炎炎夏日，冰涼菊花茶消暑解渴，儼然是消費者喜愛的飲品之一。不過，中醫師提醒，菊花味甘苦，性微寒，具有疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。但是對於經期即將來臨的女性，則應減少飲用，避免引起腹痛。
0 P3 d9 N( X6 \中醫師吳明珠指出，女性經期最好不要喝菊花茶，因為經期忌涼，菊花茶有清熱降火的功效，對於月經有的會造成一定的影響，例如造成月經不暢、腹痛等，所以經期前後還是不宜喝，同時儘量不要喝咖啡、可樂、濃茶等刺激性飲料，但少量的甜食有一些幫助。公仔箱論壇# @3 D# u6 o6 K: H
月經前後的飲食原則，大致上要注意月經前太鹹、太冰冷的食物不要吃，可以吃高纖食物、糙米米飯、全麥麵包、馬鈴薯、燕麥片，或是低脂牛奶等；月經來後可以吃優酪乳、高鈣食物，如堅果、豆類、綠色蔬菜、鳳梨、輕淡的茶品如玫瑰花茶、麥茶等。
" V' L4 R7 b7 k n3 {6 U# ~5.39.217.77:8898生理期間：趕走經痛茶飲
% D$ j6 v3 O6 \8 jtvb now,tvbnow,bttvb中醫師吳明珠指出，經期來時喝些溫補的薑湯或紅豆湯，可以放鬆情緒、緩解疼痛，或者也可以喝益母草紅糖茶，達到通經解痛。
* `9 y5 m) }% m: S5.39.217.77:8898益母草紅糖茶：tvb now,tvbnow,bttvb5 d; H/ o: ?2 H C$ V: `7 y
材料：益母草1錢、香附1錢、紅糖適量、水500C.C。5.39.217.77:8898) l9 }$ A' A8 ?% U: Z
作法：先將材料放入500C.C的滾水中，小火煮10至20分鐘，再加入紅糖調味。也可以放入保溫杯中，沖500C.C熱水燜30分鐘。
) U. _! ]# K- i0 x# @9 ]9 ]# ^; P$ Stvb now,tvbnow,bttvb功效：紅糖含有大量維生素、礦物質，對月經調理有提供營養幫助。益母草可以使血氣順暢，經血排得更乾淨，香附能調經止痛，對生理期的調理有不錯的功效。tvb now,tvbnow,bttvb) \3 F6 Q- _$ {; Q4 _& B' A
生理期結束後兩周：調理茶飲5.39.217.77:8898- ?' h8 e/ C. j+ t& C% I( `
中醫師吳明珠指出，女性在月經結束後3至5天，身體狀況回穩，是養生的絕佳時機。除了喝四物湯之外，也可以喝潤氣養顏茶，值得注意的是，生理期後的1周是易瘦期，喝代謝的茶飲，通常可以輕鬆甩掉肥肉。5.39.217.77:8898) l9 C' @$ _+ S5 K# d* \
1.紅棗酒釀茶：改善膚色
# Q) \# B' N% p5 @0 q' e材料：紅棗10顆、酒釀1湯匙、紅糖適量、水500C.C.
( t" O# d5 d, ~8 @* u2 {2 j1 H' y' i作法：把所有的材料放入500C.C.滾水中，小火煮5分鐘，再加入紅糖。
N! x3 G0 |" y# Y5.39.217.77:8898功效：可以改善氣色，讓臉色紅潤亮起來。
; j7 f. \0 F5 V' N$ qtvb now,tvbnow,bttvb2.決明子茶：增加代謝公仔箱論壇1 ^7 C( U9 K; ?4 e1 Q
材料：決明子3錢、水1,000C.C.tvb now,tvbnow,bttvb- M8 B% z9 i* A: n7 P# ^! e
作法：將決明子放入1,000C.C滾水中，小火煮10分鐘即可。公仔箱論壇# P: Y# e8 L: k& L) Q
功效：決明子性微寒，能幫助代謝，對便秘有很好的效果，但易腹瀉者少喝。, b) S* D( V: I0 F
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發表於 2013-6-11 12:33 AM
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