炎炎夏日，冰涼菊花茶消暑解渴，儼然是消費者喜愛的飲品之一。不過，中醫師提醒，菊花味甘苦，性微寒，具有疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。但是對於經期即將來臨的女性，則應減少飲用，避免引起腹痛。: H1 }0 e: z2 g, }
中醫師吳明珠指出，女性經期最好不要喝菊花茶，因為經期忌涼，菊花茶有清熱降火的功效，對於月經有的會造成一定的影響，例如造成月經不暢、腹痛等，所以經期前後還是不宜喝，同時儘量不要喝咖啡、可樂、濃茶等刺激性飲料，但少量的甜食有一些幫助。5.39.217.77:88985 |4 m q# I1 u3 f' u, b
月經前後的飲食原則，大致上要注意月經前太鹹、太冰冷的食物不要吃，可以吃高纖食物、糙米米飯、全麥麵包、馬鈴薯、燕麥片，或是低脂牛奶等；月經來後可以吃優酪乳、高鈣食物，如堅果、豆類、綠色蔬菜、鳳梨、輕淡的茶品如玫瑰花茶、麥茶等。
& k4 r" Z( o4 f+ `3 J生理期間：趕走經痛茶飲5.39.217.77:88981 S) B2 H$ c) }, [/ L3 m- X
中醫師吳明珠指出，經期來時喝些溫補的薑湯或紅豆湯，可以放鬆情緒、緩解疼痛，或者也可以喝益母草紅糖茶，達到通經解痛。
: P7 K: q, P4 G7 u" G% m公仔箱論壇益母草紅糖茶：
* j- L1 y/ z) l6 t4 y5.39.217.77:8898材料：益母草1錢、香附1錢、紅糖適量、水500C.C。
# N; l- ^. J# a$ a1 }& U- Atvb now,tvbnow,bttvb作法：先將材料放入500C.C的滾水中，小火煮10至20分鐘，再加入紅糖調味。也可以放入保溫杯中，沖500C.C熱水燜30分鐘。5 G, u6 G3 N1 p/ i
功效：紅糖含有大量維生素、礦物質，對月經調理有提供營養幫助。益母草可以使血氣順暢，經血排得更乾淨，香附能調經止痛，對生理期的調理有不錯的功效。
, U2 a+ F2 y s; n; stvb now,tvbnow,bttvb生理期結束後兩周：調理茶飲
6 [4 |& _) D1 ?' P$ m公仔箱論壇中醫師吳明珠指出，女性在月經結束後3至5天，身體狀況回穩，是養生的絕佳時機。除了喝四物湯之外，也可以喝潤氣養顏茶，值得注意的是，生理期後的1周是易瘦期，喝代謝的茶飲，通常可以輕鬆甩掉肥肉。4 X, q) x/ e5 ]' U8 k# q9 |2 t: j& P
1.紅棗酒釀茶：改善膚色
1 T& l) ?( S1 v材料：紅棗10顆、酒釀1湯匙、紅糖適量、水500C.C.& @$ H# T5 ], T$ u" o
作法：把所有的材料放入500C.C.滾水中，小火煮5分鐘，再加入紅糖。
& w# |9 v+ D, D9 \2 Z/ B5.39.217.77:8898功效：可以改善氣色，讓臉色紅潤亮起來。
3 i8 b% o' ?4 x7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.決明子茶：增加代謝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _3 V1 {" p$ r5 \; j3 c
材料：決明子3錢、水1,000C.C.
* l+ m5 o, }9 z/ F, w- D$ U$ G! {. l: ^作法：將決明子放入1,000C.C滾水中，小火煮10分鐘即可。
* P/ R5 m1 p; z+ h; \; X功效：決明子性微寒，能幫助代謝，對便秘有很好的效果，但易腹瀉者少喝。
0 t, f) F9 }9 a, [. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2013-6-11 12:33 AM
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