在人的心裡面儲存久了，就會變化成為身體的疾病5.39.217.77:88989 z5 D& I& c7 E# N, Q5 v
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現代人面臨的生活難題所帶來的壓力，可以說是和空氣一般無所不在，它不會平白無故消失，但若不真實面對，它也可能像空氣一般令人很難察覺出來。當壓力在人的心裡面儲存久了，就會變化成為疾病，藉由身體的症狀向主人提出警示。不但生命的寬度沒有增加，甚至連生命的長度都縮減了。公仔箱論壇3 ^9 r7 n) F) ]4 c( _
0 K. I6 h8 v8 k+ l; N5 x. g5.39.217.77:8898根據來自美國的一項統計指出：去醫院看病的人之中，大約有75～90％患者的病因和壓力有關。而在台灣的資料顯示：每四個人之中就有一個人因為壓力太大，而出現身體不適的現象，稱之為「身心症」。tvb now,tvbnow,bttvb& k: X1 a! s0 z" P- O1 b; V
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很多頭痛、失眠、胃潰瘍、胸悶的病人，經常出現在醫院的內科、神經科、心臟科、家醫科門診，但他們真正需要看的是「精神科」。否則，長期拖下去，就會惡化成為「憂鬱症」。5.39.217.77:8898# |0 j" v" p! N
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每個人的生活中，也許都會碰到很複雜的事情。但不同的想法，卻可以找到不同的出路。一個人陷在裡頭「想東想西」，很容易變成「胡思亂想」，不如找有處理經驗的人一起「集思廣益」，找到可以讓自己放心的解決辦法。
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找人傾訴，是不是個好的減壓方法？關鍵在於你是不是找對了人，一個心靈能量很高的人，能夠耐心聽你訴苦，並給出客觀的建議，的確有助於你獲得正面的想法。但是只會說「你想太多了！」的朋友，幫助就有限了。tvb now,tvbnow,bttvb5 Y; r, D C" g
) R3 |5 g, o4 ~5.39.217.77:8898如果你認為「求人不如求己」，那麼讓自己睡個好覺、多吃點高纖低脂等具有減壓效果的食物、聽喜歡的音樂、閱讀有益的書籍，或百忙中來個無所事事的下午茶，放自己一天假……簡簡單單地善待自己，輕輕鬆鬆的想法就會如清澈的山泉不斷湧現。2 m$ h. f+ g. F$ Y" k8 `
( z' P% p, B; q: Y4 D& f. L公仔箱論壇善待自己，第一個動作是：寬待生命。原來，不是問題真的有那麼難解決，而是心頭的壓力成了絆腳石，阻擋了我們去路。公仔箱論壇: `. ?( H1 w% }. E
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找尋解決方案之前，要先學會放下。孔武有力的人，可以搬開擋路的石頭；力氣不夠的人，可以從旁邊繞過去，總之，不要讓自己碰壁。過了心頭的這一關，智慧就在前面招手。
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p) q8 z0 B2 z) s) e& ~1 f" Qtvb now,tvbnow,bttvb人生有好多難關，課業的難關、感情的難關、工作的難關、人情的難關、健康的難關……想要過關，的確需要很多豐富經驗和專業知識，但別忘了一個小小的訣竅：及早把人生的路拓寬。
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- e+ O0 l) m5 g/ z7 _0 o, P( M◎只要用對指令，Enter！就能改變命運tvb now,tvbnow,bttvb4 M; |/ K4 s" T; K% I
1 y4 L8 ^5 U6 R8 z7 B# xtvb now,tvbnow,bttvb「我們不能控制生命的長度；但是可以開拓生命的寬度！」這句經常用來互勉的話，但是要開拓生命中的哪些寬度呢？我想，最基本的是：對別人的「寬容」、自己的「寬心」、對生活的「寬厚」、對前途的「寬闊」。公仔箱論壇* n; ?* d3 m7 l! B
．當我們懂得對別人「寬容」，願意時時付出關心，就會常常開心。tvb now,tvbnow,bttvb1 e$ x0 x7 N2 K) _* i" O
．當我們學會讓自己「寬心」，有效練習鼓勵自己，就能保持樂觀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n/ Q9 O! I3 t9 g, Y
．當我們能夠對生活「寬厚」，彼此勉勵舞動心靈，就有更多能量。
! m [) a. k5 I, F2 o3 F- v．當我們想要讓前途「寬闊」，趁早規劃生涯發展，就要從心開始！
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運用這些觀念和行動，來開拓生命的寬度，就像電腦鍵盤的Enter按鍵一樣，只要用對指令，Enter！就能改變命運。公仔箱論壇 e$ ~! F9 H& E5 M) ~
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快樂與幸福，其實就在這麼簡單的一念之間──輸入「心胸開闊」的指令，按下Enter，就會出現「人生寬廣」的結果。關鍵是：你願不願意、以及何時採取行動？
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現在，就在你心靈的鍵盤上Enter一下，試試看！美好而寬闊的人生，於是展開在眼前。 |
發表於 2008-2-19 11:53 AM
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