炎炎夏日，冰涼菊花茶消暑解渴，儼然是消費者喜愛的飲品之一。不過，中醫師提醒，菊花味甘苦，性微寒，具有疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。但是對於經期即將來臨的女性，則應減少飲用，避免引起腹痛。tvb now,tvbnow,bttvb1 K* j ]4 b0 M& M# M, C. u2 g
中醫師吳明珠指出，女性經期最好不要喝菊花茶，因為經期忌涼，菊花茶有清熱降火的功效，對於月經有的會造成一定的影響，例如造成月經不暢、腹痛等，所以經期前後還是不宜喝，同時儘量不要喝咖啡、可樂、濃茶等刺激性飲料，但少量的甜食有一些幫助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u" I2 J ?5 o# g% N
月經前後的飲食原則，大致上要注意月經前太鹹、太冰冷的食物不要吃，可以吃高纖食物、糙米米飯、全麥麵包、馬鈴薯、燕麥片，或是低脂牛奶等；月經來後可以吃優酪乳、高鈣食物，如堅果、豆類、綠色蔬菜、鳳梨、輕淡的茶品如玫瑰花茶、麥茶等。5.39.217.77:88985 O: {8 o4 ^, G; H
生理期間：趕走經痛茶飲5.39.217.77:88984 a* Z4 _# J2 R2 G( F3 ^2 R
中醫師吳明珠指出，經期來時喝些溫補的薑湯或紅豆湯，可以放鬆情緒、緩解疼痛，或者也可以喝益母草紅糖茶，達到通經解痛。5.39.217.77:8898; r' Y B8 G5 n7 @2 S* n# l
益母草紅糖茶：公仔箱論壇+ p( W3 Y( i+ a9 R; o
材料：益母草1錢、香附1錢、紅糖適量、水500C.C。
6 L/ ~4 A% k. X' \4 T c/ ^* z+ ~# k9 \公仔箱論壇作法：先將材料放入500C.C的滾水中，小火煮10至20分鐘，再加入紅糖調味。也可以放入保溫杯中，沖500C.C熱水燜30分鐘。
* _" N4 ]) H. i( Y/ O. r" s( E/ ytvb now,tvbnow,bttvb功效：紅糖含有大量維生素、礦物質，對月經調理有提供營養幫助。益母草可以使血氣順暢，經血排得更乾淨，香附能調經止痛，對生理期的調理有不錯的功效。
( L' I7 P" t1 y( ^生理期結束後兩周：調理茶飲
0 y' ]7 i& Y; _5.39.217.77:8898中醫師吳明珠指出，女性在月經結束後3至5天，身體狀況回穩，是養生的絕佳時機。除了喝四物湯之外，也可以喝潤氣養顏茶，值得注意的是，生理期後的1周是易瘦期，喝代謝的茶飲，通常可以輕鬆甩掉肥肉。, Q" |; @$ x ^6 {1 u+ r7 @
1.紅棗酒釀茶：改善膚色
% ~3 w2 G0 H- l& {材料：紅棗10顆、酒釀1湯匙、紅糖適量、水500C.C.
4 i9 w% N4 N- L& B+ b ^7 r5.39.217.77:8898作法：把所有的材料放入500C.C.滾水中，小火煮5分鐘，再加入紅糖。5.39.217.77:8898) i/ }" B4 U" W. Z( T! a
功效：可以改善氣色，讓臉色紅潤亮起來。9 ^7 e# ^3 s/ O% Q: l* t; m
2.決明子茶：增加代謝
9 M4 L5 ~( [& |( m# S% |公仔箱論壇材料：決明子3錢、水1,000C.C.
3 |, j( P, R* J* z' r公仔箱論壇作法：將決明子放入1,000C.C滾水中，小火煮10分鐘即可。' q$ U3 F0 S) u9 W! n9 k
功效：決明子性微寒，能幫助代謝，對便秘有很好的效果，但易腹瀉者少喝。
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發表於 2013-6-11 12:33 AM
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